moc

[...] gotowe, zero mieszania, wstrząsania itp. Coś ala plusz itp wynalazki. Smak taki sobie, ani mnie nie krzywił ani mnie jakoś nie zachwycił. To nie to co Shock Theraphy gdzie moc czuć już w trakcie picia Na dnie zostało trochę "piasku" więc dolałem jeszcze trochę wody, zamieszałem i spiłem resztki. Zaraz będę wcinał twaróg z oliwą a [...]

[...] wypychania nóg - wyśmienite czucie dwugłowych uda, rozkręcam się dopiero z ciężarami, miałem spory zapas :-)) full czucie żurawie - miałem robić MCNPN, ale niestety bardzo mocno odczuwałem mój naciągnięty miesięń krawiecki przy tym ćwiczeniu, dlatego zamieniłem na żurawie. Świetna praca dwójek, mocna pompa i ból uginanie nóg leżąc - pompa, [...]

[...] DOŚĆ GADKI ! - dzień treningowy Plecy + klatka piersiowa 1. Podciąganie na drążku 0 x 6 2,5 x 6 5 x 6 5 x 4 + kilka z pomocą, powolne opuszczanie poprzednio 0 x 5 %-) 2. Wyciskanie hantli na skosie górnym 18 x 8 22 x 8 26 x 8 30 x 8 33 x 10 + 2 z pomocą poprzednio 26 x 10 %-) 15 z 20 3. [...]

[...] wprowadzić małe innowacje. Było git. Kami - Właśnie ostatnio zacząłem więcej zasadniczych robić i jestem pozytywnie zaskoczony, dobre bodźce dla organizmu. Jak czuję moc, to cisnę :-)) Jeśli chodzi o dropy, to po prostu staram się korzystać z różnych metod treningowych, regresy też robię na treningach. Mi dropy odpowiadają, lubię je [...]

pochyl ok, ale bardziej to bylo 9 niz 12;) ale i tak jest moc

[...] miesnie ktore najintensywniej przy HIIT pracuja trenowac silowo na samym poczatku, wiec zdaza sie chyba nieco zregenerowac. zaczynam od ok 5-7 minut rozgrzewki (program 7 i moc okolo 140-170W) na orbiterku, tak aby puls sie utrzymywal w granicach ok 130. Potem robie interwaly 30s na maksa (zwiekszam obciazenie do 10-11 i zasuwam na maksa z moca [...]

A to zaraz jak ktos bierze to ma byc widać, że jest obłożony mięchem? W tym sporcie nie koksuje się dla masy, lecz dla siły, wytrzymałości, dla tego, żeby móc wytrzymac obciązenie treningowe itd To nie kulturystyka, tu się buduje powera, nie mięcho ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] braku argumentów a jeszcze odpowiadanie na niego jest pokazem jaką "dyskusję" tu można prowadzić. Swoją wypowiedź w całości zamieszczę w innym temacie gdzie na szczęście moc kasowania przez was już nie sięga. Zrobię tak ponieważ chcę pokazać, że niezostało tam napisane nic co mogłoby jakiś regulamin naruszyć. Okazuje się,że wypowiedzi [...]

ambroziak Czy Perfect Body jest " niezależna " by móc przedstawiać "niezależne" badania czy nie piszą tam pracownicy firmy utrzymującej się z sprzedaży suplementów dla sportowców i czy gazeta nie posiada całej masy reklamówek dotyczących produktów Olimp . Trochę nie odniosłeś się do moich spostrzeżeń , gdyż skoro " fałszowanie , czy oszustwo " [...]

Bziu świetne są te filmiki które wrzucisz, wielki szacun za ciężary i podciagniecia. Masz moc dziewczyno! :-)

Jest moc!

[...] że trochę otworzysz klatkę to piszczele powinny się ułożyć bardziej pionowo i prostopadle do ziemi - zwróć uwagę, że są pod kątem i przez to sztanga musi je ominąć, zamiast unieść się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie Ci lepiej? Daj znać :-) Ale moc super, gratulacje :-))

jest moc, jest siła :-) super bziu!

3 tygodnie kursu za mną na 4 zjezdzie may egzamin , teoria i praktyka plus rozpisanie programu treningowego niech moc będzie ze mną a tu rosze pomysłowy dobromił :D /SFD/2018/10/22/c2baa06fcc8f48ffaf116bc40a228716.jpg

no to zawody i po zawodach sam start przemknął tak szybko, że załowałam, ze już po }:-( no i ten niedosyt.... normalnie chciałabym mieć jeszcze jedno podejście, bo moc miałam inna sprawa,że już gorzej trafić chyba nie mogłam z dniem na start %-) ja to mam szczęscie na przeciwbólowych jechałam noc przed startem w niedzielę zjadłam.... albo inaczej [...]

Bziu - masz jakieś patenty na przysiad z pasem? Ale taki, zeby móc sie z przodu złapać... Wyciąg byłby ok, łatwo dawkować obciążenie - ale nie mam się jak złapać...Albo nie znam patentu:)

Sobota dzień wysoki DT 1.Banded hip thrust 12*80kg /15*80kg/12*85kg 2.One leg RDL 3*15 12kg 3.Banded goblet 12* 20kg/ 12*20kg/20*12kg 4.Band abductions 3*40 goblety robiłam z talerzem, było mi nie wydgodnie, więc się wkurzyłam i wtrzeciej serii zrobiłam z kb 1.KB row 4*15 12kg 2.Bench press 30kg*10 35kg*9 35kg*9 35kg*6 3.Bicek 3*15 2* 6kg [...]

te sciskacze na prawdę poprawiają moc naszego chwytu?

[...] treningowy jakby chciał wrócić. Dlatego dwójki już wolniej ale i tak nie zdołałem dodać kg do ciągu - nogi zmasakrowane. Telepały mi się fajnie w fazie negatywnej. Łydki dokładnie z mocnym spięciem i przytrzymaniem w tym spięciu. Inne uczucie - jest pompa ale nie sa przepalone. Miseczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ce665f5e39a42909241ce8e18814899.png

09.01. środa Klatka, brzuch 1. Gilotyna lekki skos 4 x 10 70 x 10/80 x 10/90 x 10/100 x 8 75 x 10/85 x 10/95 x 10/105 x 10 (smith's) 2. Wyciskanie z supinacją 4 x 12 35 x 12/40 x 9/35 x 12/35 x 12 35 x 12/40 x 12/46 x 10/40 x 12 3A. Rozpiętki 3 x 10 18 x 10/18 x 10/18 x 10 15 x 10/18 x 10/21 x 10 3B. Wyciskanie młotkowe 3 x 10 27 x 10/27 x 10/27 x [...]