moc

[...] może akurat pomoże :) I czuję, że brzuch się wzmacnia. Jestem niesamowicie z tego powodu szczęśliwa. Już dopiero przy końcu 2 serii czuję problem }:-( Cd. michy to odkryłam moc marynowania drobiu poza grillowym, będę praktykować. I "degustowałam" snacki błonnikowe, ale raczej się to nie powtórzy... aż mi było głupio gotowca jeść ;-D Muszę [...]

[...] bezmlecznego sernika na zimno i loda O: ziemniaki, pieczone mięso z udźca z indyka + buraczki P: jabłko K: jak na IIŚ Komentarz: Jak widać dalej jest problem z zajadaniem emocji, ale wykluczamy aż do skutku. Niestety to jest moja pięta achillesowa, a teraz się sporo zwaliło na raz, ale z każdego potknięcia trzeba się podnieść i iść dalej, ku [...]

[...] 12/10/8 (57,5kg/60/62,5) (55kg/57,5/60) (50kg/52,5/55) 3b. Both hand DB row 3x12 (16kg) (16kg) (14kg) 4. Leg raises from hang 12/12/12/max Dzisiejszy performance b.fajny, moc spora, pozytywnie bardzo zaskoczyla mnie lawka, bo w superseriach w zestawie z jakims wioslem wypada z reguly slabo, nastawilam sie ze nie bedzie w tym progresu dzis, a [...]

[...] 2. DB rdl 3x10 (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Super trening dzis, power jak trzeba, tylek na koniec jakby stracil kompletnie moc, dziwne uczucie, jakby go odcielo. Nie robilam tylka od pol roku to teraz 3xw tyg :-) a teraz cardio 20 min i do domu :-)

[...] (77,5kg) (74kg) (72,5kg) (70kg) 7. Crunches 4x max (28kg) (25kg) (25kg) (25kg) Dlugi ten trening, ale jakos szybciej poszlo, przerwy nieco krotsze zrobilam bo czulam ze moc jest dobra, teraz krece kardio te 30min. Czasem na tym kardio tuz po ciezszym silowym mam problem by na wyzsze tetno wejsc, 130-135, bo tak mniej wiecej mam robic, czasem [...]

[...] DB lateral raise 12/12/amrap (6kg) 5b. SS seated cable row to abs 12/12/amrap (33kg) 6a. SS close grip bench press 3x6 (37,5kg) 6b. SS BB curl 3x6 (20kg) 7a. SS seated DB hammer curl 3x10 (9kg) 7b. SS one arm overhead cable extension 3x12 (9kg) Trening super, jakas moc byla i wszystko b.lekkie, moze wyjatkowo taki dobry tydzien, zobaczymy dalej.

[...] (27,5kg/30/32,5/35) 2. seated DB shoulder press 4x12 (16kg) (14kg) (12kg) 3. DB iso curls 4x12 (9kg) (8kg) (8kg) 4. dips 4x 10 (+4kg) (mc/+2/+2/+2) (mc) 5. single arm cable extension 4x12 (9kg) (9kg) (8kg) 6. standing calves raises 4x 20 (75kg) (70kg) (70kg) Mimo krotkiego snu w nocy byla fajna moc na dzisiejszym treningu, oby tak dalej.

[...] się w parterze w gardzie Mino.Sapp po prostu wykorzystując ogromną siłę bombardował Nogueire. Wiele ciosów nie doszło celu ale te które "weszły" miały dużą moc , co było widać po opuchniętych oczach Minotauro. 2 runda miała podobny przebieg z tym że zaczynała dawać o sobie znać gorsza kondycja Sappa. Co przy jego masie nie [...]

Wczoraj sfd nie działało, więc rozpiska: ******************************************************* Pobrałam grippex i już czuję moc Nie mam czasu na chorobę, nie teraz... Zaległa wypiska z wczoraj(sobota)... natomiast dzisiaj(niedziela) już w Hulku 60min - aerobowe 10min na koniec i początek 40min-->2min/2min DIETKĘ trzymam na 100%...tylko [...]

Super Marian, dzięki ze nam się wszystkim o tym fakcie pochwaliłaś pisząc specjalnie posta @-) 8-) Dobre siady i moc jak na końcówkę przygotowań :)

Super Marian, dzięki ze nam się wszystkim o tym fakcie pochwaliłaś pisząc specjalnie posta @-) 8-) Dobre siady i moc jak na końcówkę przygotowań :) nadrabiam zalgłości po tyg w dziennikach i nie chcialem żeby Kamilowi było smuto i pomyslał że od niego nie zaglądam 8-)

[...] dziecko,sen od paru dni głęboki jak nigdy no i śpię od dwóch dni rekordowo długo bo po 6.5h Zarzuciłem właśnie pierwszy raz naczczo t5 na cardio. Wkreca się właśnie i jest moc :D Potem Plecki Kolejny dzień HC dzisiaj, tłuszcze ścięte na ok 25g. Białko bez zmian 300-320 węgle też wysoko. W HC ok 400 a Kcal ok 3k, w LC białko delikatnie poniżej [...]

[...] naczczo 30min, na trening na rowerze czyli w pierwszą stronę 30min, w drugą 20min Zaj**iscie się ćwiczyło, miały być nogi, ale dzisiaj zrobię bo cardio tyle nie będzie i moc będzie lepsza. I dzisiaj też na siłce której pracuję jestem to więcej maszyn mam, bardziej dop******e :D 22 dni! I zdjęcie dupy jak laski z insta [...]

To jest moc Dobry plegar napisz coś chłopcze o sobie.. wzrost, waga,wymiary itp

[...] was to tępaki, proponuję Rzeszów, gdyż pewnie nawet nie wiecie gdzie to jest ja wiem gdzie to jest, całkiem nie daleko ode mnie więc lepiej szczym ryj koko uzależnia i to za***iście, wszystko oprócz MJ to shit, ja fete raz brałem i miałem moc jak chvj, ale nie więcej nie będę brał, po co mi to. Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-21 17:33:45

Wystartować w debiutach kulturystycznych , nie ważne czy coś z tego będzie w przyszłości ale chce wystartować i móc się pochwalić w przyszłości synowi że tata startował na zawodach kulturystycznych i dobrze wyglądał .

Dla porównania w trakcie redukcji (11.10.2013). Zobaczymy za miesiąc efekty(11.11.2013). Oby była moc}:-( Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beb093e5c052481b8dea3ac9afda886f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a11aac6764f4b10878f8de84e056b8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632f776b5cb64f11bbfe219dfd9bf0bf.jpg [...]

[...] łazienki na siłowni, więc trochę było ogólnie w budynku mało miejsca, bo jakaś plastikowa rurka idzie przez całą siłownię . Bardzo fajnie wyszedł mi dziś przysiad, czuję moc. Odpuściłem ostatnie ćwiczenie, czyli uginanie nadgarstków, gdyż ponieważ od jakiegoś tygodnia boli mnie strasznie lewy nadgarstek, na którym wcześniej się dobrze [...]

Ja to mam dzisiaj jakąś nie moc... ale byle do 14 i później mam nadzieję że na treningu trochę się rozruszam :D

[...] praca,szkolenia, koniec miesiąca u mnie w pracy jest zawsze mega intensywny i w dodatku pojawia się trochę stresu ,ale jak zwykle wyszło tak jak miało być. Treningowo super,dziś była moc.Dołożone w każdym ćwiczeniu ,nawet był spory zapas.Waga w tym tyg. +1kg UP. Jedziemy dalej z masą! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-11-01 13:11:20