moc

Poczekam moze ktos cos ciekawego zasugeruje. Jutro bedzie papa, wiec w sobote bede zamawial, a jakie srodki finalnie to sie jeszcze okaze. Jesli chodzi o kwestie pieniedzy to te 400 - 500 to nie jest az tyle aby nie moc poswiecic ich w ramach testu :)

Jak tak jest na stałe to musisz po prostu odwrócić sposób odżywiania w posiłkach przed treningiem przyjmować węgle aby na siłowni była moc. Dopasuj zapotrzebowanie kaloryczne i po prostu obserwuj swój organizm jak dostarczysz odpowiednie ilości to wszystko powinno iść do przodu oczywiście musisz zadbać o sen bo to podstawa regeneracji

Witam, ja z kolei mam następujący problem. Zapisałem się do grupy, która już trenuje parę miesięcy, goście coś już tam czają a ja nic kompletnie, trener uczy już jak dla mnie zaawansowanych technik, chociażby balachy. Zastanawiam się jak to jest z Waszego punktu widzenia, czy ćwiczenie z kimś takim to udręka i marnowanie czasu? Trza mi wyjaśniać - [...]

Zamieszczam fotki na początek, żeby móc to potem porównać i żeby był ogląd sytuacji. Mogłby mi ktoś przy okazji powiedziec jakie mam typ budo endo, mezo czy moze ekto, bo nie jestem pewny. // Hadesman no właśnie o a6w slyszalem i czytalem same superlatywy :P[ Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-10-22 19:26:48

djfafa - mam magiczną moc samoodbanowania xxxxxl - czeko-malina - IMO swietna nawet na dluzszą metę, podobnie czeko-orzech. primaltein whey z panthera - mi nie podeszło. Za to FA ma smaczny hydrolizat nawet.

ARIOSTO ja polecam rower, sama miałam dylemat co kupić żeby móc się ruszać w domu i był to dobry zakup, musiałbyś bardzo nienawidzić roweru żeby nie wsiąść a chyba aż tak źle nie jest.. co do czytania, to zawsze jak jeżdżę (chociaż teraz jak już to na siłowni a nie w domu) to czytam, przeważnie książkę i to czasem w .pdf'ie na telefonie, więc [...]

[...] powinien sie odbywac w "dosc szybkim tempie z iloscia powtorzen 12-15". Powiedz mi jakie powinny byc obciazenia - dobrane tak, aby ile powtorzen maksymalnie moc zrobic? Bo moge dobrac powtorzenia na 15 powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda wolniejsze a ja nie bede mial (prawdopodobnie) sily [...]

Witam, a jakbym chciał przedłużyć redukcję i dość do niskiego % BF to co byście mi polecali ?? Aktualnie mam okolo 12% a chciałbym zejść dość nisko żeby później móc budować wolna i czysta masę. Aktualna waga to 83.5.

Guru ku poklrzepieniu serc, z wyrazami szacunku Medice curate ipsum. pozdrawiam krates "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

...co do siły i ciosu, jak to robić etc ...tak mi się jakoś wydaje że nogi są niedoceniane przez tych co się nie znają (w tym mnie) i podobno tych co się znają. Z mocnych i dynamicznych łydek(te na dole) można wycisnąć w końcowej fazie tak sobie myślę z min 10% siły plus angażują one w ruch całe ciało. Uderzasz masą i dynamiką a nie ...klepiesz [...]

90-100kg to i tak jest jeszcze dużo pracy, jeżeli póki co jest 80, a to całkiem dobry wynik. Wycisnąć 100 to już na prawdę musi być moc. A na barki siedząc ile jest jeżeli znasz wynik? Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-15 18:11:13

znalazlem diete dla siebie, ile ja musze stosowac aby moc wziasc jakas odzywke?

powodzenia wszystkim startujacym i niech moc bedzie z Wami :)

wiadomo że tak. wiesz sympatyczna mordko że musze pokazać wam moc

Więc będę pedałować,na dobry początek. Dzięki za porady- niech moc będzie z Wami hehe :) pozdrawiam.

Poczujesz sam na sobie czy się regenerujesz dobrze czy nie. Warunek konieczny to dieta by móc zaobserwować swój organizm i odpowiedzieć sobie na pytanie czy potrzebujesz więcej serii czy mniej. Ogranicz aeroby, czyli rowerek i inne takie tam brzydkie...

Denerwujesz sie a trzeba zacząć od analizy pozornie najbanalniejszych spraw w tym przypadku treningu i diety. Trzeba wykluczyć te mozliwości zeby móc kombinować z czym problem. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-03-01 18:24:54

Zredukowana tkanka tłuszczowa jest już odpowiednio do tego, żeby móc wejść na dodatni bilans kaloryczny i budować masę mięśniową, jednak jak już zostało wspomniane - można by jeszcze coś z tego urwać do świąt i dopiero budować, ale to już Twoja decyzja w jakim kierunku pójdziesz tym bardziej, że robiłeś w tym czasie redukcji okresy wyższych [...]

Aby skutecznie móc przeciwdziałać dolegliwościom bólowym należy przede wszystkim dokładnie określić miejsce, w którym je odczuwamy. Np :Dół pleców – na dolegliwości w odcinku lędźwiowym uskarża się wiele osób (znacznie więcej niż np. na bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa). Jest to miejsce stosunkowo podatne na wszelkiego rodzaju urazy, w tym te [...]

a co moglibyscie powiedziec o promieniach uva i uvb? podobno jezeli lampy maja wieksza moc promieni uvb to opalenizna tez jest trwalsza czy to prawda? bo promienie uva opalaja tylko zewnetrzny naskorek juz nie skore wlasciwa