moc

Myślałem, że IF jest dla wygody ale widzę, że Ty musisz się męczyć! PRO mówił, że dobrze jest jeść węgle przed treningiem; więcej korzyści: moc na treningu;węgle po treningu to stara szkoła.

marek.c Jest to prawda , ja tam nie wiem czy zmienialiście skład w high-kick ale szanowałem sobie produkt z racji tego , że mogłem wejść na matę wysłuchać trenera uważnie , wykonać techniki , potrenować , powtórzyć w autobusie i normalnie zasnąć . A nie wpaść na trening roztrzepany , biegać oczami po całej sali nic nie zapamiętać , nie móc zasnąć [...]

[...] która jest "ohydna" , delektowałem się smakiem (chociaż Meju krzyczał żebym szybciej pil). Nakręcaliśmy się wzajemnie na ostry tren pokrzyczeliśmy na uczelni,i w samochodzie. Zapowiadał się ostry, jeden z lepszych treningów... podczas rozgrzewki(jazdy na rowerku) zacząłem się pocić jednakże bez rewelacji (trochę bardziej niż zwykle)... [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siemanko! Witam was w dniu moich 19-tych urodzin :-D I na wstępie możecie mnie od razu pocisnąć bo zapomniałem aparatu na siłownię, stąd brak filmów oraz zeżerałem posiłki zamiast wcześniej zrobić fotki. ALe moje urodziny są więc mi wybaczacie, dziękuję };-) TRENING Poszły w ruch moje patyczki. Trening [...]

Ok. Dzięki za uwagę! Obiecuję poprawę :)! Tzn. że po prostu mam znaleźć sobie ławkę, sztangielki i dowalić, ile fabryka dała?:) W piątek sprawdzę moc. O ile podniosę ręce do góry :D

pewnie tak ale zaraz po wejsciu widac ok 269 funtow a to jest 145 kg.po diecie przed zawodami masa szybko idzie....zreszta watpicie w moc sterydow?:). warto zauwazyc jakie dostal lydki,plecy ramiona...no i w brzuch i posladki tez mu niezle poszlo...dostal juz kaczy chod....:)

DT/ wysokie węgle (założenie diety: 1800kcal, rotacja w WW 3dni 100g/ 1 dzień 150g) Dietka: nie mogę wyjść z ciągot do słodyczy. Jak nie kakao, to buła - dziś snickers. Wliczam go, bo tylko w ten sposób widzę ile to coś zabiera mi miejsca w bilansie dniowym. Nie wiem co mnie tak wzięło - tyle miesięcy mogły nie istnieć...wstyd, opuszczam zasłonę [...]

Zazdroszczę tego polskiego jadła i lasu :-)) MOC z Tobą

[...] przełożenie ciężaru. Przy rozgrzewkowej zerkałam czy aby na pewno trzymam wyciąg, bo na poprzednim nawet to 15kg to był jakiś opór. Ale na psyche dobrze robi, była moc}:-( 3. 25kg ciężko. Gięło mnie na wszystkie strony. 4.skos z ratunkiem w ostatniej serii, ale co tam...niech mają chłopaki pociechę%-) 5. ominięte z powodu łydki. [...]

Kendra u ciebie na 25stronie tez genialna przemiana, naprawde gratuluje, chcieć znaczy móc

23.03 - DNT Miska - po raz pierwszy jadłam ziarna amarantusa, jako dodatek do innej kaszy, coś wspaniałego! polecam, rozgryza się jak mak - bardzo fajne doznania ;-) 25 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, [...]

[...] i 35/40/45 brak 20(r)/35/40/45 35/40/45 33/38/43 31,5/36,5/41,5 2a odwodziciele na ginekologu 3x12-15 rozgrzewkowe i 30/35/40 rozgrzewkowe i 30/35/40 - jest moc, nic na raty ale to pewnie dlatego że ćwiczenia 1b nie robiłam 20(r)/30/35/38 30/35/35 (ostatnia seria na raty) 25/30/35 (ostatnia seria na raty) 21,5/26,5/31,5 - z [...]

[...] cc/ 10x cc (z 2s zatrzymaniem) 12x cc/ 12x cc D. plank ok. 30s 33s +30min bieżnia przysiad z mniejszym obciążeniem, bo jak głębiej przeanalizowałam technikę, to :)) czuję moc przy wyciskaniu skos 8-), po lajtowszym przysiadzie na suwnicy była torpeda :-D Trening B(5, 2 x 10) 12.02.2013 A. MC 35kg(10)/ 45kg(10)/ 55kg(10) 40kg(12)/ 50kg(12)/ [...]

arizone ktos pamieta ? to byla moc

zacząłem z dietą 2800~ obciąłem tak dużo z prostego powodu , nie mogłem wmusić połowy z posiłków , nie byłem zupełnie głodny , a jak pomyślałem o następnym posiłku to mnie ściskało w dołku na 2300~ jest już znacznie lepiej jem takie porcje jakie mam w założeniu , trening nóg lekki bo miałem złamane obie nogi , pokręcone kostki itd. jak pewnie się [...]

A dlaczego zakładasz czas i sztywny cel (pewnie limit wagowy)? Redukcja to proces wymagający zmian, nie ma liniowych spadków wagi i stałych efektów równo rozłożonych w czasie. Jak będzie zastój, to będzie zastój, nie wcześniej i nie później Po to obserwujesz reakcje swojego organizmu by móc wprowadzać zmiany. Gdybyś wiedziała kiedy one mają [...]

[...] prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - orbi 35min 1,54km 288kcal Dziwne, ale - była moc%-) na początku nogi jak z kamienia ale po ok. 10 minutach mogłam już płynnie nimi poruszać;-) Wieczorem: Aero - bieg 30min Tu już nie było tak różowo, odliczałam minuty [...]

[...] Pump 1/2 sasz. magnez, DIM, wit. C 1g http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg 2 dni bez siłowego - zbieram MOC (a raczej resztki mocy) na ostatni tydzień przed odwadnianiem:-) Powinnam od razu spisywać to, co czuję po biegu bo teraz to już piszę na spokojnie - oczy całe załzawione i czerwone, ostatnie [...]

Dobrze, poleci tłuszcz jeszcze dzisiaj{:-(;-) a w sumie ja i tak już nie jestem głodna, zapomniałam o jedzeniu chyba:-| Czyli danie ekstra wpadnie we wtorek i będzie moc we środę8-)

[...] Zmiana diety na LC - mało treści, dużo tłuszczu;-) Rano nawet-nawet udały się te podbiegi, myślę że jeszcze zadziałała moc czita i TL;-) A potem - biednie@-| głodno@-| Po biegu miałam konkretny zjazd, nie miałam na nic siły i tak przeleżałam jakiś czas nie za bardzo kontaktując. Czułam się [...]