moc

[...] treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to jako alternatywę dla treningu siłowego. Celem tej jednostki jest budowanie siły i zwiększenie mocy, co przekłada się na zdolność do wykonywania dłuższych interwałów i lepszą ekonomie ruchu. Wysiłek jest krótki, bo chodzi o to, żeby uzyskac maksymalną moc i zaangażować [...]

[...] treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to jako alternatywę dla treningu siłowego. Celem tej jednostki jest budowanie siły i zwiększenie mocy, co przekłada się na zdolność do wykonywania dłuższych interwałów i lepszą ekonomie ruchu. Wysiłek jest krótki, bo chodzi o to, żeby uzyskac maksymalną moc i zaangażować [...]

[...] na redukcji przez zawodami sylwetkowymi i tam miałam 12x10 przysiadów a później resztę ćwiczeń na nogi %-) i zaczęłam się zastanawiać jakim cudem robiłam tyle przysiadów z obciążeniem?! A później resztę treningu na nogi? 88-O Teraz to nie wiem czy bym zrobiła z cc 12x10 %-) Ale w nogach była moc :-) Kwestia dojscia do tej objetosci i juz :-))

No ale to jest kwestia wyboru - Ty chciałaś mieć dzieci, ktoś inny wybrał sport zawodowy i bycie singlem. A jeszcze inny też nie ma dzieci, a czas spędza z piwem przed komputerem. Taki np. Alex Honnold pół życia mieszkał w kamperze, bo chciał być blisko gór i móc codziennie się wspinać. I nie miał stałej pracy. Jasne, że każdy ma inne warunki i [...]

Alw super foty, swietnie wygladasz, sportowo, mocno, moj gust! :-) (Napisalam mocno - ale nie pomysl ze mi o wage chodzi, ze jakas duza mocna, nie nie, chodzi o moc, charakter)

[...] się czy problemy na trasie nie wynikają właśnie z nowej diety. Zupełnie inne podejście niż w Ukrytej sile, gdzie wątpliwości nie ma żadnych, bo rośliny to nadzwyczajna moc ;-) Poza tym nie ma tu tajemnych mikstur i składników, za to jest sporo ciekawych przepisów :-) ostatnio bardzo mi posmakował sos z jednego z przepisów, trochę [...]

Trening siłowy bez zwiększenia masy ciała ma udowodnione pozytywne aspekty w sportach wytrzymałościowych, bo: - generujesz większą moc przy każdym kroku, czyli mocniej naciskasz na podłoże, czyli każdy krok jest dłuższy, czyli podróżujesz szybciej, - ekonomia biegu jest lepsza, przy tej samej prędkości zużywasz mniej energii, bo mniej energii [...]

Pozwole sobie trochę się rozpisać na ten temat, kto nie chce nie musi czytać Ja od zawsze byłem niepoprawnym optymistą jeśli chodzi o życie, natomiast realistą jeśli chodzi o kulturystykę z tym,że stawiałem sobie cele które wiedziałem że mogę osiągnąć wkładając w to dużo wysiłku. Np.po kilku latach treningu i nieco lepszej sytuacji materialnej [...]

[...] że przez lata żyłem w grzechu. Precyzując: w grzechu niedoinformowania, bowiem sztangę używaną na suwnicy skośnej liczyłem jako 20kg, podczas gdy ona waży kilogramów 30 (mocowania do prowadnicy z obu jej stron ważą po 5 kg)!!! Tym samym zanotowałem znaczny progres swoich rekordów życiowych w przysiadach, wspięciach na łydki, wyciskaniu na [...]

TRENING SIŁOWY 5x5 B + MISKA 25-02-2018: Rozgrzewka: 5min na Orbitreku, dynamicznie 500m na wiosłach, dynamiczne ruchy, mocne wybicie z nóg (tempo utrzymywane 1:44/500m) Rolowanie całego ciała w szczególności lewego barku z powodu dolegliwości bólowych pojawiających się w końcowym zakresie ruchu. 1. Martwy ciąg 5x5 40 sek rest 5 x 90kg [...]

No tak jest ze zmniejszeniem wagi jakoś moc ucieka . Ja też to mam dlatego pomalutku zbijam wagę . Jak spada moc to odbijam na wadze ale kontrolowanie. Na zawody w listopadzie (Puchar Dolnego Ślaska ) chce wazyc 82kg. No ale Graty Wielkie dla 100kg nie znam innego który by tyle zrobił ! Pochwale się wynikiem pompek na komendę do podkładu z [...]

Moim autorytetem w dziedzinie sztuki Walki jest reprezentant stylu Kyokushin Karate - ANDY HUUUUUG. Widzialem jego walki w K1 a takze w Kyokushin i jestem pelen podziwu. Oto Krotka Biografia za male bledy przepraszam Andy Hug urodził się 7 września 1964 w małej wsi Wohlen w Szwajcarii. Ponieważ jego matka nie mogła się nim opiekować, Andy jako [...]

[...] trening klatki i tricepsów w tym tygodniu, Kondzio wyżej dał podejścia skosu dolnego, reszta ćwiczeń tak jak w poprzednich planach lekkich treningów klaty. Czuję potężną moc, którą odczułem już przy wczorajszym treningu pleców. Ta moc rośnie, a 29'ego kwietnia mój trzy cyfrowy rekord na klatkę będzie zaczynał się od 15'tu może uda mi się [...]

[...] są anty odżywcze. @Leon ja sobie teraz bardzo chwale polaczenie ekstrakt z rozanca górskiego (ekstrakt) acetylo tyrozyna 3g + 200-300mg kofeiny to juz ci daje skupienie i moc, dodatkowo na lepsze ukrwienie, pompe wiadomo kreatyna,tauryna,cytrulina,b-alanina. Doprawdy nie kupuje gotowych mixow chyba ze dany mix ma substancje ktorej nie moge [...]

[...] + widzialem tez pare badan ktore mowily wprost ze od nadmiaru tluszczy tez nie jestesmy lub bardzo ciezko przytyc Dlatego jem tak gigantyczne ilosci bialka i tluszczy by moc to sprawdzic DODATKOWO Bede mogl dokladnie wyciagnac jakie zrodla tluszczy- np sa dla mnie najlepiej strawne, ktore daja mi najlepsza sytosc, najbardziej obnizauje [...]

[...] jadlem pare razy, po 2000kcal, ogolnie dojadalem tylko bialko , sporo nowych cwiczen sprawdzalem na silowni, teraz jestem na etapie lekkiego resetu i ogarniania zycie by moc ruszyc pelna para bez zadnych zmartwien :) Calkiem mozliwe ze bede odbudowywac wrazliwosc insulinowa po keto bo keto na nasyconych z pewnoscią jej nie polepsza Zmieniony [...]

Na tone koksu przyjdzie jeszcze czas,poki co chce jeszcze moc poskakac na rozsadnej masie ;) Ale gdy odpuszcze kicanie, sprawnosc na pewno temat bedzie na rzeczy,caly cun bede angazowac w 1pasje, a kiedys na pewno to nastapi :) Poza tym zyje w otoczeniu sterydow, nie ma co sciemniac %-) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-09 20:39:48

Czwartek 07.08. DNT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dec38d0eae747e9bf5e1f351d46d341.png Komentarz Dodatkowy trening, na który tak Miodowa czekałaś 8-) };-) 6 obwodów. wykroki chodzone x 5 na nogę rdl z hantlami x5 dumbel swing x5 wiosło hantlami oburącz w opadzie tułowia x5 push press z hantlami x5 Wszystkie ćwiczenia zrobione z 8kg hantlem [...]

[...] będę dobijać się na maksa teraz %-) 1. Wyciskanie nogami na maszynie, stopy podparte wysoko, stopy lekko na zewnątrz- nowa suwnica, nadal wyczuwanie ciężaru, ale myślę, że moc byłą! Tyłek jak skała - myślę, że na dniach przekonam się jak mocno było %-) 2. Dumbbell swing - moc wraca! 3. Wiosłowanie w leżeniu na ławce przodem - oj te 14kg tak [...]

[...] + wznosy hantli bokiem 15x 4kg/ 15x 5kg/ 11+4x 5kg wznosy hantli przodem 12x 4kg/ 9+3x 4kg/ 9+3x 4kg unoszenie hantli bokiem w opadzie 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg 1. 8-) była moc! tyrym tyrym. Najlepsze jest to, że jest moc na więcej a jedyną przeszkodą był zmęczony chwyt - w ostatnim powtórzeniu to na palcach mi sztanga wisiała... Następnym razem [...]