moc

wojo jest moc /-)_ az jestem ciekawa jaki max byłby w wyciskaniu ;-) chuda foty beda, jak tylko znajde troche czasu, zeby podsumowanie napisac :-D chociaz po tych Twoich to wstyd podsumowanie dawać %-) Foty posiadam ja /-)_ Jest DOBRZE :-D ciesze sie :-D Narazie odpoczynek wiec chwilowo wypisek nie ma, a co później to zobaczymy... ;-)/-)_\-)

Jest MOC! /-)_

[...] dzisiejszego treningu :) Trening jak zawsze w sobotę z rana 9:00 Waga z rana 54,6 kg. Wczorajszy dzień leniucha najwidoczniej bardzo mi się przydał, bo mimo małej michy moc miałam niesamowitą :-D KLATA - wyciskanie hantli na ławce skośnej + seria łączona - wyciskanie młotkowe + rozpiętki na maszynie BARKI - wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] 4/104kg, 4/104kg, 4/94kg, 4/94kg, Podciąganie z martwego punktu 4 serie / max ilość podciągnięc 10 / 8 / 8 / 7 ============================================== Mimo mocno przygodowego weekendu i pewnej ogólnej sztywności mięśni i stawów, udało się poczuć poniedziałkową moc - czyli dwa dni przerwy od ciężarów robią różnicę. Klatka i [...]

No za tanie to one rzeczywiście nie są... kurcze a takie coś to w ogóle pomaga? Jakoś nigdy nie wierzyłam w magiczną moc ziółek, herbatek itp.. w zasadzie nigdy sie tymi tabsami bardzo nie przejmowałam, w końcu to tylko jeden dzień w miesiącu, no i kasy dużo nie pożera.. Ale dzieki Agataq, pomyśle o tym ;-)

Masz moc w ściąganiu drążka do klatki:-D Ale miska głodowa:-(

[...] pod te spalacze , najlepiej na mnie działa clen dobry. Teraz wziąłem efki inj trochę . Tez jak zarzucę 400mg cofy z rana na czczo poprawie 25 mg efki to czuje , ze jest moc , a zapotka jak po niczym innym . Heliosa tez dziubalem to jak wbiłem 2ml to czułem go ładnie , autem jechałem to jak wciskałem hamulec dłużej to łydki mi latały na lewo [...]

Powiem Ci ze jadłem 2 tusi i 200 cofy na czczo . Później 400 cofy to trzepali ładnie . Straszyli efka inj żeby zacząć 0,5ml czyli 12,5mg to nie odczułem . Wbiłem ml 25 mg 400 cofy to poczułem moc . Porównywalne jak tussi tyle ze szybciej wchodzi i euforia trochę większa . Spróbuj

[...] mdlosci i tego typu ewenementy w pakiecie...) czuje, ze powoli choroba odchodzi i szczerze mowiac - naprawde nie moge sie doczekac, kiedy bede miala na tyle odetkany nos, by moc zaczac trenowac. Co prawda za wiele nie potrenuje w miejscu, gdzie jestem, bo za poltora tygodnia wylatuje na dlugo wyczekiwany urlop, ale hotel ma centrum fitness i [...]

[...] chwyt wąski 4x 8-10; 60 sek; stuttery 10kg*8/12,5kg*8/12,5kg*8/12,5kg*8 3B. Uginania młotkowe 4x 8-10; 5050 60 sek 3kg*8/3kg*8/3kg*8/3kg*8 1a Dobrze szło-mam tu dużą moc 1b Ryło plecki i drenowało z sił, skupiałam się by nie angażować bica 2a i 2b Bez progresu (obawa o opuchliznę) skupiałam się na tempie i peak contraction, ciężko było [...]

[...] uciekł mi pociąg i zamarzałam na peronie we Wrzeszczu około pół godziny. Także tego, coś mnie w zatokach świerzbi, ale może się jeszcze rozejść po kościach. Liczę bardzo na moc tych atomowowych ilości omega-3 i wit. D, które przyjmuję ostatnio. Suple:10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z [...]

Ufff skończyłam robotę dzień wcześniej niż planowałam i jestem już w domu, ale za to się zajechałam totalnie aż mi dłoń tak spuchła, że nie mogę zacisnąć pięści i do tego jakieś choróbsko mnie łapie :( a miałam jutro i w sobotę jechać na deskę :( jutro muszę odpuścić i dojść do siebie by chociaż w sobotę móc pośmigać po śniegu a od poniedziałku [...]

[...] z dzemen i pierniki:p No i po tym bez wzdec ale nabicie bez szalu. W sobote wyjazd do zelistrzewa. Ja bez wody juz lekko oslabiony kierowalem 500 km:p po drodze jedna mocno stresowa sytuacja gdzie juz sie miałem glodzic bo waga nie schodzili i oj**a..m jakies 300 g piernikow na raz i zdziwienie praktycznie zero wzdec ale nabicia tez po [...]

[...] Wyprosty na maszynie 4x15-10 Wypychanie na maszynie 5x25-12 Zginanie leżąc 3xmuscleround Łydka , 30 minut cardio Dzisiaj trening kompletnie nie wyszedł. Rano obudziłem się z silnym bólem odcinka lędźwiowego. Mimo to trening próbowałem zrobić. Po siadach wiedziałem ze nr ogarnę wiec znodyfikowalem tak żeby moc bez większego boku skończyć .

[...] i duszony filet z kurczaka. Szczerze 100x wole takie jedzenie od syfu. Na deser zjadłem sałatkę owocowa i tyle. Czuje się tez syty, poziom energi od razu w górę No i fajnie moc zjeść wspólnie z rodzina. /SFD/2018/2/11/df174f06aec2469aab6c07e3048b4597.jpg /SFD/2018/2/11/ca8a298055c64fecb48b33739e0bb902.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu [...]

[...] 17,5x12 10x17 5x32 Krucifix 3x7,5x17,17,17 Francuz łamana 50x6 40x7 Wyprosty zza głowy 10x10-12 Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego. Na treningu już momentami odcinało moc. Ciężary niby trzymane ale w niektórych ćwiczeniach nie wyrobiłem powtórzeń. Waga po poniedziałkowych nogach zaczyna się stabilizować i pokazała 89,5 wiec tylko 0,5 [...]

Bataty Mariusz albo pieke w piekarniku pokrojone na ćwiartki albo wrzucam do takiej torebki do gotowania ziemniaków w mikrofali i daje na 5 min max moc i są gotowe :)

a mi te ziemniaki jakoś w ogóle nie podchodzą, na ile dajesz min i jaka moc?

dobra widziałem filmik w siadzie to na 120-130 ocenilbym moc gacie moha pekac, ale dresy szmaciane nie w wyciskaniu nieefektywie waski rozstaw rąk sam takim robie obecnie serie ale nie ide na wynik w ciagu nie widze mozliwosci na zwalenie winy na gumy, po prostu naucz sie podejscia do sztangi, kiedys robiles sumo wiec klasyka ucz sie od nowa a [...]

[...] x8 , 100kg x6, 110kg x3, 110kg x3 Wyciskanie sztangielek skos 25kg x12, 29 x10, 29kg x10, 35kg x8, 35kg x8 Pompki na poręczach 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Jest przyzwoita moc, jeszcze 10kg w serii i będzie to co kiedyś. Reszta jak zwykle dość lekko, na sztangielce przymierzam się do 41kg. Pobolewa mnie coś bark, bardzo nieprzyjemny, rwący [...]