moc

jakbym nazwal dziennik "moc i ****" ... to wtedy moglbym ***ac diete ... ale skoro jest "prawie jak kulturysta" to niestety, ale diete trzeba trzymac ))

Wtorek DT Trening TRENING rozgrzewka: bieg przysiady bez obciazenia 2*20 wyciskanie zolnierskie 20*10kg rozciaganie Dzien 2. 1. MC sumo 5x5 Rampa 5*45kg/5*50kg/5*55kg/5*60kg/3*65kg poprzednio 5*30kg/5*35kg/5*40kg/5*45kg/5*50kg* 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x 6-8 progres cięzaru 8*15kg/8*20kg/6*25kg/4*25kg poprzednio [...]

tak sie zastanawiam, czy BCAA mogloby pomoc na spadajaca MOC w czasie treningu? I jesli tak, to proszek czy tabsy? Albo moze lepiej cos innego..? nie znam sie

RZEZBA DZIEN 29 DT BARKI A 6/8/10/12/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a0007725b549e7979661742863a5f2.png cw 2,3,4 - ciezar na strone 1.tu ostro bylo, calkiem niezle, moc w miare, choc mogloby yc lepiej, w ostatniej serri 2 powtorzenia koncowe z pomoca. 2.jak zwiekszam ciezar to idzie mi to slabo, ale juz z mniejszym ciezarem ruch mam w miare opanowany, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c168c3096a9406ab78b590dc167a6e7.png RZEŹBA DZIEN 33 DT KLATA A 6/8/10/12/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a840d597a7cc45fbbbb31b398ef269ca.png 1.byla moc nawet, niezle, zadowolona jestem, w 2 ostatnich seriach z mala pomoca koncowi (oznaczone w wypisce jako +) progres 2.tu tez calkiem spoko, progres 3.tu juz troche [...]

[...] /-)_ MISKA Omega 3 wit-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4394d34caed54015a00753d4b146ab99.png aha i 25 sierpnia biore udzial w triatlonie, znaczy takim mini triantlonie, plywnaie 380m, Rower 18km, Bieg 4,2km trzeba bylo podac Klub, to se zapodalam LADIES hahah :P jol, niech moc bedzie ze mna :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-02 12:17:03

Będzie moc na ryżu;-D a co Wy się z Laluś tak plecami poodwracałyście?:-) Fajnie że już przeszło Ci to dziadostwo};-)

na ryżu moc musi być :P i jest! :D nie wiem jak lalus, ja sie odwracam plecami, bo nad brzuchem to mam lata świetlne pracy jeszcze hahah :D %-) plecy mnie jarają haha w sensie nie z ekoniecznie moje,ale tak wogóle lubie :D jeszcze jedna focia :P jakby to tak zestawic ze zdjeciem z przed roku czy dwoch to dramat hahha :D [...]

[...] najmniej, w granicach 20-30g. to wszystko funkcja aktywnosci - nie sadzilem, ze codzienny ruch na rowerze zjada tyle energii (bo to nie lekkie cardio na rowerku, tylko dosc mocny podjazd). jak przestalem sie tyle ruszac, to momentalnie spadlo zapotrzebowanie na energie. rzecz nie jest w takim wysokim spozyciu wegla jednostkowo (wtedy insulina na [...]

czyli metylowany tren -podobno bomba moc :D

Tak piszecie o tym mdrolu i metyl trenie ze człowiek jest ciekawy jaką to ma moc w porównaniu do testa w sensie sila masa itp . A co do dienolonu to widzialem ze ktos to bije także.. zadwn lab tego nie ma wiec chyba skądś sciaga

Popieram opinie wyżej Ostaryna kozak moc

Ależ oczywiście, że są dwa plany więc co myślisz o tym? A: - młoty + pompki tyłem + uginanie nadgarstków podchwytem - ćwierćsiady + wspięcia w staniu - drążek nachwytem - pompki - wyciskanie sztangielek siedząc B: młoty + francuz + uginanie nadgarstków dociąganie + wspięcia w siadzie wiosło + pompki z nogami wyżej unoszenie w leżeniu na boki (na [...]

[...] ciężaru, zwiększania objętości lub skracania odpoczynku PERIODYZACJA LINIOWA (LINEAR PERIODIZATION) - makrocykl składa się z kilku mezocykli, np: masa -> siła -> moc -> intensyfikacja - wraz z upływem tygodni objętość (liczba serii x liczba powtórzeń) maleje, a intensywność (%CM - ciężaru maksymalnego) rośnie - w teorii, szczytowa [...]

Jest MOC Ciąg jest Konkretny;) Wpadnij do mnie...

[...] już było ciężkie. Ostatnie powtórzenie ledwie dociągnąłem. B1 Uginanie na modlitewniku, z tym razem większą liczbą powtórzeń. Izolacja... B2 Siła w tricepsie powoli wraca. Ale na razie powoli C Lekko i sprawnie. Nie chciałem dzisiaj używać sztangi. D Przysiad o dziwo lekko. W ogóle nie planowałem wchodzić na 150 kg, ale na 130 poczułem dużą moc.

[...] C1 Good morning (dynamicznie) 10 x 80 kg 10 x 80 kg 10 x 80 kg C2 Skłony na wyciągu 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek A Jak szmatę wszystkie serie. Byłem bardzo mocno zdziwiony. Poszło lżej niż 135 tydzień temu, a głębokość ta sama. 8 serii i było mi mało Jest moc. B Tym razem poszło lekko. Znowu zdziwienie. Nie zmęczyło mnie to [...]

[...] 6 x 13 kg + 10 x 9 kg + 15 x 1 sztabka 6 x 13 kg + 10 x 9 kg + 15 x 1 sztabka Czas treningu 75 minut A1 Tu duże zdziwienie, poszło gładko. Nawet w ostatniej serii. Jest moc - życiowa forma na poręczach. A2 Tu jeszcze większe zdziwienie - wszystko lekko, następnym razem dokładam. B1 I w końcu 'porażka' we francuzie. To już było ciężkie - [...]

no no no ma być moc w poniedziałek!!!! postaraj się o filmik.

[...] B Co ja zrobię jak siła będzie iść w tempie 10 kg/tydzień? Na koniec coś szalonego, 120 x 20 planowałem Ale nie wyszło - nie po tylu seriach na 150 i 160. Ale i tak moc jak nigdy. C Tu wszystko wydawało się lekkie. No oprócz 120 kg. Bardzo wolna faza negatywna - ze względu na bezpieczeństwo. D Brzuch Ostatni trening nóg w tym planie. [...]