[...] sie bronic! Nie wiem co najlepiej trenowac, bo mam do wyboru kiokushin(z tego co wiem prowadzacy wylamuje sie ze standardowych nurtow nauczanie i wprowadza elementu walki ulicznej), Jiu Jitsu w podstawowej postaci i Shotokan(troche ubogi wybor:)! Chcialbym jeszcze prosic o ogolne informacje co najlepiej trenowac zeby moc sie skutecznie obronic!
Witam. Proszę o rady. Chcę zrzucić 8 kg, wyrzeźbić ciało, zwiększyć moc, poprawić kondycje i spalić ten cholerny tłuszcz. Od jutra zaczynam chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, czwartek, sobota). We wtorki i piątki mam dwugodzinne treningi siatkówki. Jak zrobi się cieplej to zacznę biegać (kiedys już biagałam, teraz chcę do [...]
Ogólnie nie mam białka w proszku w moim trwajacym obecnie cyklu- więc w sumie najwiecej w diecie dostarczam go z min. sera białego, jogurtów, mleka, kefirów. Produkty melczne są bogate w wapń, który ogranicza działanie zma i utrudnia wchanianie się jego składników...I właśnie - to chodzi by jeść jak najmniej wapnia w ogóle w całodziennej diecie [...]
[...] grupa osob na forum "jadła" juz te cukierki ale mam pytanie, jakiej wody używaliście wydaje mi sie ze jordan pisał w którymś temacie o zwykłej wodzie do iniekcji. sprawdza sie to czy musi byc bakteriostatyczna? jeśli tak to jak długo moze stać w lodówce bo mam ampy 10 mg i dobrze by bylo jakby przez miacha moc trzymało. dzieki za odpowiedzi
Siema . chciałem założyć taki ten temat by moc sie czegos dowiedzieć. czy jest ktos może z userów kto trenuje BJJ pracując na 3 zmiany, nie okłamując sie pracując na 3 zmiany można tylko trenowac mając na zmiane ranną, a to czy czy ci pozwoli sensej chodzić raz na 3 tyg jest też zależne od klubu... czy jest może ktoś kto trenuje ten sport pracując [...]
Hej No cóż popełniłem pewien bład.Schudłem 8kg przez 2 miesiące (1kg na tydzień ) cisnąc na diecie ok. 1100 kcal...Tak wiem to było mega głupie. No ale stało się. Więc stąd moje pytanie,jak podkręcić swój metabolizm żeby móc jeść spokojnie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne tj. u mnie ok. 2200 kcal? Słyszałem o stopniowym podnoszeniu liczby [...]
Witam, chcialbym zapytac jakie jednostki biora udzial w misjach stabilizacyjnych. Do ktorej jednostki uderzac do zasadniczej zeby moc wyjechac na misje. Ktore jednostki daja najlepsze mozliwosci zostania na kontrakt. Slyszalem wiele dobrego o pulku rozpoznania w Hrubieszowie. Prosze o opinie, szczegolnie mile widziane te z komentarzem mowiacym o [...]
[...] leczenia ile trwało itp itd tylko konkretne wypowiedzi a jeśli widzi to jakiś ortopeda to tez proszę o opinie czy powrócę do pełni zdrowia ( i mniej więcej ile to potrwa) by moc dalej trenować taekwondo i ogólnie sport tak bardziej na ostro Dodam ze operacje robił zwykły ortopeda ( lecz dobry w swoim fachu) a do sportowego idę dopiero we wtorek [...]
Dzień dobry Panowie, ponieważ zmieniłem ostatnio sposób wbijania, proszę o pomoc w wyliczeniach dziesięć kresek na insulinówce ile to jest mg testosterony przy założeniu, że jest to omnadren ? chciałbym wyliczyć sobie dawkę ale ni cholery nie kumam tego wszystkiego :( pomóżcie, nauczcie mnie tych obliczeń wbijam e3d obecnie dawałem po pół [...]
[...] "ciała" i pozinej walka o rzezbienie tego cosie "zmasowało" czy taki trening spowoduje juz jakies widoczne efekty na mnie? Wiem ze takie pytanie jest malo profesjonalne, ale chcialbym sie porzadnie do tego zabrac i wiedziec co mnie czeka zeby moc sie na wszystko psychicznie przygotowac.:p Pozdrawiam i czekam na kazda podpowiedz/odpowidz
[...] ktoś może to wytłumaczyć w sposób racjonalny dodam że jestem na redukcji. wcześniej było wszystko ok, do tego jeszcze zacząłem brać przed posiłkiem thermo speed extreme. Jakbym mógł napisać swoje wyobrażenie to takie jakby mnie coś hamowało żeby uwolnić siły i moc. Może głupio piszę ale takie mam wyobrażenie żeby to jakoś opisać. Proszę o pomoc.
Siemka,nie wiem czy dobry dział,z góry przepraszam .Otóż w maju ważąc 71 kg miałem czas na 60 metrów 7,2 sek . Jednak ponieważ to był jednorazowy bieg a tak to zajmuję się tylko siłownią to obecnie ważę 78 kg a kondycja bardzo mi spadła i nie jestem już taki zwinny . Noi po pierwsze mój czas wynosi 7,8 sek wiec już słabiej ,oraz nie wiem czy [...]
Bez zbędnego owijania w bawełnę: jest ciekawa promocja w Hi-tec na suple, wszystko 50% taniej i chcę się zaopatrzyć w przedtreningówkę. Zastanawia mnie, po której dostanę lepszego p******ca :-D Także, opcja 1: http://www.hitec.pl/product-pol-520-A-M-G-.html - tutaj mydlą oczy jakimiś superhiper matrixami, ale nie podają dokładnych gramatur, [...]
[...] inny, chodzi mi np podczas podbijania, i zlapanie pilki miedzy podbicie a kosc piszczelowa. Nie potrafie tak, poniewaz nie umie wygiac do gory podpicia wystarczajaco mocno, by sie pilka zakleszczyla. Nie wiem czy to wada mojej budowy, czy to przez to, ze mialem 2 razy skrecona i zlamana kostke ( kostki w sumie, bo obie mialy podobne [...]
Witam serdecznie, Otóż niedawno skończyłem 18 lat i chciałbym wziąć się za siebie i to bardzo poważnie. W okresie między 12 a 16 rokiem życia z powodu astmy oraz alergii brałem zastrzyki w postaci min. sterydów. Moja masa ciała zaczęła przybierać horrendalne wielkości. W 2011 roku ważyłem aż 142 kg ! W ciągu tych 2,5 roku udało mi się schudnąć 30 [...]
potrzebuje planu treningowego by móc jakoś normalnie ćwiczyć na siłowni z efektami Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa /sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem dużo ale z [...]
Witam. Szukałem podobnego tematu, ale niczego nie znalazłem. Chodzi mi o to, że od kilku tygodni biegam i teraz chcę zacząć również "wyrobić" sobie resztę. :P Mam dobry dostęp do siłowni, ale wolałbym zacząć w domu, żeby móc już COŚ 'zaprezentować' na siłowni. ;) Czytałem poradniki dot. początków, ale nie było w nich za wiele wątków związanych z [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/348dedc6973e4fe8a5353767bca49b13.jpg Specjalna limitowana edycja Perfect Creatine Monohydrate. EKONOMICZNY I OPTYMALNIE ZMIKRONIZOWANY MONOHYDRAT KREATYNY! JESZCZE SKUTECZNIEJ ZWIĘKSZA MASĘ MIĘŚNIOWĄ, MOC I SIŁĘ! LEPSZA WCHŁANIALOŚĆ I ROZPUSZCZALNOŚĆ W STOSUNKU WIĘKSZOŚĆI MONOHYDRATÓW NA RYNKU! Dostępne tylko i wyłącznie w [...]
Jako zespół moderatorski działu ladies postanowiliśmy przyznać Ci bazylia35 nagrodę w wysokości 300 zł do wykorzystania na suplementy firmy Activlab. Chcielibyśmy w ten sposób docenić Twoje konsekwentne podejście do diety i treningu oraz ciekawy dziennik treningowy. Dla wielu dziewczyn przeglądających forum możesz być przykładem, że chcieć znaczy [...]
Hello, mam pytanko. Zazwyczaj w tygodniu jem skromnie, by móc zrobić sobie przez weekend wyżerkę, jakieś alko spożyć itp. Jeśli nie zmieściłem się w swoim tygodniowym bilansie kalorycznym bo zjadłem zdecydowanie mniej niż planowałem i przez to niestety schudłem a jestem na utrzymaniu to czy mogę w kolejnym tygodniu dźwignąć kaloryczność a tę ilość [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
