ale totalną bzdurę wkleiłeś... bo tak można nazwać tak ułożony trening. wypełnij ankietę itp... stosując się w pełni do wymogów działu, a owe wymogi zostały stworzone po to aby jak najprecyzyjniej móc doradzać w każdej sytuacji, w każdym problemie, ktory musi być conajmniej dostatecznie opisany. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-11 [...]
[...] to wyglada, ze czy cos nie strzeli (stawy) no ale cwiczac dluzej na duzych ciezarach wzmacniamy sciegna,stawy itd? czy ciagle jest wieksze ryzyko kontuzji? to z czego sie ta moc bierze bo testosteronie? skoro miesien jest takiej samej wielkosci, to skad ten przyplyw mocy? mozg daje sygnal miesnia ze mozna wiecej? kiedys o uszy mi sie obilo ze [...]
a ja np: low kick i okrężne kopię mocniej niż taki front nie mam siły we frontach nie wiem może muszę podpracowac nad techniką tak jak i kopnięcia tyłem takie nazywam końskie, a to są naprawdę mocne kopniaki więc jedno mocniej drugie lżej myślę że musze pracować nad techniką żeby miały moc skoro mam silne kopniaki niektóre.
[...] tłuścioch z 8 podbródkami...). I dlatego mając masę powiedzmy 60+kg i jak się wykona poprawnie round kicka w głowę (wypchnięcie biodra, skręt masy ciała) to to styknie na odpowiednią moc by wstrząsnąć błędnikiem(narząd w głowie odpowiedzialny za utrzymanie równowagi) i każdy tak kopnięty spadnie na ziemie. Nie trzeba żadnej perfekcji do tego.
[...] z 8 podbródkami...). I dlatego mając masę powiedzmy 60+kg i jak się wykona poprawnie round kicka w głowę (wypchnięcie biodra, skręt masy ciała) to to styknie na odpowiednią moc by wstrząsnąć błędnikiem(narząd w głowie odpowiedzialny za utrzymanie równowagi) i każdy tak kopnięty spadnie na ziemie. Nie trzeba żadnej perfekcji do tego. [...]
Szczęściaż, ile bym dał żeby móc zajadać się do woli jogurtem własnej roboty. Niestety, narazie jestem skazany na sklepowe, trzeba jednak kiedyś spróbować zrobić
na brzuch stosuje ABS(http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html) tylko sobie jeszcze muszę drążek skołować żeby móc robić drugi poziom... myślałem nad takim podziałem: Poniedziałek i Czwartek: triceps, biceps i plecy Wtorek i Piątek: klatka i braki Środa-wolne i to męczące mnie pytanko.. zastosować to HMB w tym cyklu czy BCAA tak jak to [...]
[...] po...wiesz wakacje diety sie juz tak nie trzyma jedzenie nie do konca zdrowe,treningi odpuszcza i czy mi nie wroci ten tluszcz na brzuchu ktorego nigdy wczesniej nie mialem.Chce teraz dobic do 83-84kg i moc zrzucic te 3kg-4kg zeby wazyc z 80kg na rzezbie, przy moim wzroscie wiecej mysle ze nie ma sensu... wyglad lee priesta nie podoba mi sie
[...] jest 800 zl tansza, to czym wasza suwnica zacheca do kupna? Oczywiscie ze wybiora marbo czysta kalkulacja Z calym szacunkiem ale klient jak chce kupic towar to powinien moc to zrobic w przyzwoitej cenie, a nie czekac na jakas promocje w nadzieji ze mu sie uda mowie to z szacunkiem do was, bo juz nie jeden zakup robilem u was i do tej pory [...]
Co do barków, to tego ćwiczenia nie zrobię, ale robię pike push ups, czyli szczupaka, ale daję popalićnie powiem. Co powiesz o takim treningu: Thrusters 3s 15-8 Push pull bar 2s 12-10 Pull ups 3s 10 Dipsy 3s 10-8 Rwanie hantla 2s 12-10 Szrugsy 2s 15 Rolowanie karkiem 3s 15 Przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami 40s - 1min 2. Czytałem również post [...]
[...] silniej wchodzą kombinacje na przemian, ale logicznym jest ze walka to co innego niz trening, przeciwnik sie rusza, a nie stoi jak starcza, trzeba wyrzuc moment, improwizować, wiadomo ze dobrze miec dobrane pare jakis dobrych kombinacji ale zadko sie zdarza zeby moc to zastosowac w walce dokladnie tak jak sie tego nauczyles na treningu Pozdrawiam
Moc pewnie i ma większą, ale co do zapasów to.... - chyba żartujesz Velasquez to najlepszy zapaśnik w HW i to Cormier się od niego uczy w AKA a nie na odwrót. Silva w tej walce pokazał drewnianą stójkę 0 timingu 0 skorzystania ze swojej przewagi w zasięgu i 0 pomysłu na walkę, a Cormier duży progres między walką z Monsonem. Mimo wszystko chodź wg [...]
Wiem kolega mniw uswiadami. On chudl 4 kg w tydz zeby moc sie zakwalifikowac do kadry. Ale sie odwodnil za bardzo i spalil lawe. Dlatego chcee powoli juz zaczynac mam na to pol roku. Poprostu zaczne mniej jesc , nie bede jadl ziemniakow zastapie je ryzem i kasza lub makaronem. Po za tym bez slodyczy. Pozyjemy zobaczymy jak sie nie uda to bede [...]
daj sobie na tydzienspokoj z cwiczeniami pij duzo wody, bierz jakies witaminy (najlepiej b complex) i daj znac za tydzien "Niemoc to piekło, moc to naiwność"
Móc mzoesz zrobic co chcesz oczywiscie hehe :D ale generalnie rule of the thumb jest, zeby dociągnąc każdy program do konca, bo skakanie z jednego na drugi lubi wejśc w nawyk, a efekty wtedy wiadomo, jak przy wszystkim czego sie nie doprowadza do końca xD Z tym ze powiedzial bym ze na 4.5 meisiąca masówke bedzie lepiej zakonczyc, więc zostało by [...]