moc

[...] hmb które brałbym "aż by się skończyło :) " ( hmb brałbym 2 capsy rano , 2 przed treningiem , 2 po razem z gainerem i l-glutaminą , i 2 przed spaniem z ovo ) Powiedzcie czy to dobry "plan" co byście zmienili , wszelkie rady mile widziane .przypomnę że chodzi mi głównie o nabranie "fajnej " masy z góry dzięki "Niech moc będzie z Wami"

Jestem po -37 kg i dążę do idealnej sylwetki mężczyzny :) Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 70 Przykładowy dzień z dietą: http://oi43.tinypic.com/33b3igm.jpg Problemem jest dalej tłuszczyk na brzuchu (później mogę dodać foto jak to wygląda). Aktywność fizyczna o ile mogę to tym nazwać to rower treningowy(kilka razy w tygodniu) + ćwiczę obecnie ABS8minut. [...]

[...] i tak na zmiane w nieskonczonosc, to chyba bysmy sobie niczego nei schrzanili bo w czasie gdy bierze np t4 to t3 wraca do normy i tak wkolko aby zawsze byc szczuplymi i moc jesc co sie chce, co myslici eo tej koncepcji? logicznei ma to sens bo to sa 2 rozne hormony. i jeszce jedno ludzie ktorzy mimo diety i cwiczen nie moga schudnac zawsze [...]

[...] problemów mieśniowych w trakcie i po biegu, mimo skrajnego wyczerpania regeneracja przebiegała szybko, bez większych bóli mieśniowych, ale teraz mam zamiar poleciec bardzo mocno pewnien bieg i mam pytanko - czy jest sens zwiekszyć dawkę BCAA w trakcie biegu, tak aby brać co 3h po 4gr BCAA? czyli np. tak: - 7g BCAA 30min przed biegiem, - 4 x 4g [...]

Witam! Otóż chce zacząć regularne ćwiczenia, mam już ułożoną dietę i postanowiłem przed rozpoczęciem masowania w siłowni zrobić 2-miesięczny cykl w domu, tak, żeby na siłce nie wyjść i nie móc nic wycisnąc i stać się tylko pośmiewiskiem W każdym bądź razie dysponuje tylko sztangielskami i własnym ciałem. Sztangielki mają 5 kg. każdy. Oto mój plan: [...]

Witam cwicze juz od paru miesiecy i zakupilem teraz Nitrobolon II 1100g i do tego BCCA GT.Chce sie dowiedziec czy moj plan bedzie dobry do supli (chodzi mi o to zeby nie poszlo na marne)nie znam wszystkich nazw cw wiec podalem po swojemu Moj plan wyglada nastepujaca: Poniedzialek: Klata+brzuch wyciskanie na lawce poziomej 4serie 12,10,8,6 [...]

[...] Nie wiem czemu nie mogę dodac wpisu w temacie (dlatego założyłem nowy) Tren leci już 2,5 tygodnia i już widzę , że działa . . . moc nie wiadomo skąd . . :) Ze skutków ubocznych to miałem kłopoty ze snem (ale już minęły) oraz podwyższone ciśnienie (walcze z tym) i na pewno wzrost "agresji" (naprawdę [...]

Witam Mam "poważny" problem z katarem. Mam go cały czas już od kilku lat, do tej pory radziłem sobie z nim kroplami do nosa (zawsze je brałem na noc) ale teraz moć katary się znacznie zwiększyła. Musze kropić nos kilka razy dziennie bo inaczej nie umiem oddychać. I nie wiem czym to może być spowodowane.. zatoki?? uczulenie?? Mial ktoś podobny [...]

Witam, Sorry że pisze w tym miejscu bo to nie jest forum lekarskie ale mam wrażenie że są tu osoby które się znają na rzeczy :). Mam 22 lata i mam niski poziom testosteronu byłem u lekarza, nawet byłem 3 dni w szpitalu i dostawałem zastrzyki z pregnylu. Mój organizm zachował się dobrze lekarz stwierdził że to genetycznie i że do końca życia muszę [...]

Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i 65 kg- tak, tak nie pomyliłem się- waże 65 kg.I mam kompleks. Jestem bardzo chudy i mam kości na wierzchu. I to nie jest spowodowane tym,że nie jem. Jem dużo, a mimo to mam niedowage. Wszystko spowodowane jest moją przemianą materii. Po prostu ja nie tyje. Chciałem zadać forumowiczom, szczegulnie tym co byli niegdyś w [...]

[...] moze w tym problem ? chcialabym schudnąć, a nastepnie wyrzeźbić ciało, jestem ciemna w tym temacie ale wydaje mi sie ze najpierw trzeba zrzucic nadmiar tłuszczu aby potem moc wziac sie za rzezbienie sylwetki ? bardzo prosze o pomoc, o wskazowki,od czego zacząć, na co zracac uwagę, a jesli byl taki podobny temat to przepraszam,choc uwazam ze [...]

[...] ziomka nie czulem pobudzenia nie mowiac o efektach, ale wiadomo po 2,3 porcjach co moglem czuc... super pump mialem keidys 400g. powiem, ze mnie miazdzyla kazda dawka czulem moc pobudzenie itd. a z Shockiem nie mialem nic wspolnego. Moze jeszcze cos dokupic? myslalem o m stacku, ale to chyba jeszcze bedzie czas na to... czekam na propozycje.! i [...]

Od 30 listopa 2008 zaczynam cykl. Mam trening siłowy i ćwicze od 8 mc. Ważę 80 kg i chce poprawić moc oraz złapac troszke masy. zapodałem sobie: 1. Creatine Strong Matrix 7 (juz ja kiedys brałem i działa na mnie super) w kapsułkach. 2. Anticatabolan (kupiełm powneważ chciałem glutamine a w nim jest kilka dodatkowych sub) 3. Profi Whey Mass [...]

Witam wszystkich postanowiłem zacząć trening FBW, sprawdzałem swoje maxy (dla 5 powtórzeń): Przysiad - 50kg +gryf MC - 55kg +gryf Wiosłowanie - 32,5kg +gryf Wyciskanie - 37,5kg +gryf Wyciskanie stojąc - 25kg +gryf Postanowiłem zacząć dość spokojnie żeby móc bardzo poprawnie technicznie [...]

[...] którego celem jest poprawienie siły(więcej pompek, brzuszków itd.). Najbardziej zależy mi na dużo ponadprzeciętnej sile rąk. Trening robię w pon,wt,czw,pt,sob. Jeśli mam mocny tydzień to dodaje jeszcze jeden dzień albo w razie słabszego tygodnia odejmuje jeden. Co dzień mam zamiar robić dodatkowo jedną serię więcej przez 60 dni, jednak jeśli [...]

[...] zastanawiam się tez jakie akcesoria mógłbym dokupić aby móc trenować również sam w domu. http://www.allegro.pl/item386508382_gruszka_bokserska_refleksowka_linki_mocujace.html Pozatym drążek rozporowy,piłka lekarska i jakąś długą tarcze do ćwiczenia ciosów w parterze,widziałem też gościa który ćwicząc ciosy w parterze dodatkowo z [...]

[...] zeby cos w nim osiagnac... zawsze marzylam o sukcesach w sporcie. zawsze mnie tez interesowaly sztuki walki, ale tak jak mowie... chcialabym byc w czyms po porstu dobra i moc rywalizowac z ludzmi w moim wieku.. bo jesli o siatke chodzi to na chwile obecna dziewczyny mlodsze ode mnie o jakies 4 lata graja juz na moim poziomie... jestem [...]

Witam szanowne grono administratorów SFD mam sprawe odnośnie zbanowania mnie w dziale juniorów.Dostałem wiadomość na e-mail dnia 7.12.12 o zbanowaniu w dziale Juniorów,ban ma trwać do 2013-07-14 00:00:00. .W wiadomości nie uzasadniono szczegółów związanych z powodem zbanowania. Chciał bym zaznaczyć iż założyłem konto na tym forum niedawno i wiele [...]

Witam, jestem nowy na tym forum. Mam do was prośbe o pomoc w trenigu. Przeszukałem forum ale nie mogłem znaleźć topiku który odpowie na moje wszystkie pytania, wiec zalozyłem nowy ; ] A więc chciałbym dostać rozkład ćwiczeń jakie moge wykonać na swoim sprzęcie : ławka ze skosem do góry, sztanga prosta, gryf łamany, hantle, okolo 70 kg obciażenia, [...]

Panie Igorze W dniu urodzin Moc najserdeczniejszych Życzeń, dużo szczęścia, Zdrowia, spełnienia Wszystkich marzeń życzy FitMax TeaM