moc

Trening dzisiejszy Rozgrzewka 10 minut 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x71kg/10x71kg/10x71kg/9x71kg- była moc 10x66kg/10x66kg/10x66kg/9x66kg/8x66kg- 10x65kg/10x65kg/10x65kg/10x65kg/10x65kg- 10x61kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg- 10x61kg/10x61kg/10x61kg/9x61kg/8x61kg 10x51kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg/ 6x61kg [...]

[...] od roku omlety poszły w odstawkę. Jem tylko gotowane mięso,kasze i pieczywo z masłem. Włączyłam probiotyk i lek na pompe protonową w żołądku ,bo pieczenie też było. Słabsza moc na treningu. Nogi, pośladki, plecy, bic Rozgrzewka 1.Przysiad 12/10/8/6 T9:22kgx20/27kgx15/32kgx12-suwnica T8:22kgx15/22kgx15/22kgx15 T7:22kgx 4x15 –do podłogi [...]

Dziejszy trening 5 minut orbi na 4, rozgrzewka 10 minut,mobilizacja bioder 1.RDL 5*8 8x71kg,8x71kg/8x71kg/8x71kg/8x71kg -była moc :-D 8x71kg/8x71kg/71x7kg/71x7kg/71x5 5x8x66kg 66kg/66kg/66kg/66kg(8+2)/66kg(5+3) 61kg/61kg/61kg/63,5kg/63,5kg 5x8x61kg 5x8x56kg 2a. Face pull 4*15 4x15x17,5kg- nie dokładam. Skupiam sie na dociąganiu 4x15x17,5kg [...]

dobrze to wygląda :-) i jest moc, dobrze to wróży :-)

Ilomi fajnie ze jesteś . Widzę , że MOC jest :D

[...] ze teraz policze dokladnie:-D 8x71kg/8x71kg/8x71kg/7x71kg/5x71kg- 8x81kg/7x87kg/8x81kg/5x81kg/5x81kg- tyle przez pomyłkę 8x71kg,8x71kg/8x71kg/8x71kg/8x71kg -była moc 8x71kg/8x71kg/71x7kg/71x7kg/71x5 5x8x66kg 66kg/66kg/66kg/66kg(8+2)/66kg(5+3) 61kg/61kg/61kg/63,5kg/63,5kg 5x8x61kg 5x8x56kg 2a. Face pull 4*15 4x15x17,5kg 4x15x17,5kg [...]

fajna forma, też bym tak chciała :-) "Chcieć znaczy móc" - ciśnij tak jak Ilomi a forma musi być:-))

Dietę wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html by móc ją ocenić . Dzięki za wskazówkę wojo zmc! Będę sukcesywnie wrzucał, jak tylko dokonam wpisów do dziennika. /SFD/Images/2015/6/6/cd7e086bb63b48cb83ffdd91396a9fd4.jpg /SFD/Images/2015/6/6/f9c968d1d7a9474099a55a39121576fb.jpg [...]

27/01/2017 Zaczęłam trening od eve, choć ciężko to jednak jakoś fajnie szedł, zakupiłam też nowe gumy, jedzenie zaczęło smakować.... i złapałam kolejną infekcję! ZNOWU @-). 4ty dzień mnie męczy... :-( Niczego nie pragnę bardziej niż tego, żeby żyć w zdrowiu, móc smacznie jeść i w świętym spokoju sobie trenować. Wygląda na to, że mój układ [...]

Dobre wieści w takim razie. Fajnie jest móc ćwiczyć. Powoli małymi krokami się rozkręcisz. Byle nie robić nic na wariata.

Agę niestety wyeliminował HSwalk :'-( Walczyła dzielnie! do samego końca! Ogólnie gdyby nasze krzyki miały moc przenoszenia przedmiotów to by lewitowała nad matą... Niestety inne zawodniczki na tym WODzie bardzo ją odstawiły co miało gigantyczny wpływ na ostateczny wynik. Maria poza klasyfikacją na wszystkich eventach - powinna mieć swoją własną [...]

[...] siedząc sztangi od wysokości nosa. 20kg x 20 40kg x 14 50kg x 12 50kg x 10 Ostatnie powtórzenie ledwo odstawiłem na haki Zeszła na to godzinka z hakiem a że czułem moc postanowiłem przelecieć mniejsze Kaptury hantlami 4 serie 18kg x 16 20kg x 12 22kg x 12 22kg x 12 Biceps młotkowym siedząc z oparciem obydwie ręce na raz 4 serie: 16kg [...]

Reset tygodnia rozpoczęty. Dzisiaj poszło trochę szybciej 1h50min, a może to dlatego. że nie robiłem osobnych ćwiczeń na biceps i triceps. Moc była, żeby nie powiedzieć zaskakująco. Zrobiłem podejście do rekordu w MC a poszło na 3 razy. Szło tak: Orbi 10 min Przysiady, stanąłem dzisiaj trochę szerzej, żeby niżej schodzić, ciężej jest nie można [...]

[...] cieszą mnie Twoje słowa tym bardziej. Powiem Tobie, że przy ostatniej serii w MC właśnie przez pikawe nie zdecydowałem się na następne powtórzenie bo ręce(paski) bez problemu a i w plecach czułem moc, no może w nogach najmniej. Właśnie z oddechem był już problem. Zainspirowałeś mnie do poczytania o CF, na chwilę obecną to znam tylko nazwę }:-(

[...] techniki Aksela %-) to ok, Spokojnie, rozchylania płaszcza nie robię %-) To właśnie u Wzorka popatrzyłem temat przenoszenia hantla jedną ręką a nie dwoma na raz i myślę, że technicznie robię jak on. Tym bardziej, że czuję moc na cięższy ale już nie na tyle powtórzeń plus Mr Masti kazał być czujnym. Specjalnie dla Ciebie nagram i ocenicie.

[...] szczegolnie na redukcji i u amatorow. Wypieprzyc to w p***u, zamiast dac podciagnie / burpees ( jedno podciagniecie, jedno burpees pod drazkiem - i tak do zajechania ) - lepiej zredukuje, wyrobi kondycje i zbuduje moc eksplozywna. Jak ktos ma 10% BF i 45 w lapie to i owszem, moze sobie rzezbic detale, ale w innym przypadku, to przerost formy ;)

[...] to w p***u, zamiast dac podciagnie / burpees ( jedno podciagniecie, jedno burpees pod drazkiem - i tak do zajechania ) - lepiej zredukuje, wyrobi kondycje i zbuduje moc eksplozywna. Jak ktos ma 10% BF i 45 w lapie to i owszem, moze sobie rzezbic detale, ale w innym przypadku, to przerost formy ;) I pewnie Ty też masz rację, ale bicek [...]

[...] dzienników, toż to prehistoria a ja jestem z wami od października ps.2 Marcinie, widać, że w czasach przedterminatorowych (biegam,jeżdżę,pływam) też nie żartowałeś, widać moc i władzę. ps3. Gwidzie,przyznam, że od razu inna prezencja jak mięśni puch tłuszczowy nie przykrywa, ile tam miałeś BFu. ps4. To nie demotywacja, jak zauważyl [...]

[...] z bardzo waskim podchwytem - piesc przy piesci, zawsze jako ostatnie serie, najpierw nachwyt (ciezej). To co trudniej wytlumaczyc - sciagaj lokcie do tylu za plecy by cala moc szla z plecow, a jak najmniej z bicepsa. Jak dojdziesz do odrobinke wiekszej ilosci powtorzen - postaw na eksplozje w ruchu w gore - i wolny ruch w dol - ten jest zawsze [...]

[...] jak krew z nosa. Chyba muszę się przestawić i zapomnieć o tempie 1.5kg na tydzień. Zapomniałem wpisać w rozpisce treningu, że od razu po siłowni zaliczyłem godzinę basenu, najbardziej dostały nogi, bo młody dorwał ogromną deskę w kształcie rakiety i potrzebował silnika. Poszło parę basenów na samych nogach i w końcu odcięło moc w szkitach.