moc

[...] musisz wykonywac powtorzenia takim ciezarem zeby wykonac je poprawnie technicznie i przy tym zeby ostatnie byly wykonywane z trudem. czyli jesli w pierwszej serii robiles 12 powtorzen z ciezarem 20 kg to na nastepna musisz dolozyc tyle zeby moc wykonac 10 powtorzen ktore beda wykonane poprawnie technicznie i zarazem ostatnie z trudem. pozdro

Witam wszystkich założyłem sobie własna siłownię mam ławeczkę,spreżyny,changle,ciężąrkki. jaki plan mam wybrac aby moc sobie wycwiczyc biceps,rzeżbe klaty i bary i czy będą jakies widoczne rezultaty po 3-4 mięsiącach prosze o jakiś plan treningowy z góry THX

siema w jakim stanie jest glosnik? 30cm głosnik? jaka moc wzmacniacza?

zjedz dzien szybciej ryz cyz tam makaron na kolacje bd moc; ) i przed biegiem czekoalde przed biegiem powerade pameitaj ze jak bd robil wiecozrem siku to zbney ocz byl przezroczysty bardziej bd mial co pocic tak mi lekarz sportowy mowil

a czemu mowicie ze 50tab mety na pierwszy cykl to zbyt malo ?? jesli ma odpowiedni staz (na 99% nie ma ) i bedzie bral te 10mg z ranca to nie dosc, ze bardzo mozliwe, ze sie nie przyblokuje to jeszcze poczuje delikatna moc wspomagania, co do deci to sie z wami zgodze

Zestaw wygląda ciekawie a przede wszystkim cena :) Zastanawia mnie jednak komfort oraz trwałość przy nieco większym obciążeniu. Wyczytałem gdzieś opinie że takie ławeczki są zbyt lekkie i większy ciężar je "przeważa". Sam niestety nie miałem styczności i nie wiem czy spełniłaby oczekiwania. Mniejsza cena, dość solidny wygląd i dobra marka Marbo. [...]

Aby móc odpowiadać na pytania należy się zarejestrować.

Devis - bez przesady, ggg jest początkujący, a co za tym idzie przy odpowiedniej diecie i treningu, budowanie masy wcale nie jest trudne, i nie musi to być masa słabej jakości, tym bardziej przy jego wzroście :) Jesteśmy dobrej mysli - trzymaj się diety, ćwicz, a przyrosty na pewno będa. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. Niech Moc będzie z Toba !

aikido jest fajne ale trudno ci bedzie wykorzystac to w obronie gdyz jak panuje powszechne przekonanie zeby móc obronic sie dzieki aikido trzeba poswiecic dobre pare latek na jego nauke .Ja proponuje abys dowiedziała sie gdzie co masz i pójdź se na trening tak poprostu pierwsze treningi są darmowe wiec jesi ci sie niespodoba to prrzestaniesz [...]

Dajcie znac przy jakiej dawce Redwailera Irokez tak pojechal z Kornikiem :) Chyba sie tez skusze na jedna puche skoro daje taka moc :) Ps: Widac ze Redwailer bije na glowe Soul Rippera !! Po Soul Ripperze to Irokez padl po jednym strzale jak porazony pradem :)

Ale jak zaczal dusic Kornika to zylka na bicku wyszla :D Moze pompa juz powoli sie okazywala ale pech chcial ze Kornik tego nie wytrzymal... Mysle ze jakby byla druga runda to pompa by juz mogla Irokezowi przeszkadzac... :) Jak sie dowiem Ile Irokez wzial porcji Redwailera przed walka to sobie tez puche zakupie na sprobowanie :) Jest moc :)

[...] z czerwonego buraka i marchewki:) Co do maszyn to za wiele Ci nie pomogę, ja kupiłem jakiegoś no name z allegro, za około 140 zł - najważniejsze cechy to szeroki wsad i duża moc silnika. Twarde kawałki warzyw mocno uderzają w maszynę i niestety w moim modelu pękła obudowa, ale da się użytkować. W związku z powyższym, nie ma co oszczędzać tylko [...]

dolaczam sie do pytania o worek;] ile mniej wiecej trzeba powierzchni zeby moc w miare spokojnie kopac w worek itd? jakie worki (wypachanie, wielkosc, ciezar) polecacie do kopania? Haru

Musisz sobie ulozyc diete taka by moc zjesc 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. To znaczy dieta ma byc bialkowo-weglowodanowa. Za zrodlo bialka traktuj takie produkty jak: piersi z kurczaka/indyka, chuda wolowine, ryby (szczegolnie tunczyk), ser bialy. A za zrodlo weglowodanow potraktuj: ryz, platki owsiane, kasze, pieczywo razowe. Do tego [...]

To nie wiem czy nie lepiej, będzie dla Ciebie zakupić 2 puszki najnowszego xpanda, i zrobić długi 50dniowy cykl (2 porcje dziennie) Sam osobiście tak biorę, i po 4tyg. powiem ,ze jest MOC a wiem,że będzie jeszscze lepiej ponieważ z tygodnia na tydzień czuję widzę progress. Do shotguna predzej ester, ale nie wiele firm posiada go w czystej [...]

1-14 Bold 600/week 1-10 Susta 750/week 10-15 Prop 100mg_e2d 10-16 Wino inj 75mg_e2d 1 czesc masa, 2 czesc ubicie i poprawa definicji. Ale jesli naprawde ma byc moc to moze warto by pomyslec o trenie lub antku gdzies w polowie cyklu. poczekajmy na ekspertow to tylko moje zdanie

izolat brałbym po treningu + np. glukoza + kretka, na noc cos wolniejwchłanialnego, nie bardzo wierzę w moc oliwy czy masła orzechowego w spowalnianiu wchłaniania (mówię tu o niewielkich dawkach). amino-anabol w takim wypadku można brac tylko przed treningiem (raczej mało masz teych aminow). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-11-12 21:15:38

[...] odwracanie kota ogonem - prosze o wyjasnienie dlaczego izolat nie moze byc wypijany na noc (z oliwą)? bo nie za bardzo przemawia do mnie odpowiedz "nie bardzo wierzę w moc oliwy czy masła orzechowego w spowalnianiu wchłaniania " jakies konkrety czy gdybanie?... Ale nie kłóćmy się już Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-11-13 01:30:38

[...] raz technika. przy odpowiedniej technice i bez rozciagania mozna uniesc noge na wysokosc glowy. Kopanie to inna bajka, zeby kopniecie mialo dynamike, szybkosc i sile trzeba moc ta noge uniesc wyzej niz wysokosc glowy. Nie kop na glowe jesli ledwo co ta noge tam unosisz. A po drugie szpagat nie ma nic wspolnego z kopaniem na glowe. Ja potrafie [...]

skiera91 - bez urazy, ale uwazasz ze pozjadales wszelkie rozumy aby moc sie wywyzszac nad innymi? koniec dyskysji z mojej strony pozdro ...