moc

Podciąganie moc, ja na razie zostanę przy 6 repsach i spróbuje powoli podbijać. Wiosło mnie ładnie męczy ;D

a ja wracam do wiekszego obciązenia, bo jak zaczałem bawić się w wiecej powtórzeń, mało lub wcale obciazenia, to coraz gorzej mi idzie i spada moc w podciąganiu;)

Autopsy, ja tam się "deloaduje" tylko w głownych bojach czy to błąd? bo jezeli trzeba(oby nie) to mogę jeszcze z innymi ćwiczeniami zluzować;) cięzary idą, wakacyjna rozpusta sprawiła że też jest zmiana w wyglądazie przedramie, bic, tric, plecy i kaptury na plus moim zdaniem, brzucho na duży minus:/ mam komórke, tylko że starą dlatego [...]

[...] 134kg spoko i nie miałem robić singli, ale jednak chciałem żeby zobaczyć technike na 1p. NOOO ale odpocząlem dluzej jak Autopsy kazał i 3x zrobilem xDD ogólnie czuje że moc jest na 5-6p takim obciazeniem, ale bym musial lepiej się poprawiać:P bo po 2p. słabo się poprawiłem i lipnie 3p. poszlo aczkolwiek poszlo:P filmy bez koszulki 2 [...]

nie rozumiem tego z serem, co nie tak? nie jestem kulturysta czy chvj wie kim żeby sera nie móc zjeść;) polędwica była;D i co Ci nie pasuje, czemu uboga? jest taka jaka ma być, wszystko w bialnsie zmieszczone i jest ok podchodzisz chyba do diety tak samo jak ja kiedyś czyli nic nie może odstawać, ale tak na serio to może, chyba że wybierasz się [...]

Boksero,szuka nowych wrażen zapewne %-) MOC!

Na początki też tak miałam z jedzeniem, chodziłam mega opchana no a teraz chodzę głodna %-) Co do jedzenia to powiem, że wcześniej nigdy nie gotowałam i jadłam bardzo monotonnie a teraz co chwilę szukam przepisów i coś wymyślam :-PP Inspiracje są w dziennikach innych dziewczyn. Wystarczy chcieć :-)) Gotuję dwa dni w tygodniu na zapas i wyjadam. [...]

[...] drążka wyciągu dolnego 3 x 10-12 sztabka 11, 12, 12 x 12 4. Ściąganie drążka 4 x 8-10 90lbs, 95lbs, 100lbs x 10 105lbs x 7 + brzuch i 20min orbi Dziś na treningu była moc %-) Wiosło pięknie poszło we wszystkich seriach, tak samo wyciskanie skośne. Ściąganie drążka - dalej ciężko. Zaległe miski [...]

Super, jest progres w MC i wyciskaniu ( podziwia to wyciskanie silna kobieto!) a co do pompek, to czasem tak jest.. na następnym treniu będzie na pewno większa moc!

Nie wiem skąd, ale jest MOC! %-) i to calkiem duuuuuuuuuuuużo mocy! %-) Wrzucam trening dzisiejszy, fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło :-) Po siłowni 17 minut bieżni. A, i zamiast makreli i jajek na kolacje był dziś pstrąg :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff58482333244bf1b8535d0aa2f73508.jpg

Trening elegancki :-D To dobrze że jest moc. U mnie z tym wczoraj gorzej #-P. Młodociany fan fajna sprawa. Ławeczka zawsze wolna ;-)%-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-17 06:44:00

Mel kutfa wymiatasz w przysiadzie z tym u mnie ciężko... @@-) wczoraj za każdym razem prosiłam innego kolesia by mi dać sztangę na plecy... wqrwia mnie to nieziemsko :-> ale w prostowaniu nóg przynajmniej Cię gonię hah \-) MOC z Tobą 8-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-17 08:05:29

Amadi jeśli to by o za ciężki tyłek chodziło w niemożliwości podciągnięcia, to mi by się nawet na maszynie z redukcją obciążenia, nie udało ni razu podciągnąć. Teraz poszukuję jakiegoś fajnego drążka do zamontowania, żeby móc sobie w domu ćwiczyc i wkurzać mojego męża, no i wjeżdżać mu na ambicję.

Hej Amadi! Sprzęt wybrany, zamówiony i czekam na dostawę. Robię porządki i miejsce w pokoju, w którym był "magazyn", żeby móc mój sprzęt sobie tam poukładać. No dziś mam czita, ale nawet jakoś mnie to nie cieszy. Nie wiem czy go sobie nie darować, bo efektów żadnych. Mam dziś imprezkę, więc nie będę. chyba nic planować, bo to ciężko [...]

[...] ale starałam się zrobić w każdym ćwiczeniu o choć jedno powtórzenie w serii więcej niż poprzednio. wyciskanie hantli-zwiększyłam ciężar,ale tylko na dwie serie, bo moc spadła i wróciłam z powrotem do 10kg. uginanie z suspinacją-zwiększyłam ciężar, ale tylko w pierwszej serii, a potem zrobiłam więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem. w [...]

No masz rację Pani Trener. Faktycznie normalnie bym się cieszyła, a tu trzeba się tłumaczyć i mieć wyrzuty, że się za mało zjadło. Zabawne to nawet. A wiesz, że moim marzeniem jest móc jeść wtedy kiedy mam na to ochotę, a nie wtedy kiedy mijają przepisowe 3h.

Szczerze to nie mam pojęcia, zawsze robię to na oko, ale jak chcesz to mogę sprawdzić czas i moc grilla ;) Podejrzewam że zależy to też od pieczywa. To jest chleb tostowy z dodatkiem masła ;)

[...] tyle aż mnie piekło - przyciąganie sztangielek do brody mnie dobiło, obolałe mięśnie mam, a dziś grając w kosza płakałam unosząc ręce %-) - uginanie ramion ze sztangą była moc /-)_ dołożyłam i tylko podziwiałam żyły na bicepsie i szyi %-) Były serie rozgrzewkowe i rozciąganie, pochodziłam też na bieżni szybkim tempem, bo za szybko trening mi [...]

to teraz muszę się przyzwyczaić do ćwiczeń wieczorem bo chop pracuje na 12h więc czekam na niego %-) więc będzie moc... 2 sierpnia 2012 DNT 2055kcal 150b 55t 250ww +omega3 (zła data w dzienniku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68de0cb4b15e4224947a1ae7bf8a7265.png - jednak grilla nie było więc dziś mięs do wyboru w lodówce miałam %-) Jutro mam zamiar zrobić [...]

[...] - w przyciąganiu drążka do brzucha docisnęłam powtórzenia/-)_ rwało ostro %-) - ściąganie drążka górnego wąsko, wow, z początku to ja 4 szt x4 nie mogłam zrobić 8-O moc była ze mną - w przyciąganiu sztangielek do brody bałam się o bark, ale dobrze się rozgrzałam i nic nie przeszkadzało, więc pokusiłam się o 2kg więcej %-) - unoszenie [...]