moc

[...] zrobiłam dodatkową serię z 51kg. W reszcie ćwiczeń progres powtórzeniowy, bo ostatnio zbyt wysoko zaczęłam no to teraz nadrabiam%-) Dość krótkie przerwy robiłam, ale była moc, spocona jak szczur skończyłam dany trening, a jak sapałam |-) Na koniec rozciąganie. Właśnie jem ostatni mój zaplanowany posiłek, ssanie mnie wzięło i obawiam się, że [...]

szacunek dla Ciebie, ogromna przemiana trzymaj tak dalej :) Udowadniasz wszystkim, że chcieć znaczy móc!

Szczerze piszac to tez jestem ciekaw tych nickow Z szacunku do prawdziwego przekazu Bruce'a sugeruje by jego przedstawiciel pochylil sie nad niedomyslnymi niedowiarkami i poinformowal ktorych to uwaza za niegodnych... MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-16 11:59:51

[...] goraczki lub usmiecha sie z niedowierzaniem. Ostatnim elementem tej ukladanki sa slowa ublizajace blizej nieokreslonym osobom na forum. Wnioskuje ze slepy upor i brak odwagi cywilnej (w moim osobistym odbiorze) to dwa najmocniejsze elementy wywolujace zamieszanie wokol Michala. Pozdrawiam wszystkich kroczacych sciezkami samorozwoju. MOC z wami

Linia przekazu, czyli jak oceniac/weryfikowac style tradycyjne a w szczegolnosci te ktore konfrontacjami z innymi sie "brzydza"?? Nie znam sie na tradycyjnych sztukach walki wiec opre swoja wypowiedz na czystej teorii i (mam nadzieje) logice. 1. Ocena na podstawie linii przekazu - tj utwierdzanie sie w przekonaniu ze cos jes sluszne bo [...]

**************DZIEŃ 4***************** TRENING** Przysiad 12x45 12x55 12x65 12x75 10x85 Klatka skos ujemny (sztanga) 12x60 12x70 12x80 10x90 4x100 Barki tył suwnica 12x25kg 12x35kg 12x45kg 12x55kg Wiosło 12x40kg (3s.) Podciąganie końca sztangi 3s. 12x30kg 12x35kg 12x40kg Brzuch 3s. (różne) Wypychanie na suwnicy (nogi) - 3s. 12x130kg Łydki 3s. [...]

dzięki za odpowiedź, jutro postaram sie ulozyc trening.. obecny trening zamiescilem zeby jak uloze trening moc dopasowac odpwoeidnia ilosc serii na poszczegolne grupy - czytalem w ktoryms z postow ze nalezy to od tego uzaleznic.. nie chce robic MC ze wzgledu na dawne problemy z kregoslupem, pozatym mam 16lat z hakiem..

obecny trening zamiescilem zeby jak uloze trening moc dopasowac odpwoeidnia ilosc serii na poszczegolne grupy - czytalem w ktoryms z postow ze nalezy to od tego uzaleznic.. Mniej wiecej, ale nie do końca. Ułoż coś, to będziemy myślec. nie chce robic MC ze wzgledu na dawne problemy z kregoslupem, pozatym mam 16lat z hakiem.. Co z kregosłupem ? [...]

hihi jest moc!!znowu pjerfszy %-) napaliłem się na rekordy a tu lipa o 8 tylko 20 pod kreską :-( gofno nie mróz

barano90 - liczyles serie czy do zaj**iania w te 1-2h treningu ? na slinie az taka moc ? tzn regen ?

trochę się zmieniło, wróciłem na slin i zwiekszyłem ilosc wegli sporo siła i moc wraca z treningu na trening silniejszy i bardziej nabity czekałem na wino oral z pmp ale sie doczekać juz nie mogłem bo juz miałem je odpalić na początku kwietnia a zostało mi troche balkanskiego więc wrzuciłem 60mg ed od tygodnia jak będe miał PMP to przejdę będe [...]

dzięki slac, Oxa się kręci czuję ze siedzi tam coś czego jeszcze nie brałem, wytrzymałość jest na treningach dużo większa ogólnie czuć moc jakiej na samym trenie i nadwyżce kcal nie było jak tylko będe miał okazje zrobić badania będe robił (muszę pracować na drugą zmianę, żeby iść na czczo oddać krew) czyli średnio co 3tydzień będe robił

[...] nie liczyłem kg bo za dużo kółek ale robione w potrójnych dropsetach -max ciężar+znajomy 100kg -bez znajomego -ściągnięte 50kg po 4 seriach takich zszedłem blady ale moc była to następna suwnica Wypychanie na suwnicy z ciężarem na barkach - około 80kg tylko w dropsecie na 50kg (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, mega działało na uda) 4 [...]

mm jak oceniasz oxe jako środek sam w sobie? wiem, ze masz większe doświadczenie w legit firmach i pewnie jadłeś legit oxe zastanawiam się właśnie czy tam nie ma czegoś mocniejszego %-) bo w porównaniu np z winem oral to oxa wypada lepiej moim zdaniem co myślałem, ze wino porobi lepiej ciekawe co będzie razem w połączeniu :-D bomba życia to i [...]

Jest moc lapy bary dobrze doj**ane tylko jakby plecy znikaja przy nich albo mi sie tak zdaje tylko :-)

konkretnie barano90 - forma pnie się niech moc będzie z tobą...

mocne postanowienie dalsza jazda bez mostka :) powodzenia niech moc będzie z tobą

[...] nóg w zwisie na drążku 4s x 8p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: -między seriami = 2 minuty -między ćwiczeniami = 2 minuty Czas treningu: 2 godziny 9 minut Wreszcie powrót. Niezła moc na treningu, pewnie przez to, że tyle odpocząłem, a ostatni trening był w takim samym zestawieniu, więc mięśnie mogły się "przyzwyczaić" i niektóre ćwiczenia o dziwo mi [...]

[...] 7. L-Sit(PB Low) 4s x 15sek Czas odpoczynku: 2 minuty Czas treningu: 2:32 minuty Nie spałem całą noc dopiero o 7 poszedłem spać i do 13 spałem, a na treningu mimo tego taka moc. Wszystkie ćwiczenia fajnie mi dzisiaj wchodziły - pozytywnie! Co do AB Roll to chyba podłapałem o co chodzi, bo już brzuch zaczęło fajnie pompować i działać na niego, [...]

Łopatkami też pracuj w takim razie. Dzięki nim wydobywasz moc w podciąganiu. Oprócz tego może od 12,5kg sobie później zacznij, bo ćwiczenia wpływają na siebie, wykonując taki trening powinno zdawać sobie sprawę z tego, że jedno ćwiczenie na pewno wpłynie na następne. Oddzielnie lepiej idą, iż nie męczysz ich po paru seriach innego elementu tylko [...]