moc

[...] nadchodzi. Po pracy położyłem się i przespałem kilka godzin, już nieco się poprawiło. Odpuściłem wczorajszą mobilkę, dzisiejsze nogi. Powoli się poprawia. Na ustawkę moc będzie. Teraz praca na pewno zwolni bo Święta, więc podkręce tempo, a na koniec roku po prosu deload USG brzucha zrobione, mogę dalej rosnąć, wszystko bardzo dobrze, od [...]

A i tak mała moja opinia co do środków. W ogóle nie uważam, żeby jakiekolwiek środki miały " moc "To, że np. teraz ktoś kupi MENT, mibolerone czy Increlex + 30 iu GH to nagle nie stanie się wielkim koniem. Kiedyś tak myślałem..że wchodzę na "wyższy" poziom, a najlepszą formę do zawodów zrobiłem na propie, masterze i oxe, bo trawienie było [...]

[...] pieczywa ani takich a tu prosze, razowa bagietka i kromka zytniego chleba. ugotowalam kasze jaglana no.. pyszna. super smakuje z awokado , czosnkiem i cytryna. Jutro bedzie moc na cwiczenia na 10.00 qwarzywa jak zwykle, salata, pomidory, cebula, imbir, papryka czerwona, brokuly, dymka, picie: sok z selera naciowego plus sok z ogorka, plus imbir [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Dzisiaj calkiem niezle mi poszedl mc, co prawda w ostatniej serii tylko 4 powt ale czulam ze mi sie plecy zaczynaja garbic wiec przestalam, choc czulam nadal moc. Czy nastepnym razem starac sie nadal z 50 w kazdej serii do 10 czy zwiekszyc moze o 2.5 kg?

[...] Sciaganie drazka gornego do klatki3x15 21.5/25/27.5 3 A.Przyciaganie do brzucha wasko 3x12 + B.unoszenie tulowia na lawce rz A. 25x15/15/15----B.20/20/20 25x10x10x10 21.5x12/25x10x10 15kg 15kg 15kgx15 Brzuch byla moc pewnie to efekt napiecia przed wyjazdem. Moze na koniec dnia zdaze wkleic miske, poki co do zobaczenia do 14 listopada.

[...] 14kgx15+18kgx15/15kgx15+18kgx20/15x15+25x15 4. MC na prostych 3x10 35/35/35 35/35/35 35kg/40kg/40kg 35kgx10x10x10** 25x10/30x10x10x10 Wszedzie dobrze oprocz przysiadow gdzie jakos moc sie nie przebudzila Miska prawie 2k Suple jak wczoraj plus bcaa Warzywa jak w misce. /SFD/Images/2015/12/21/320b4cdacfc94b2db6c2ee467a25f6ec.jpg

[...] 3. wioslo sztanga 25x12/30x10/30x10/30x10 4. uginanie rak z supinacja na zewnatrz /jednoczesnie/ 7x10/7x6/7x6 5. sciaganie sznura wyc. dolnego x12 5,7/7.9/10.2 ostanie 4 z pomoca w podciaganiu o 1 wiecej w ostatnich 2 seriach, MC bedziemy zwiekszac, wioslo chyba tez mozna, bicek zostaje na tym ciezarze staram sie samodzielnie zrobic wszystkie [...]

19.05.2016 Dnt Bylam na targach ksiazki sluzbowo, przeszlam na obcasach z 5 kilometrow, wieczorem impreza, jadlam rozsadnie, doladowalam sie kasza a w piatek jaka moc byla. Trening 20.05.2016 Plecy 1.mc przerwa 90sek 55x6/60 prawie poszlo/55x7 2a sciaganie wyc gornego do klatki szeroko 4x 10-12/25kg/32kg/32kg/32kg 2b wioslowanie wasko w siedzeniu [...]

31.05.2016 zaraz lece na karate a dzisiejsze nogi mnie wykonczyly 1. przysiad sztanga z tylu 35kg x15/40x10/40x8/40x5 o jezu jak mi moc spadla 2a podrzut kb 12kgx20x4s 2b swing kb 12kg x20x4s 2c mc kb 12kgx20x4s myslalam ze umre a tetno ledwie 118 po minucie. kocham to uczucie w sensie umierania 3. hip thrust w oparciu na pilce 35kg 4. porodowka [...]

15.09.16 DNT 16.09.2016 Poszło 60 kg w mc:)) Mój rekord, bałam się ale najpierw 2 razy a potem 5 razy no super. 60 to był taki mój próg. Próbowałam przed wakacjami i doszłam do kolan . Więc dzisiaj stresowalam się ale nawet nie było tak ciężko, zdziwiłam się Myślę że we wrześniu mogę dojść do 65 kg Normalnie jem więcej I jest siłą. Super dzień [...]

Musisz wyżej stawiać tą kaszę następnym razem żeby nie wlazł w szkodę. Konkretne ciężary poszły. Wiosna idzie i u Ciebie widać że moc też razem z nią przyszła.

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też.

[...] zregenerowac z dnia na dzien. To bieganie to sprawa bardzo plynna. Przyjelo sie, ze te 15min to dobry czas przede wszystkim dlatego, ze po treningu silowym organizm bardzo mocno pragnie wolnych aminokwasow i glukozy wiec, jesli w krotkim czasie mu jej nie dostarczymy to zacznie pobierac ze swoich zapasow najkrotsza droga, czyli wezmie za bialko [...]

Cieszy fakt, że się podobało, mam nadzieję że w przyszłym roku będzie więcej chętnych, dzięki że przyjechaliście i podnieśliście poziom tej konkurencji, podium naprawdę z najlepszymi wynikami w Polsce? To super Jest moc! Pozdrawiam

ale mi nie chodzilo o to ze czujesz ze smierdza po treningu ale ze czujesz w nich moc dobra zartuje cwicz dalej i zycze sukcesow

[...] Podczas wykonywania tego ćwiczenia ręce trzymaj z boku, nie możesz niczego chwytać w celu zachowania równowagi. Na pewno nauczysz się doskonale robić to ćwiczenie bez pomocy szafek czy ściany. Po wykonaniu ćwiczenia odpocznij 3-4 minuty. Możesz usiąść po zrobieniu drugiej serii, ale staraj się nie siedzieć dłużej niż 1 min. Na jeden cykl [...]

Podtrzymuję swoje zdanie: Ten program to pomyłka i zaprzeczenie podatawowych zasad i metod treningowych podczas rozwijania sily i mocy mięśniowej. Nie te ćwiczenia, nie ten zakres powtórzeń "Siła i moc rozwijane przez sportowca w odbiciu kończynami dolnymi- bez względu na rodzaj odbicia - zależą przede wszystkim od wartości siły maksymalnej [...]

[...] Squat-przysiad Deadlift-martwy ciąg Snatch-rwanie 2nd Pull ** Snatch- druga część ćwiczenia- czyli rwanie z nad kolan Clean -zarzut 2nd Pull ** Clean -druga część ćwiczenia- czyli zarzut z nad kolan. Liczby oznaczają moc wytwarzaną podczas określonego ćwiczenia .Im jest ona wyższa, tym ćwiczenie bardziej nadaje sie do rozwoju mocy mięśniowej

andy rosnąć można do 21 lat, jeżeli chcesz czekac do tego wieku aby móc robic przysiady ze sztanga to nie jest najlepsze wyjście. Co do twojego pytania rozumiem , że chcesz rozwinąć siłę explozywna( wybuchową). Więc nie ten zakres powtórzeń. Rób więcej serii w ćwiczeniu , ale z małą liczba powtórzeń. Ostatnie powtórzenie nie może byc wykonane [...]

[...] i siłę woli a prawa biologii da się przeskoczyć i wielu ludzi wielokrotnie to udowadniało - ale pewnie postulatem jest że ja na pewno nie należę do tych ludzi. Błąd, to czy będziesz należał zależy tylko od ciebie. Mam wrażenie że ktoś kto trenuje sporty/sztuki walki powinien wiedzieć jaką moc ma ludzki mózg i jego wola/naiwność(placebo)