moc

Trening przygotowawczy rwanie 3x40 3x50 3x60 2x60 2x65 2x70 2x75 3x80 podrzut 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 3x105 ciągi podrzutowe 3x5x105 przysiady przednie 3x5x100 komentarz w rwaniu moc okrutna, czyli dobrze się zapowiada na sobotnie zawody, w podrzucie wybicie takie sobie, ale trzecie powtórzenie najlepsze Zwiększyłem dawkę Inh-Ar do 3 kap

[...] mam siłę a kiedy trenuję z automatu od paru dni dojadam crea-colę, porcja dziennie, koło 7 gram kretki potwierdzam Nożownika, bardzo dobry jest to produkt obecna waga 101,8 kg Dzięki za suple do testu dzięki nim/mimo nich skoczyła mi moc jeśli to placebo, tym lepiej dla organizmu Dzięki Ula Zmieniony przez - miętki w dniu 2011-05-25 17:34:15

Brawo za pierwszy post! :-)) Ze świeczką szukać lasek, które tak się przyłożyły już na starcie :-) Po kolei zatem: 1. Na siłownię chodzę od 6 miesięcy. Nie chodziłam po to aby schudnąć ale po to żeby się dobrze czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Wielki błąd. Musisz zrozumieć, że jedząc "coś niezdrowego" nie tylko nie schudniesz, ale będziesz tyć. O [...]

[...] skończyć na 4500-4600 kcal. Póki co jest 4300,i już powoli trudno znaleźć okres w ciągu dnia żeby bęben nie był pełny od treści pokarmowej, a tego nie lubię%-) Jednak jest moc, czuję to w każdym ćwiczeniu- nawet ściskacze mocno polepszyłem, a już wcześniej miałem niezłe wyniki. Ale też niedługo trzeba zacząć redu, bo czuje że spodnie coraz [...]

[...] jest nadal w czołówce UFC i się dopchało do TSa, posadziło Reema i obecnego pretendenta nr 2 do pasa i dało o ile pamiętam walkę roku z BFem. A Cormier go ośmieszył. Do tego moc ciosów - Hunto nie mógł BF posadzić w pięć rund a Cormier jednym sierpem tak właściwie bo uśpił. Czytałem kiedyś posty z czasów jak Daniel przyszedł do SF i wszyscy mu [...]

[...] ... o tu sie odnalazłem , prawdziwy tradycjonalista ze mnie ... mniem ( no ale jakis czas temu zacząłem tańczyć na linie ) i stwierdziłem że nie warto człowiek ma wolę i moc ... nie potrzebuje żadnych grup wsparcia żadnych AA żadnych psychologów i innych gówien ... wola i motywacja teraz znam własną wartość i wiem że mogę robić co chcę ( [...]

[...] Nie mówię że na pewno by nikt go nie obalił, ale na pewno miał pojęcie co robić w razie gdyby ktoś go próbował obalić. Podejrzewam jednak że dobrze by było dla Bruce'a gdyby mocno podrasował agresywne zapasy. Chyba. No umarł za szybko :/ W każdym bądź razie co innego obalać jak zapałki gości w stylu lat 90' z ufc, którzy jeśli umieli uderzać to [...]

[...] Niestety dzisiaj filmików nie będziecie mogli oglądnąć... Nie byłem na worku ze względu na to że chyba dziś se już odpuszczę aeroby w postaci boksowania. Muszę mieć moc na jutro, więc myślę że dojrzalszą decyzją będzie odpoczynek. Jutro piątek więc będzie dużo czasu na trening i na pewno dorzucę aeroby do treningu. Filmy będą z SQ i [...]

[...] BOK BARKÓW 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy (suwnica) 10/8/6 20kg/25kg/30kg 2 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/10/8 8kg/9kg/9kg 3 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 6kg/6kg/8kg Jest siła wszystko bez problemu. Zaraz idę robić plegary. Jest moc, motywacja !!! http://www.youtube.com/watch?v=uXUnR5jBNFs&feature=related

[...] dzień bez treningu. Ale pomimo wszystko chyba pójdę pobiegać. Wczoraj znalazłem moją starą "zepsutą" empetrójkę heh. Porozkminiałem, i okazało się że nie jest zepsuta Naładowałem, zgrałem muzę i jest gicior. Będzie moc na treningach i przy bieganiu. To tyle pod koniec dnia dam wypiskę. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-27 13:50:20

Dobra nuta, metalica klasyk ! http://www.youtube.com/watch?v=yTWRsBj2OX0&feature=related WYPISKA Z WCZORAJ 29 marca 2011r. W miarę moc na treningu, fajnie było, 2 obwody mojego zmodyfikowanego treningu ACT. We wszystkich ćwiczeniach po 18 powtórzeń, oprócz tych co napisałem inną liczbę powt. przykładowo pompki na poręczach. 1. Przysiady 50kg [...]

[...] 10. Tradycyjnie brzuszki Treningu aerobowego po treningu siłowym zrobię około 40 minut, relacje po treningu. ************************************************** Ogólnie moc w miarę jest, dałem dziś do planu ćwiczenia na wyciągach i maszynach ponieważ bolą mnie coś plecy delikatnie w odcinku lędźwiowym. Lewy prostownik, jakby naciągnięty czy [...]

[...] 20 minut aerobów po. 5 tydzień- trening na 15 powtórzeniach + 30 minut aerobów po. 6 tydzień- trening na 18 powtórzeniach + 40 minut aerobów po. i tak w kółko Ogólnie jest moc Nie długo na mate Dzisiejszy trening na 10 powtórzeniach : 1 obwód 1. Przysiady (niestety na suwnicy dzisiaj) 65kg 2. Uginanie nóg leżąc 48kg 3. Wiosło sztangielką 24kg [...]

II: 2x kanapki z pełnoziarnistym <- jedna z jajcem,szpinakiem,majonezem,ogórkiem solą i pieprzem; druga z masłem,pomidorem,pestkami,solą i pieprzem i do tego moc warzyw ( papryka,rzodkiewka,sałata lodowa ) Kubek jogurtu naturalnego Ziel Her :)

[...] *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra. A. 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 2/6 (zmiana) - 12 x 65 kg - 8 x 70 kg - 6 x 75 kg z pomocą - 7 x 70 kg - 9 x 65 kg Jak widać serie inaczej ułożone. Progres w góre i zejście z tym samym ciężarem 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4/12-10 - 11 x 21 kg - [...]

[...] ktos musialby sie potem niezle nakombinowac żeby podpiąć to pod strone klubu bez wiedzy admina. Więc najprawdopodobniej to oni sami zamieścili swoje zawodniczki do oceny... choć coś mi mowi, że nie spodziewali sie, że dziewczyny znajdą się na SFD... Spartan: "pussy magnet" to moc przyciągania kobiet a nie znajdowania ich fotek w necie

Miro86 niech moc będzie z Tobą

[...] nóg) 2. Opusty tułowia max. w siadzie na krześle 0x20p 5kg/2x20p 3. Opusty tułowia do poziomu w siadzie 3x20p Potem delektowałem się wiśniami z nalewki, którą zrobiła żona (miały słodycz i moc!). Wiśni było sporo (zostało mi jeszcze na 2 wieczory - po 2 szklanki). Pod wieczór jazda na rowerze 20km. Dzisiaj będą barki i uda oraz jazda na rowerze.

[...] Potem zjadłem resztki jabłecznika i ciasta ze śliwkami (nikt ich już nie chciał gdyż piekło się następne z przekładem budyniowo-śmietankowym). Tak więc powinienem mieć moc na treningu a tu kiepsko: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 15p 12p 2x10p 7p 6p 2x5p Podc. na drążku szerokim nachwytem cc 12 i przerwałem trening aby zjeść ok.20 dkg [...]

arek - to jest nas conajmniej dwóch! Zwiększyłem ilość pożywienia - więcej owoców i kompotów. Od razu mi się lżej trenuje! Po porannym marszu jestem b.słaby i muszę zjeść 2 posiłki aby móc zrobić trening z obciążeniem podczas którego wypijam mix herbaty czarnej z zieloną (po 3 torebki) z sokiem z kompotu. Dzisiaj klatka po treningu była pękata!