moc

15/01 DT Dzisiaj dzien zarloka, juz dawno tak nie mialam. Poszlam wczoraj na Gwiezdne Wojny, ale moc niestety mnie dzisiaj opuscila, no nic, chyba musze potrenowac na rycerza Jedi. Treningos: 1. Przysiad tylni - oj, oj, mocy przybywaj bo sie wsciekne, grrr. 50*6/ 55*6/ 60*6/ 65*6/ 67.5*4*5 tempo 2010 2a. Hip trust 5*10 tempo 3010 - troche sobie [...]

[...] idzie8-) Formy na lato i tak nie robie hehehe. Trening 1. Kompleks na sztandze rdl+przedni przysiad+ push press+ wioslo 30kg 3*8 32.5 3*8 Tak jak mowilam, napiecie slabe,moc slaba, meczylam sie po prostu:-? 2. Wykroki chodzone ze sztanga 30kg 3*15 Mega - dzisiaj zadek boli. 3a. Hip bridge trx+ leg curl trx 3*10+10 3b. Sikajacy pies w roznych [...]

Lisus, a ja szukałam kogoś o podobnej budowie, żeby móc się wzorować :) Jajka były ze szpinakiem i kapka oliwy :) Zmieniony przez - miau w dniu 2013-04-02 20:50:46 tylko, że ja pacze i pacze... zmyliły wymiary ciałka ale wychodzi na to, że wyższa jesteś trochę...pewnie będziesz musiała więcej ciut jeść (albo i nie). A ja to mam dziennik [...]

6 tydzień dzisiaj rozgrzewka Trening B; 3s 1A MC na prostych nogach 17kg 15/15/15 b/z 1B rozpietki lezac ze skretem sztangielek 2x9kg 15/10/7 11/7/5 pierwsza seria 2x10kg później zdjęłam bo ciężżko było co widać w późniejszych powtórzeniach 2A przysiady bułgarskie 2x3.5kg 10/10/10 15/13/12 2B wypady do tylu ze sztangielkami 2x9kg 4/6/6 10/8/6 [...]

[...] w takiej małej ilośći powtórzeń. To nie grozi przemęczeniem przez okres wyzwania. Oczywiście też nie trzeba mechanicznie robic po 5 serii tylko tak ,jak czujecie ,że jest moc a nie już zmeczenie. Można to takze trenować z wieloma i długimi przerwami-jeżeli macie drążek pod ręką. Tak na przyklad podciąganie łopatkowe-rano ,mając [...]

Może jeszcze inaczej to też zwizualizuję, to tak jak byście ćwiczyły na maszynie na brzuch gdzie kolana i łokcie jednocześnie przyciągane są do siebie z tą różnicą że przy drążku ma to być cała eksplozja moc włożona w jeden zwinny ruch. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-10-16 22:02:42

[...] ze oglada ja ilies tam mln ludzi, taki przykladowy Jan Blachowicz ma okazje walczyc przed wielotysieczna widownia na trybunach i paro milionowa przed telewizorami i wlasnie moc sie zaprezentowac ! Pokazac ze warto sie nim zainteresowac, ze jest swietny ! On musi tych ludzi swoim wystepem przekonac ze jest bardzo dobry, nikt mu nie da [...]

[...] przed końcem roku. Allianz Arena może być podświetlana białym, czerwonym i niebieskim światłem w różnych odcieniach. Szczegóły oświetlenia - Każda świetlówka ma moc 58 watów i żywotność około 8000 godzin. - W każdej poduszce może znaleźć się maksimum 6 opraw oświetleniowych, zaś w każdej oprawie znajdują się 3 świetlówki, co daje [...]

Mandżukić zachwycony transferem Nowy nabytek Bayernu Monachium nie ukrywa swojego podekscytowania transferem. Mario Mandżukić przekonał władze FCBM swoimi znakomitymi występami na Euro 2012, gdzie trzykrotnie wpisał się na listę strzelców. "Pierwsze kroki na bawarskiej ziemi to wspaniałe uczucie" - mówi 26-latek w rozmowie z Bildem - "Wspaniale [...]

Nie ma różnic w stosunku co do ostatniej może trochę więcej żył i nie jestem opalony więc inaczej to trochę wygląda. Zapodam za jakiś miesiąc bo czuje że jest moc na treningach i chyba mój organizm już bez stuffu rośnie

Swiete slowa. Ludzie mysla ze gh to cudowny srodek. W sumie to on taki jest ale jak wczesniejsze zalozenia sa przestrzegane ( dietetyczne ) to dopiero pokazuje swoja moc aczkolwiek sadze ze najwieksza robote zrobila tu dieta

Aby móc coś oceniać powinnaś dać jeszcze zdjęcie z przed tych 2 mcy aby był jakiś punkt odniesienia..

Ano witaj. Co do twoich pytań, postaram się odpowiedzieć w miarę moich możliwości: 1.Ilość dni treningowych uzależniona jest od intensywności treningu, jego złożoności, oraz od tego co najważniejsze, jaki masz typ budowy ciała (szczupła, średnia, grubokoścista). Niestety ma to się też do kobiecego ciałka, więc należy to brać pod uwagę. Zależy jaki [...]

[...] jest nacisk na dobra znajomosc jezyka. Ja sie poprostu dogadam, dobrze obsluguje komputer i szybko sie ucze, ale chce sie zapisac dodatkowo na kurs, zeby czuc sie pewniej i moc kiedys awansowac. Boje sie zebym nie wyladowala jako pokojowka. Pracy sie nie boje, ale mam juz dosyc fizycznej harowki. W Polsce niestety mozna pracowac jedynie dla [...]

swoje miejsce bez wątpienia odnajdzie Już odnalazł z resztą na pewno stosował bedę go JA, ale jako pobudzacz, jak na razie możliwe że dorzucę do kolejnego testu, żeby się nie podlewać, a móc zwiększyć lekko węgle(nienawidzę aero) A jeśli polski producent nie chce produkować w Chinach byle g.ówna i pisać na etykiecie bajeczek to niestety musi [...]

Przede wszystkim przeniósł się tam żeby móc trenować z Olajuwonem :) Howard to po prostu taka miekka frytka, klaun, nie gracz, dlatego nie wytrzymał presji w LA od Kobe'iego. Tak w ogóle, komu kibicujecie? Ja Detroit Pistons :)

Kalkulator to nie wyrocznia, niestety nie uwzględnia tego, jaką masz aktywność poza treningami, tzn. w domu i pracy, a poza tym każdy człowiek na trochę inny organizm. Dlatego nie należy wyliczeń traktować zbyt dosłownie - inną liczbę kalorii spala osoba, która również w pracy i po pracy ma trochę aktywności, a inną taka, która poza treningami [...]

[...] sie zobaczy foty kulawe bo aparat taki zainwestowalem w kamere a aparat bardzo lichy cwicze na sile wiec oszczedzcie sobie tekstow ze zle wyglada moja sylwetka wazne ze moc jest teraz jest dieta i dobry sprzet wiec sie zobaczy co bedzie opale sie wysmaruje olejkiem i nastepne foty za dwa tygodnie juz nowym aparatem foty stafu mozna sobie [...]

ooo Bamfette! kurcze, podglądam czasem Twoje filmiki, ale tam nie widać, tego co tu, szacun - Twoje plecy - widać moc! :-)

wow Iwonka!! no jest moc 8-) wielkie te plecy ;-D prawdziwa BAMFetka %-)