moc

A no, znudziły mi się łupanki :-) Na MC mam przygotowaną playliste Ryśka Rynkowskiego, będzie MOC!! %-)%-)

Ty w tym ciągu ani przez chwile nie miałeś prostych pleców, tj zaczynałeś ze zyebaną pozycją wyjściową. Ale MOC jest.

jest moc;-) teraz czas na reset i ogień;-)

Dzisiaj zrobiłem większy obwód (dodałem po 5 powtórzeń na każdą nogę po skończeniu), i g**** poczułem:-( Ale jak będą dwa to już pewnie będzie ogień:-)) Miałeś robić w dni nietreningowe! Wtedy jest moc większa, serio%-) Twoje dipsy przecudnie wyglądają8-)

JEST MOC!!! "Front squat 6x 1126kg " :)) %-)

[...] 15x http://www.youtube.com/watch?v=-RVbNuscFR0 Uginanie sztangą 8x50kg http://www.youtube.com/watch?v=7mGxLDUJf1g Jak widać zrobiłem dzisiaj inny trening na klatę. Czułem moc, i chciałem sprawdzić jak tam siła w WL, i najgorzej nie jest :-) Gironda dips robiłem pierwszy raz. Ładnie weszło, ale jak Hubert czy Antos możecie, to rzućcie okiem na [...]

Szczerze to wątpie że go przegoni - nie wiadomo ile by pocisnął Prz siłowo typowo maksy, on nawet na redu miał moc. Oczywiście bez jakiegoś wywyższania - Shit też zayebiście!

niestety to byla ironia, ale od przyszlego tyg bd moc kvrwa i juz nie bd takiego chvjstwa jak w tym tyg :D

[...] tył dobrze oberwał :-) Ten tydzien miał być ostatnim tygodniem na ósemkach, ale w sumie w WL mam zapas, dzisiaj wycisk też łatwo poszedł, jutro poręcze to napewno będzie moc, i w siadach też myślę że pójdzie osiem razy, tak więc następny tydzień jeszcze też polecę tym planem. Dowalę ciężaru gdzie się da, żeby nie wyrobić 8 powtórzeń, i potem [...]

[...] poprawisz sobie na pewno. Nogi stana sie silniejsze (weszłam na Babią - bez ćwiczeń nie dałabym rady).Nie wiem jak u Ciebie z oddechem, bo ja mam straszne problemy(wspinając sie na Babią mało płuc nie wyplułam) i czekam na wiosne, żeby moc zacząć biegać.(nie wiem, czy dobrze kombinuję @-) to bym miała 2 w 1 - aero, którego nie znoszę + oddech.

[...] Pod koniec lewa noga tak mi się trzęsła, że już miałam przerwać ćwiczenie. Na szczęście wytrwałam. Mam nadzieję, że te schody i interwały w ekstra tempie przełożą się na moc w górach. Oddech się trenuje, więc powinno być łatwiej. Beskid Żywiecki czeka, a tam wszędzie daleko i wysoko :-)). [...]

agatka - Dziękuję :-)), choć trochę na wyrost te zachwyty. Chciałabym dorównać niektórym Paniom, niestety "chcieć", to nie zawsze "móc". Kciuki na pewno się przydadzą };-). Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-21 20:00:36 Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-21 20:10:31

Z mocą tak jest - raz jest a innym razem jej nie ma. Prawda jest taka, że trzeba czasu, regularnych treningów, dobrej diety, właściwego "zarządzania siłami" (czytaj odpoczynkiem) aby moc się ustabilizowała na jakimś przyzwoitym poziomie:-)) Jak to mówi porzekadło: "Nie od razu Kraków zbudowano"

Wszystko czemuś służy.To fakt ze "młodzi" stazem przeceniają często "cudowną moc" odżywek, ale nie zmienia to faktu ze są one po to żeby z nich korzystać zbilansowana dieta z mądrym i dobrze zaplanowanym treningiem przyniesie rezultaty w postaci masy i siły, ale nie zawsze mozna zjeść (dostarczyc) odpowiednia ilość substancji [...]

[...] wypocząć, żeby dzisiaj powrócić z nowymi siłami. Nawet aero, przy którym w czwartek się tak strasznie męczyłam dziś szło mi super, w międzyczasie zrobiłam interwały. Była moc :-) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- [...]

[...] BCAA okołotreningowo TRENING po 5 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma Po suplementach, które biorę przed treningiem za każdym razem czuję się świetnie. Naprawdę dają moc!!! :-D Po Beta Alanin nie czuję już takiego mrowienia jak na początku, ale to i tak podobno tylko efekt uboczny :-) DIETA: B/W/T 152/194/49 1. chlebek bananowo-dyniowy [...]

[...] wszystkich seriach 4b. ok- zwiększyłam ciężar na 2 serie 5a. ok 5b. ok 6. na interwałach (po wczorajszym treningu nóg) jak zwykle było baaardzo ciężko Dzisiaj miałam mega moc na treningu, bardzo dobrze mi się ćwiczyło- przed treningiem przez przypadek wzięłam większą dawkę Beta Alaniny :-) Po treningu grupa na CF robiła DL, coś mnie podkusiło, [...]

[...] + około 5 litrów wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 43 - DT TRENING: Dzisiaj miałam mega moc na treningu :-) Zwiększyłam obciążenia w kilku ćwiczeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfbecc616c3f49c993f07dd05e63343c.jpg 1a. ok 1b. ok, zwiększyłam ciężar na wszystkie [...]

Spowiedź: Warzywa: - pomidory 220g - brokuły 200g - cebula 50g - pieczarki 210g - kapusta pekińska 15g - kapusta kiszona 100g - natka pietruszki - czosnek (nigdy go nie pisałam a towarzyszy mi prawie do każdego posiłku) RAZEM: 795g ---> SUKCES! ;-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit [...]

Kolejny dzień za mną Warzywa: - marchew - por - seler korzeń - pietruszka korzeń - pomidory Wszystko w zupie Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce 2 dzień z nalewką, dynią i czosnkiem. Odczucia: - cera średnio - wzdęć brak choć rano byłam trochę napuchnięta - [...]