moc

[...] być tak intensywna, gdyż łatwo jest wtedy dostarczyć im właściwej dawki pracy. Podobnie należy pracować nad mięśniami skośnymi brzucha. Skręcają i zginają one tułów, z pomocą górnych mięśni brzucha. Co za tym idzie, ćwiczenia na mięsnie skośne muszą być wykonywane przed pracą nad górnymi mięśniami brzucha, by zmęczenie górnych mięśni brzucha [...]

http://img535.imageshack.us/img535/1760/regua.png Na podstawie: ‘One Hundred Gram Carb Cure’ by Dr. Mike Roussell and Chris Shugart http://img689.imageshack.us/img689/9831/leadimage.jpg Nasze ciała są bardzo dobrze przygotowane do metabolizmu węglowodanów, zwłaszcza, jeśli mamy szczupłą i wysportowaną sylwetkę, a także, gdy uczestniczymy w [...]

Dzień dobry :) Piszę z prośbą o pomoc przy ustaleniu dla mnie planu działania. Pierwszy raz w życiu na poważnie zabieram się do tego, by coś świadomie zrobić ze swoim ciałem. W związku z tym dopiero zaczynam obczajać o co chodzi z tymi wszystkimi kaloriami, makro itd. Proszę o wyrozumiałość :) Nie wiem od czego zacząć, więc najpierw napiszę jak to [...]

Jaki jest najbezpieczniejszy TESTOSTERON i czym po kuracji depilować owłosienie...np: na dupie albo na klacie to może być bolesne. Jeżeli ma ktoś jakieś sprawdzone metody, z góry wielkie dzięki. _-*!MOC! *bYku* !MOC!*-_

[...] prostych nogach 5x12. 3. Klatka: rozpiętki hantlami leżąc na ławce płaskiej. 5x12 Plecy: podciąganie szeroko nachwytem. 5 x (najpierw ile mogę sam, później ile mogę z pomocą gumy oporowej). 4. Biceps: uginanie gryfem łamanym na modlitewniku. 4x15 Triceps: prostowanie przedramion siedząc z hantlem trzymanym oburącz. 4x12 5. Barki: [...]

[...] Jedna seria: tyle ile mogę bez gumy oporowej, a potem tyle ile mogę z gumą. Jeśli kiedyś dojdę do etapu, w którym we wszystkich 5 seriach zrobię minimum 12 powtórzeń bez pomocy gumy, to zacznę dopinać ciężar (ale to i tak jeszcze długo zanim to nastąpi). 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12 3. Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną 4x12 [...]

[...] kiedyś! Odżywka występuje w wersji instant. Wysoka zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz EAA mają olbrzymie znaczenie dla zabezpieczenia przed katabolizmem oraz promocji procesów anabolicznych. Odpowiednia jakość „cegiełek” budujących Twoje mięśnie ma niezwykłe znaczenie. Postaw na produkt najwyższej jakości, by w niedługim czasie [...]

[...] Mięso zawiera bardzo duże ilości białka, nie zawiera zaś węglowodanów ani błonnika. Jeżeli spożycie białka przewyższa zapotrzebowanie ustroju, nadmiar azotu jest wydalany z moczem. Zwiększone spożycie białka zmusza nerki do cięższej pracy. Badania w tej dziedzinie wykazują, że ograniczenie spożycia białka może stanowić ochronę funkcjonowania [...]

Cześć! Od razu chciałbym uprzedzić - tak, sporo poczytałem już w temacie treningu, jego układania oraz techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Akurat jako umysł ścisły mam skłonność do pochłonięcia całej wiedzy teoretycznej zanim się za coś zabiorę, więc chcę byście wiedzieli, że przynajmniej w części teoretycznej ruszyłem tyłek i nie piszę [...]

Znalazłem mało artykułów na ten temat, a wydaje mi się ciekawy.. A mianowicie: Czy trenować do upadku mięśniowego?? Wpływ obu rodzajów treningów na poziom hormonów, siłę i moc mięśni "To niby miała być pełna seria?" - pyta Twój kolega z siłowni. "Nie doszedłeś do załamania mięśni! Jak zamierzasz urosnąć, skoro nie wyczerpujesz mięśni? [...]

[...] ) wrzucasz do niego porozdzielane na mniejsze kawałki różyczki brokułów. Odcedzasz całość, zostawiając w garnku odrobinę wody z gotowania. Taka woda ma w sobie niesamowitą moc smaków, które wydobywają się z makaronu podczas jego gotowania! Makaron oraz brokuły przekładasz teraz na patelnię z kurczakiem i pomidorami, dodajesz pokrojoną w kostkę [...]

[...] okres rażenia po czasie 1 do 4 sek. powoduje oszołomienie i upadek napastnika co chwilowo zniechęci go do ataku jednak będzie on zdolny od razu do powstania. Pełna moc rażenia osiągnięta po około 5 sekundach to dezorientacja , utrata równowagi i upadek na ziemię. Napastnik przez kilka minut pozostaje niezdolny do działania i osłabiony. [...]

Tationil, wloska produkcja firmy Roche. Tationil czyli glutation krotko mowiac: -jest aminokwasem o wlasciwosciach mega antyoksydacyjnych -jest bardzo mocnym stymulantem systemu immunologicznego -jest doskonalym detoksykantem (srodek wiazacy toksyny) -rekonstruuje utlenione juz witaminy C oraz E -podawany czesto wraz z duzymi dawkami [...]

[...] czujny jak snajper w czeczeni ... Zrobilem badania > wczesniej walnalem strzal hcg raz 3000 potem 2000 bralem tamo okolo 1tyg. czulem ze jest energia jest samopoczucie jest moc ale ten w spodniach sie meczy bo nadal zmarszczony jak stare jablko .Ogolnie po cyklu przez pierwsze 3-4 miechy bylo fatalnie stopniowo zaczelo sie wszystko poprawiac [...]

Witam, mam na imię Krzysiek i mieszkam w Bydgoszczy, lat mam 28. Na forum jestem od 2009 roku ale niewiele z niego korzystałem aż do teraz. Dwa lata temu tj. 20.09.2012 przeszedłem operację zmniejszenia żołądka (metodą sleeve resection którą sam wybrałem). Długo się wahałem, zastanawiałem i czytałem aż w końcu postanowiłem zmienić swoje życie. [...]

[...] od wielu czynników). Dzis waże 69,5 kg. Jak wczesniej wspomniałem, nie chce chwaliś sie swoja sylwetką bo przy Was to wyglądam jak gałązka, lecz chce, aby ktoś uwierzył w moc chudnięcia i satysfakcje z biegania! Bieganie stało sie moim sposobem na poranne przebudzenie. Czuje sie świetnie! Prosze, nie piszcie "masuj" bo ja naprawde nie chce być [...]

Witam. W tym tygodniu zacząłem robić redukcje czy może jako, że nie ćwiczyłem wcześniej po prostu odchudzanie. moja obecna waga to 93 kg przy 182 cm wzrostu, wiek 31 lat. obwód brzucha minimalnie ponad metr. Celem jest zredukowanie do 80 kg. Czasu daję sobie tyle ile będzie potrzeba i po osiągnięciu wagi nie zamierzam porzucać treningów i diety, [...]

[...] zostawić po ranie blizny . 1. W jaki sposób mogę skrocic czas gojenia sie tej rany pod strupem? jest jakas masc bezposrednio na strupa? Moze jakies porady , na razie nie mocze tego miejsca i staram sie unikac bandaza. 2.Czy po odpadnieciu strupa ma znaczenie kiedy wybiore sie na basen?mowa tu o bliznie 3. Ile mniej wiecej czasu musze czekac [...]

GŁOSUJCIE! Co prawda ankieta jest skierowana w głównej mierze do mężczyzn (gdyż to oni częściej chodzą do fryzjera lub używają maszynki do włosów), no ale w zasadzie kobiety również mogą głosować. Jeżeli chodzi o mnie, to ja zawsze chodziłem do fryzjera co ok. 1,5 miesiąca, ale właściwie to przydawałoby się częściej, gdyż już gdzieś tak po ok. 3 [...]

Opiszę szerzej mój problem, może ktoś się zlituje i udzieli mi pomocy :) Proszę o niekasowanie tematu z racji stosowanych specyfików... Poszukuję legalnego spalacza :) Dieta : 2500-2600kcal B/W/T 170/360/45 Trening: 16-17h tygodniowo ( 9-10h kolarstwo, 4 h bieganie, 3h pływanie, 1h ćwiczenia rozciągające, rolowanie na wałku itp) Ogólnie 10 [...]