moc

Witam.Mam do sprzedania wzmacniacz firmy Grundig MV-100 High Fidelity,koloru srebnego, moc wzmacniacza to 2X80 W/ 4 Ohm, 2X45 W/ 8 Ohm, Impedancja 4-8 Ohm,posiada funkcje: regulację TREBLE I BASS,BALANCE, wejście na słuchawki, wejście PHONO RCA, 3 wyjścia audio typu DIN, 4 wyjścia na głośniki typu DIN. Wzmacniacz jest technicznie sprawny, stan [...]

[...] że to nic nie da próbowałem a po przerwie 3 tyg jak wróciłem rozwaliłem łokieć zapomniałem sobie wytrzyamałościówke walnąć, ale do rzeczy kupiłem sobie bcaa dawka w dzień treningu 12 g waga moja 65 3 treningi w tygodniu wciąż na moc musze bo mi wstyd juz na te mistrzostwa jechać co jeszcze radzicie jakaś konkretna dieta cokolwiek pozdrowienia

[...] wcześniej był siłowy back squat. serie back squat wyglądały 3x5x115 -Wyciskanie stojąc 3x5x52,5 -Od przyszłej środy wrzucam trap bar, stanie z nim możliwie najdłużej (cel:wzmocnienie chwytu w martwym) -Ściąganie drążka na wyciągu 3x10 -akcesoria na biceps -roler 3s PIĄTEK: -I Tutaj również był Back squat, dlatego chce to zmienić, a nie do końca [...]

Witam, z racji tego że często muszę nosić ciężkie rzeczy + siedząca praca, mam od czasu do czasu bóle w dolnej (lędzwiowej ?) części kręgosłupa. Jak sobie z tym pomóc ? Wiem że pomaga na to pływanie, wiszenie na drążku, niestety mam chyba zbyt nisko sufit żeby móc go zawiesić. A czy może coś takiego pomoże: [...]

Cześć, leczę się psychiatrycznie od dwóch lat, koniec końców ch**a to daje, dalej libido zerowe, brak chęci do aktywności, o depresji nie wspomnę. Pomyślałem o zrobieniu badania samego testosteronu, wychodzi 10,09 przy normie 4,98 — 32,31. Kontakt z endokrynologiem - dostałem rozpiskę kolejnych badań, m.in prolaktyna, próby wątrobowe, [...]

Witam. Chciałbym zakupić tarczę do kopnięć i jakoś zamocować ją w domu. Trenuję oczywiście w klubie, więc chciałbym po prostu móc pokopać w domu, gdy będę miał ochotę. I tutaj właśnie mam problem jak można by unieruchomić taką tarczę, aby można było bez problemowo kopać. Czy ktoś ma jakiś fajny pomysł?

Jak w tytule tematu, chciałbym się dowiedzieć czegoś nt. częstotliwości treningów. Trenuję od ok. miesiąca. Mam za sobą tzw. okres zakwaszenia mięśni, teraz zaczynam ćwiczyć poszczególne partie. Trening 3 razy w tygodniu, dzień przerwy pomiędzy, weekendy wolne. Z pewnych względów będę miał teraz znacznie więcej wolnego czasu niż wcześniej, więc [...]

[...] diet, chciałbym się ograniczyć do 3-4. Przeniesiemy się do pytań o ćwiczenia? Ćwiczę 1-2x w tyg po 30 min to bardzo mało i zdaje sobie z tego sprawę jakie ćwiczenia? Posiadam w domu sztangę i wykonuje ćwiczenia wzmacniające ze sztanga znalezione w internecie. Główną ich częścią są przysiady z sztangą. Dziękuje za uwagę i liczę na waszą pomoc.

Pomiom, że nie ćwicze (a planuje zacząć) uderzanych sportów walk, chciałbym poprosić o radę związaną ze strechingiem. Od kiedy pamiętam mam problem z gibkością, co blokuje niektóre ruchy i utrudnia troche życie Ogólnie największy problem mam z rozciąganiem mięśni nóg i pleców, nie potrafie wykonać pełnego skłonu - brakuje mi jakieś 25cm. Trenuje [...]

Cześć, wpadam z małym pytaniem. Mam 22 lata, 164cm wzrostu i 67kg. Wypadałoby trochę zrzucić (chociaż nie o wagę tak na prawdę chodzi, a o obwody i ogólny wygląd). Na chwilę obecną nie stać mnie na dietetyka, trenera czy ogólnie rzecz biorąc kogoś kto w profesjonalny sposób rozpisałby mi dietę - z resztą uważam że do takiej osoby warto się udać [...]

[...] rocznej przerwie, czyli praktycznie wracam do początku ;) nogi najbardziej lubię robić wykrokami chodzonymi i sztangą także o to się nie martwcie ;) Bardzo liczę na waszą pomoc, i co myślicie na temat, drązku np. regulamin forum, zrobieniu sznura do wspinania się (mam wysokie miejsce do tego ok. 6m) czy położeniu drabiny by po niej chodzić coś [...]

Mam do sprzedania świetny odtwarzacz MP3 marki SWEEX! Odtwarzacz jest w kolorze czerwonym. Stan jego oceniam na bardzo dobry (używany przez kobietę). Cena 40 zł + koszta przesyłki. -Odtwarzacz jest używany parę razy, jednak jest bez śladów użytkowania; -Do odtwarzacza są: słuchawki, kabel usb; -Posiada tzw. klips, dzięki któremu możemy odtwarzacz [...]

Ćwicze ok. 2 miesiące.Waga-103kg Wzrost 191 cm Lat 20 Proszę o odpowiedzi na kilka zadanych przeze mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte [...]

Zacznę od kilku zdań o sobie. wiek:17 Wzrost :180 cm waga:68 kg obwód bicepsa :35 cm obwód klatki piersiowej 96 cm przedramie: 34 cm Ćwiczenia na siłowni zacząłem ponad pół roku temu.Oczywiście w tym okresie starałem się wykonywać ruchy prawidłowo nie patrząc na ciężar czy "rekordy". Przybyło mi pare kilo i siły mam także więcej ale do tej pory [...]

[...] regeneracja BCAA 2200 to aminokwasy rozgałęzione wytworzone w specjalnej technologii TIME RELASED. Niezbędne aminokwasy dostają się do krwiobiegu stopniowo uwalniając swoją moc. Nic sie tu nie zmarnuje, wszystko jest zaprogramowane na maksymalne wykorzystanie składników. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 4cap Ilość porcji w opakowaniu 100 [...]

Jeśli źle dobrałem dzial to sorry. Chodzi mi o łapanie piłki do koszykówki. Chciałbym swobodnie trzymać ją w jednej ręce. Udaje mi się to jak się zepne w sobie i sobie dokladnie ustawie ta pilke w palce ;p Chciałbym jakos powiekszyc dlon, a wiem ze to mozliwe, zeby móc trzymac pilke do kosza jedna dlonia i to swobodnie. Sa jakies cwiczenia czy cos [...]

Witam Panów specjalistów. Na początku przepraszam że zaczynam dość pospolity tu temat typu "diety do oceny" ale bardzo mi zależy aby ktoś z Was indywidualnie poświęcił mi trochę uwagi. Moim celem jest zrzucić zbędne kilogramy aby móc łatwiej dojść do optymalnej formy i po prostu czuć się lepiej. Nadwaga przeszkadza mi w życiu prywatnym a już [...]

Cześć, mam do was pytanie. Ćwiczenia jakie głównie wykonuje na nogi to przysiady ze sztanga na barkach i prostowanie nóg na maszynie oraz jazda na rowerze. Mój problem to słabo rozwinięte mięśnie przyśrodkowe ud. Ogólnie rzecz biorąc nogi mam najlepiej rozwinięte w swoim ciele, ale te mięśnie jakoś nie chcą mi wyjść. By nakierować ćwiczenia na jak [...]

Witam, mam prawie 23 lata, ważę niecałe 70 kg przy wzroście 178cm. Pierwszy raz na siłowni byłem miesiąc temu, wcześniej korzystałem ze sztangi w domu ale nie można tego nazwać nawet treningiem. Nie umiem się podciągać na drążku, po paru podciągnięciach nie nadaję się do dalszych ćwiczeń. 30 kg na sztandze to dla mnie tyle, żeby zrobić 4x10 [...]

[...] 3x jaja całe + cebulka W ciągu dnia wode mineralną 2l dziennie . Moim celem jest zrzucenie tłusczu szczególnie z brzucha ..I przybieranie jak juz więcej białka żeby moc to wyrobić ... I proźba moja poprawcie błędy .Produkty w miare możliwości jakieś inne itp. Dzieki z góry.:) Przed treningiem biegam 15 min bo zimno ale w wiosne i lato [...]