moc

Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]

Czego sie bać :) świat nalezy do odwaznych :D ale wiadomo ze jeszcze troche minie zeby moc myslec o finale w ciezkiej :)

LapEkkk - z tym Arlovskim, to dziwna sprawa. Raz pozamiatał Sylvią ring. W następnej walce miał go znów na widelcu, ale dostał kontrę. Ma niesamowitą moc i szybkość, ale jest chimeryczny i imprezuje. W swoich najlepszych walkach znakomicie bił lowkicki, podobno w ostatniej walce z Sylvią uszkodził sobie stopę w pierwszej, albo na początku drugiej [...]

I nastał PONIEDZIALEK ostatni dzien WAKACJI! Ja swoje porzegnalam ostrym treningiem nog! brr Byla dzis moc dzieki IRON PUMP! na nim zawsze można polegac;) Warto w taki dzien podziekowac IRON HORSE za ich cudowne Sumplementy dzieki którym czlowiek moze wiecej niz mu sie wydawało;)) Teraz juz koniec z cheat meal, koniec z podjadaniem opuszczaniem [...]

Masz na myśli ten plan? TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 (=> [...]

[...] poniewaz robisz to za szybko. Jeszcze nie otworzysz bioder w pelni (= nie przeniesiesz pedu wytworzonego zejsciem w dol na gora ciala) i juz wyciskasz. Tracisz przez to cala moc, ktora ma Ci dac dip (po angielsku to zejscie w dol). Dynamicznie wyprostuj sie caly i wtedy zobaczysz, ze energie przenosisz do barow i sztanga sama leci w gore pare cm [...]

Chyba wszystko zostało już napisane - jest moc! Ciekawi mnie jak dalej potoczy się dziennik:-)

[...] już tego pieknego dnia A, trzeba było sprawe doprowadzic do konca. Mezczyzne poznaje się po tym jak konczy, nie jak zaczyna. Chyba wszystko zostało już napisane - jest moc! Ciekawi mnie jak dalej potoczy się dziennik:-) O tym właśnie będzie docelowo ten wpis w dzienniku :) Dobry kontrast tworzą te pierwsze fotki, zupełnie inny człowiek i [...]

kiedyś dawno temu dość często zrzucałem sztangę w przysiadach do tyłu z ciężarem mocno +100kg, wszystko da się zrobić potem zrobiłem sobie stojaki, żeby móc przy pełnym kucnięciu odłożyć sztangę na uchwyty i to było najlepsze rozwiązanie, bo ciężkie przysiady mogłem robić na maxa do oporu do nieudanej próby i bardzo często robiłem je w ten sposób [...]

[...] - po pierwsze patelka musi byc dobra, nieprzypalajaca, najlepiej chyba ceramiczna, nie za goraca, ja na elektrycznej kuchni ustwiam dwojke, ale kazda kuchnia ma inna moc.. Idzie wlasnie o to by sie nie spalil, ale zdazyl wygrzac w srodku, bo to ma byc gruby biszkopcik ;) Pryskam patelke tluszczykiem w sprayu, bo ladna mgielka a tluszczu [...]

widzę że strasznie mocny wpływ na Ciebie wywarł ten Iron ja też polubiłem to poranne bieganie, przed chwilą wróciłem z mojej trasy którą przebiegłem luźno, nie przeszkodził mi nawet deszcz który pada Musze miec cel, bo dziadzieje i sie rozleniwiam. I faktycznie, zawody zrobily na mnie wrazenie ogromne i gleboko siedza w mojej glowie - bo tym razem [...]

[...] bedzie nastepujaco: Trening poranny ( juz za mna ): Rower spinningowy, 30 minut pedalowania w pozycji aero, proba utrzymania kadencji 90. Nie zwracam na razie uwagi na moc, mam nauczyc sie trzymac kadencje 90 przez 3 godziny docelowo, plus przyzwyczajac szanowne dupsko do siodla. Na razie kadencje kontroluje mniej wiecej, co jakis czas [...]

[...] wspolnie na treningu, chocby na asyscie jak w przypadku chudej pedalujacej za mna na rowerze jest bezcenny, odkrywa sie nowe wspolne zainteresowania, nowa pasje. Czasami by moc wiecej trenowac trzeba z czegos zrezygnowac. Po kolei, z telewizji, z internetu, z wyjsc do knajp, ze spedzania polowy zycia w galeriach handlowych. Zakupy - skrupulatnie [...]

[...] Pan chwile to zapraszam do mojego tematu :). Dziekuje pieknie i zapraszam do dyskusji. Ciesze sie ze spotkamy sie w Gdyni, to moje rodzinne miasto i bede mogl zaoferowac pomoc logistyczna, ale o tym na wiosne ;) Do dziennika bede zegladal z ciekawoscia, licze na wymiane doswiadczen. Do czego służy to takie na sam koniec? To są owoce i [...]

[...] w czarnej dupie :) PLAN zaleca traktowanie startow w okresie przygotowawczym jak zwyklych treningow, ale poprzestawiam jednak odrobinke bieganie by w sobote dac nogom luz, i moc poleciec w niedziele na spokoju. Nie mam wielkich nadziei, gdyby udalo sie polamac na poczatek 2h to byloby cudnie, ale jak bedzie wolniej rozpaczal nie bede, chce sie [...]

[...] jedzie ze mna rowerem, duzo mowi, bo ona ogolnie duzo mowi co wiecie juz z filmikow. Uprzedzona jest ze ja bede mowil niewiele, z grzecznosci odpowiadam czasami, ale by moc normalnie porozmawiac musze zwolnic do pracy serca okolo 145 bpm, a to juz teraz dla mnie za wolny bieg, mam dyskomfort psychiczny ze sie opieprzam ;) Zrobilem swoj [...]

[...] uzywam blendera z koncowka do trzepania piany z bialek ), dodajemy 3 lub 4 cale jaja, znow lekko trzepiemy, i gotowe ;) 4. Akuratnie minelo te 5 minut, podkrecamy ogien lub moc elektro plyty pod szpinakiem, i wlewamy jaja z mlekiem i maka. Stale mieszamy, bo scina sie pieknie jak jajecznica. Solimy do smaku i pieprzymy - a czas scinania [...]

[...] wodzie i przejechac ze dwa razy po 100km po kaszubach rowerami :) Mam nadzieje, ze MocnyM pozbiera sie ze zdrowiem i dolaczy, planowalismy mini zgrupowanie wlasnie pomiedzy zawodami w Poznaniu i Gdyni u mnie na kaszubach nad jeziorem, moze bedziesz mial czas dolaczyc ? Pierwszy tydzien na ostro, drugi - juz lekko, trzeba bedzie lapac moc ;)

[...] im wiecej gibkosci, szczegolnie w pasmie biodrowym - tym lepiej. Idzie mi o zajecie jak najnizszej pozycji czasowej na rowerze, przy zachowaniu otwarcia bioder - tak by moc komfortowo lezec na kierownicy przez 6 godzin. Moj stan to lata zaniedban, na szczescie proces rehabilitacji nie wymaga czasowej przekladni 1 do 1 ;) Dzieciakom nie ma [...]

[...] brak wegli. Juz wiem ze w samopoczuciu nie, w treningach wytrzymalosciowych nie, a dzis stestowalem w silowym - ciezkie FBW - i tez nie szkodzi. Wrecz przeciwnie, czuje moc ! Trening: 1. Rozgrzewka tabata skakanka 2. Podciaganie nachwyt szeroko 4s 16,16,12,12 2. Podciaganie podchwyt wasko 4s 12,12,12,10 3. Wyciskanie hantli skos 4s [...]