[...] rano trening. Spokojny kros, ale parę porządnych podbiegów wpadło więc tętno momentami trochę za wysokie. Muszę się teraz pilnować na spokojnych biegach, bo w nogach czuję moc i same niosą, więc łatwo pobiec za szybko ;-) Po krosie jeszcze setki, super wyszły. Wogóle biega mi się rewelacyjnie, czuję że biegam inaczej, tempo rozbiegań jest [...]
[...] tak dużo, pomimo że są przerwy pomiędzy seriami. 13.01 sobota Bieg w terenie, dużo śniegu więc ciężkie warunki. Z jednej strony zakwasy w nogach, z drugiej momentami czułam fajną moc w nogach a jak był dobry odcinek bez śniegu to nogi naprawdę fajnie niosły :-) Kilka kilometrów bs i 10x100m. /SFD/2024/1/13/2f3671ef129e4ddb9c2146e8c8509f5c.jpg
Ps. Ależ przyjemnie się na tę Twoją moc w siadach patrzy. Miodzio. Tak ,jak sprężyna ,moc wielka i jeszcze większy zapas :-)) A kto Ci kazał cluster robić?%-) Ale ok, może to przynieść profity
Powiem ci to tak na chlopski rozum. Przewaznie sprzedawcy podaja 2 rodzaje mocy Maxymalna i RMS , maxymalna jest to jak ktos wyrzej napisal osiagnieta w specjalnym labolatorium przez ulamek czy pare sekund moc po ktorej glosnik poprostu sie spala , a moc RMS to tak jakby prawdziwa moc glosnika . RMS zazwyczaj jest o polowe mniejsza od mocy [...]
no pompki to na kolankach są w takiej ilości, bo prawdziwe, to jak na razie góra 5-8 bez położenia się na wznak. no a padnij, to przy dobrym dniu właśnie tyle daję radę... W lipcu byłam w stanie zrobić góra 3 bez przerwy i to było takie moje wyzwanie, żeby właśnie dojść do 30-tu... no jeśli chodzi o obciążenie, to ja dobieram sobie tak, aby móc te [...]
[...] później zaczęła się trauma..;D wyjazd z Gdanska mniej więcej ok 21 a powrot - Poznań hmm 10 rano -poniedziałek?!! dobrze nie??!! dobry czas? wszystko przez awarie samochodu..jeszcze na autostradzie...na zadupiu ..potem już proby naprawy..ostatecznie laweta..mechanik... w końcu jak już ruszyliśmy szczęśliwi ze auto naprawione po paru km [...]
[...] jest git, akurat klata bic, siła mega, mięśnie duże spompowane, nie pamiętam PW z tak odczuwalnym, widocznym nabiciem i wzrostem siły!!! Pobudzenie- tu sam nie wiem, czuć moc, meeega skupienie, focus, pobudzenie też, wręcz narkotyczne, ale samopoczucie średnie, bajzel w głowie, momentami plątały mi się słowa, drżenie kończyn masakra, nie [...]
[...] nie ukończyłabym treningu. Dospałam jeszcze chwilę i poszłam do pracy. Wieczorem pracowałam do późna, wróciłam wypompowana. Poszłam grzecznie spać. Dzisiaj wieczorne mocne postanowienie porannego treningu udało się zrealizować 8-) Ręce mam wymęczone, ale i nogi ruszyłam i wypchany bebzol %-) Jakież to niesprawiedliwe...cóż, nie ma co się [...]
Czemu mnie tu jeszcze nie było? %-) Życzę, żeby karteczka mobilizowała za każdym spojrzeniem. :-D Chciałabym kiedyś móc tak powiedzieć o sobie, no ale to długa droga. ;-) W każdym razie wizja zdrowego, wysportowanego ciała (nawet kosztem odcisków - które już mam %-) i ludzi z przerażeniem spoglądających na mnie, spoconą i klnącą jak szewc ;-) ) [...]
Kobieto jesteś wielka:-) W sensie duchowym, mentalnym waleczności. Bo mimo upadków wstawanie to jest MOC:-D A pół metra z Ciebie to wynik na pewno wielkiego wysiłku (i jak dziewczyny pisały- za wstawanie o tej porze mój ooooogromny szacunek)};-) Brawo i równo do przodu:-)
[...] w dyskusji. Keto jest OK, ale warto uważać by nie przypisywać mu walorów, których nie ma... Np. keto może poprawiać zdolnosci wysiłkowe w zakresach tlenowych - to fakt, ale moc szczytową osłabia, co łatwo wytłumaczyć ;-) Dolby dlaczego mial bym miec spadki sily skoro krotko i srednio lancuchowe wytwarzaja energie podobna co weglowdany? Dodatkowo [...]
[...] + widzialem tez pare badan ktore mowily wprost ze od nadmiaru tluszczy tez nie jestesmy lub bardzo ciezko przytyc Dlatego jem tak gigantyczne ilosci bialka i tluszczy by moc to sprawdzic DODATKOWO Bede mogl dokladnie wyciagnac jakie zrodla tluszczy- np sa dla mnie najlepiej strawne, ktore daja mi najlepsza sytosc, najbardziej obnizauje [...]
[...] wiec zamiast 1600 zaplacilem z 500zl :) Ostatnio czesto lecial wlasnie vlcd z 240b, 60ww, 30t lecialo( 40ww przed treningowo jedynie zeby troche tego gliko byl w meisniac ), moc deliaktnie spadla, ale organizm odpoczal od tej nadwyzki kcal i niedlugo zaczniemy dodawac kcal i nabijac sie weglami jak dzik kakao + bialka jaj + babka plesznik + [...]
nie kojarze szaunima Ale dla mnie najprostszy fat burner +skupienie+moc rozaniec,ashwagandha+wyciag z kakaowca+wyciag z zielonej herbaty+ ew efedryna taka komplikacja moich slodkosci proszkowych tylko 50kg ;) /SFD/Images/2016/6/30/86a1cba4d31e4cba92a24e3b9c30d91c.jpg /SFD/Images/2016/6/30/17da6ac5529e4f0d968c4818d99b12ed.jpg [...]
[...] 4. Hip Hinge or Posterior Chain Na jedną sesję treningową nie mam wpływu – robię co mi każą (jest to sesja łączona wspinanie+siłowy). PLAN Poniedziałek: Wspin (siła + moc)+ trening siłowy 4 serie po 6 powtórzeń 1: podciąganie asymetryczne na campus board z przyblokami (pełne podciągnięcie, 90stopni, 120stopni) – coś w tym stylu, tylko ręce [...]
PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 48 TRENING Wspinaczkowy - ojej, była moc :) Chyba to robienie 50-80 powtórzeń podciągnięć na co drugim treningu siłowym jednak się jakoś przekłada na moc wspinaczkową DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74e12b8514d14c3cb6114a468e341a7f.png POMIARY dostałam @ - więc mam nadzieję, że to właśnie to jest odpowiedzialne za przyrosty [...]