moc

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 26.03 Dzień 24/ Tydzień 3 I. Plyo 5 obwodów po 25 powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 26:03 II. Cardio 30 min orbitrek Ze względu na problemy z kolanem bardzo pilnowałam techniki, ale byłam [...]

[...] Posiłek IV Mintaj 300g, kromka chleba razowego, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - przed aerobami, skupienie i moc super !, nawet nie wiem kiedy zleciala ta godzina :) STAMINA BOOSTER - 10g do aerobów High Whey Protein Isolate - do kolacji wypije :) machnałem pare fotek po aerobach :) [...]

[...] 4kg 7,5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 4kg/ 4kg/ 4kg hip thrust na jednej nodze - 3x15 xcc 4kg/ 4kg/ 4kg 5kg/ 4kg/ 4kg 5kg/ 5kg/ 5kg III. Cardio 15 min była walka, była moc - bardzo dobry trening :-)) Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d0426dc99c4732bc884cdd1367eca9.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]

[...] Prostowanie na maszynie 3x10 + 1x drop set 10x 32kg/ 10x 32kg/ 10x 32kg + drop set 6* 25kg Cardio: slow motion oreo... znaczy się orbi aero ;-) 30 min. Dobry trening, była moc :-)) naprawdę czułam power w nogach i dużą motywację. 1. Ostatnia seria na raty 2. Ok 3. Trochę przesadziłam z tymi 12tkami, ale poszło do końca. Nogi jak z waty 4. [...]

[...] SUPLEMENTACJA: /SFD/Images/2015/12/31/9460bb3cd41948b399afc0c2b9bc9945.jpg FIRESTARTER: Saszetka przed treningiem ok. 2 godz. po posiłku (20min. przed treningiem) .. moc ciągle czuć :-) tylko zero praktycznie znowu uczucia 'mrowienia', a szkoda, bo lubie to uczucie :D .. moze nastepnym razem.. Stamina Booster 15g do treningu High Whey [...]

[...] FIRESTARTER - 30 min. przed treningiem, zrobilem bardzo dobry trening, spompowalem sie bardzo dobrze, czulem delikatne mrowienie, dobre pobudzenie.. pod koniec treningu juz 'moc' opadła i ledwo dokonczylem łydki STAMINA BOOSTER - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - do sniadania 30g ................................... Zmieniony przez - [...]

[...] ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po czuje się w końcu najedzona, jutro nogi, więc będzie moc! dziś FS słabiej, ale to raczej wina okresu, który się przypałętał w trakcie, stąd osłabienie. Liczę za to, że jutro da radę /-)_ Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

[...] 30kg 15x 20kg/ 15x 30kg/ 10x 30kg/ 10x 30kg/ 9x 30kg <-- wiosłowanie sztangą 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 14kg/ 15x 14kg + 25min. orbi żwawo Dobry trening, była moc :-)) 1. Lepiej niż ostatnio. 2. Też lepiej, choć końcówka już ciężko. 3. Ok 4. No szału nie ma. 5. Lepiej niż ostatnio, ale pomyliła mi się liczba powtórzeń 6. Fajnie [...]

[...] 10g po Firestarter spisał się dziś na medal ;-) bardzo nie chciałam iść na trening, bałam się, odkładałam, ale jak wskoczyłam na orbiego to mobilizacja na 100%. Bardzo mocno się pociłam, ostatnio mocniej niż zwykle, co ciekawe. Moc była i to aż za dużo, trochę mnie poniosło %-) POMIARY [...]

[...] 27kg/ 10x 28,1kg/ 10x 29,2kg/ 10x 30,3kg 10x 18kg/ 10x 21kg/ 10x 23kg/ 10x 27kg/ 10x 28,1kg + 15 min. orbi + bieżnia 2km/11 min. Zdecydowanie dobry trening :-)) była taka moc, taka mobilizacja, że sama nie mogłam się nadziwić. Bułgary i tak i tak na raty, ale mimo to i tak się kochamy. WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Świetne [...]

[...] 37,5kg x 13 30kg/ 30kg/ 35kg 30kg/ 30kgx14/ 30kgx 10+4 25kg/ 30kg/ 30kg x 10+3+2 4A. Wykroki w tył 5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 4kg/ 4kg/ 4kg III. Cardio 15 min Była moc 8-) bardzo dobry trening, teraz już czuje jak dobry, ledwo się ruszam. Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69bfba82693749d8912ebc7b22eb359d.png [...]

[...] Łydki: 1.Stojąc : 15,15,15,15 2.Siedząc : 20,20,20,20 Aeroby: 30min stepper na czczo 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Kolejny świetny trening.siłowo była moc i dobra intensywność a na aerobach czułem się jak w transie:-D Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej [...]

[...] z piłką 3x15 10. Odwrotne spięcia z piłką trzymaną pomiędzy nogami 3x15 Cardio 30 min 30 min. orbi + 20 min. rower stacjonarny Bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Była moc, w niektórych ćwiczeniach zaskoczyło mnie obciążenie i moje możliwości. To pewnie zasługa czita :-)) 1. Pierwsza seria w całości, potem raty. 2. Ok. Ostatnie powtórzenia [...]

[...] robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g [...]

[...] SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - dzisiaj, jakies 30 min. przed treningiem popatrzyłem sobie na puste opakowanie %-) Stamina Booster - 10g do treningu Whey Protein Isolate - 30g do sniadania Ogólnie ćwiczyło mi sie nawet dobrze, tylko pompa i moc juz nie ta sama co przy FS :-( .......................................

[...] i tak pod koniec musiałam powalczyć, choć zastanawiam się czy z jakiejś przyczyny nie podeszłam do ćwiczenia zbyt asekuracyjnie i mogłam spokojnie więcej. 1b. Ok 2a. Tu była moc. Dobrze szło 2b. Zamiana z racji tłoku na siłowni. 10tki trochę mało, ale już się naszło ludzi i ciężko o obciążenia, robiłam częściowo z zatrzymaniem w dole. 3a. Dość [...]

[...] spadać. Nie jestem specjalistką, ale myślę, że warto przyjrzeć się temu tematowi. Z pewnością Firestarter jednak sprawiał, że byłam zdolna do większego wysiłku bez uczucia mocnego zmęczenia, dodawał motywacji i podsycał wolę walki Machine Man Burner http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/machine-man-burner Zauważalnego [...]

Ja mam plan idealny. Wyjadę za granicę i zarobię, a że tam nie będę mógł chodzić na sztuki walki (nie znam języka), to podczas wyjazdu przynajmniej popracuję nad siłą, wydolnością, porozciągam itp, żeby po powrocie móc na pełnych obrotach trenować SW, a że coś tam się zarobi, to po w Polsce nie będę pracował i będę mógł się w pełni poświęcić [...]

Ja bym potrzebowal czegos wlasnie, zeby moc wrocic z pracy/treningu, zrobic, co mam zrobic i moc isc spac od razu

trzeba się umieć bić i się uzbroić w paralizator, żeby z dziewczyną móc z czystym sumieniem móc spacerować. Jak jakąś znajdę.