moc

Bardzo dobrze to wyglada skupilbym sie tez oprocz tego co pisales na poprawie przywodzicieli ogolnie wew stronie uda to bo wedlug mnie przydalo by sie tam dorzucic miesa zeby w pozach tylem moc pokazac ze gira jest dobra;)

jest moc a potem jeszcze te regresy.

soczewki mam o 0,25d slabsze niz wada. mam jeszcze okulary w ktorych musze chodzic raz w tygodniu, i na nich mam taka moc jaka mam wade :-)

30.01 Trening! Martucca- filmiki wysyłam na PW tu :) mam nadzieję, że dojdą. Trening A: Przed 15 minut na bieżni, po 6 minut orbi + rozciąganie Jakaś dziwna moc w martwym ciągu. Zwykle robię z małym gryfem (10-11kg) dziś z dużym (20kg). Waga z gryfem, żeby ktoś sobie nie myślał,że bez :) 1. Martwy Ciąg 1. 8x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg 2. 10x20kg [...]

Poniedziałek i wtorek: wolny, Środa: Klata, biceps, Czwartek: wolny, Piątek: Barki, triceps, Sobota: wolny, Niedziela: plecy. Prawie codziennie biegam. Chciałbym zwiększyć siłe pleców żeby móc więcej razy móc się podciągnąć

sztudia zaczynam :-D Z bratem teraz będziemy mieszkać. Oczywiście w naszym pięknym Białymstoku. Dzisiaj idać za twoją radą spróbuję 10g Show Time przed klatką i bicepsami. Coś czuję, że będzie moc :-D

[...] to nie przeszkodzi mi w realizowaniu mojego celu zostania wielkim dzikiem :-D Przez szkołę przerwa między posiłkiem a treningiem była spora ale to mi nie przeszkadza. Czuję moc i tak. Nawet muszę powiedzieć, że wolę trenować na pusty żołądek. http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing poszły w [...]

[...] zostął wycofany to wydaje mi się, że szybko stałby się hitem! 6/6 CREA PLUS +zapach +działanie (waga, siła, wytrzymałość zdecydowanie na plus! +brak podlania wodą (sprawa mocno indywidualna) Minusów nie zauważyłem. Bardzo dobrej klasy monohydrat kreatyny. POLECAM. 6/6 100% pure whey protein +zapach +smak (vanilia ice cream) +bogaty skład (dużo [...]

Masz moc :-D Może byś u nas naprawiła wioślarze, bo obydwa zrypane? %-)

Nie żałuje ani jednego ciężkiego treningu, ani jednego przerzuconego kilograma, ani jednej odmówionej " KANAPECZKI". Móc wyjść na scenę z zawodnikami tej klasy i mieć możliwość zaprezentowania swoich osiągnięć na tak prestiżowych zawodach i w tak miłej atmosferze to, jak dla mnie, ogromny sukces sportowy. Z mojej strony chciałem bardzo [...]

666 tylko że my nie robimy wcześniejszych zgłoszeń, bo wiesz jak to jest zgłoszą się a później i tak nie przyjadą endriu72 najlepsza moc jest po tygodniówce, więc zapraszam już tydzień wcześniej

[...] (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń i na dobicie 3 serie uginanie w bramie brzuch: jak zwykle Była pompa , była moc! Dlatego też był progres! I mnóstwo chęci do treningu!Już teraz mogę powiedzieć, że jestem za***iście zadowolony z NitroE! Z uśmiechem na facjacie popędziłem co tchu do [...]

[...] 18kgx12, 19kgx10,20kgx10 Modlitewnik (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń Trening szybki, ale skoordynowany Była moc i mimo bólu bardzo dobrze się ćwiczyło. Teraz siedzę w pracy, mam 23 urodziny i rozmyślam o życiu Wieczorem odwiedzę młodszego brata - wyjeżdża do Anglii jutro. To też [...]

witam nie kłócić mi się tu! piękna pogoda, więc znowu wypoczywałem! oczywiście przed weekendem treningi na pełnej mocy! Wypiski dam jutro, ale powiem, że siła poszła tak bardzo do przodu, że sam jestem w szoku!!! Podsumowanie za tydzień! Z dodatkowych info! Ból barku coraz mocniejszy i siadają mi nadgarstki, na ostatni tydzień treningów, żeby nie [...]

kuba nic nie odczułem bo nic mi się nie stało;-) ani moc nie spadła ani żadna inna tragedia grecka mnie nie nawiedziła:-P popełniłem błąd laika który dzięki wam już się nie powtórzy. i masz racje pisałeś o bcaa u kerada ale był inny kontekst - nie pisałem o piciu go w trakcie treningu. mi chodziło wtedy o proporcje zawartości aminokwasów w białku [...]

[...] osobną seryjkę tylko na potrzeby oceny formy( po całym treningu skończonym), dipsy zrobiłem jako ostatnie ćwiczenie ogólnie. nie zrobiłem rozgrzewki.... podciąganie - jest moc!!! lepiej niż tydzień temu. ściąganie drążka - pomimo iż czuje jak mi cały grzbiet pracuje to mam jakaś stagnacje chyba. ciężar jest słuszny ale jakoś taki niedosyt [...]

Spróbuj to łykać: Opti-Men tanie nie jest ale jak u mnie w biurze po kolei ludzi rozwaliła jakaś grypa żołądkowa - co ja zawsze podatny na to jestem to nic absolutnie nie zaatakowało mnie. Musi być moc witamin wtedy spisz spokojnie :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-29 10:42:35

No ja bym dorzucił trochę paliwa właśnie i pojechał z masą. Po odstawieniu kreatyny często jest tak, że dopiero wtedy przychodzi moc. Warto skorzystać.

[...] klatki i bicepsa zajmuje mi minimum 1 h 45 min. Wyciskanie sztangi na poziomej - wdarł się błąd i nie powinno być 20x70 tylko 10x70. 110 kg wziąłem spokojnie bez pomocy 2 razy, przy 115 już nie było tak lajtowo i kumpel musiał mi podać palec ale pchnąłem. zużyłem na to za dużo siły i już kolejną próbę 100 kg tylko 3 razy wziąłem. [...]

[...] bym to do ciosu to raczej nie:-P ściąganie drążka - standard, jakoś nie widzę oszałamiających efektów przy tym. na okrągło ten sam ciężar. wiosłowanie ma maszynie - jest moc ale przykozaczyłem, 65 kg nie dałem rady serii. 60 pewnie by poszło ale nie 65:-( unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - zauważyłem że muszę te prostowniki męczyć. ten [...]