moc

[...] bez obciążenia, 10 powt. z 20kg u pasa (8x30kg na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, 10x 80kg (10x85kg na ost.) Komentarz: Barki odzyskują moc. Dzisiaj machnąłem 10 powt. z 80-tką bez większego problemu. Trochę jeszcze kulała stabilizacja (po przerwie), ale ogólnie poszło bardzo dobrze. High pulls bardzo łatwo i [...]

Fragment z książki SZTUKA KSZTAŁTOWANIA CIAŁA: "(...)Dla Bruce'a Lee istniała wielka różnica między siłą, a mocą i było w tym coś więcej niż tylko semantyka. Bruce definiował siłę jako ,,zdolność ciała do dużego wysiłku" Moc z kolei była dla niego ,,zdolnością do wytworzenia eksplozywnej siły, dzięki której możliwy będzie szybki nagły [...]

I chyba "kociak" byl Ale moc jest i dla mnie to obciazenie nieosiagalne na dzis. MOC z Toba

wlasnie chyba zadna:D moc ale w jakim znaczeniu moc mocny wytrzymaly czy moc mocny silny:D zazwyczaj sie okresla jestes silny a nie moncy:/ a moc masz razem z sila a**** wie:p

23/02 - DNT - 3 ha spacer w słońcu :-) Trening 24/02 1. Przysiad R: 10 x 20 kg / 10 x 45 kg / 8 x 47,5 / 8 x 50 - była moc, może trzeba było dokładać? 10 x 45 kg / 10 x 45 kg / 10 x 47,5 R: 10 c xx / 10 x 20 kg / 10 x 42,5 / 10 x 42,5 / 10 x 45 R: 10 x cc / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x 42,5 12 x 20 kg/ 12 x 30 kg / 8 x 40 kg 2. A Wyciskanie [...]

[...] + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 41 - DT TRENING: Miałam dzisiaj mega moc na treningu- przed wzięłam 3 ostatnie tabletki Thermo Fusion. Nie pamiętam kiedy aż tak się spociłam na treningu :-) Po 2 tabletkach już nic nie czułam a 3 zrobiły dużą [...]

2.02.2014 Niedziela Dzień treningowy PULL Miałem zacząć od jutra, ale jutro pierwszy dzień praktyk i nie wiem o której skończę, jak to będzie wyglądało itd. Dlatego zacząłem dziś :-). Trening: 1) drążek - wąski podchwyt 6 serii: 6,6,6,6,5,4 - ciężar własny 2) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 5 serii: 12x40kg, 12x40kg, 12x45kg, 12x45kg, [...]

[...] robią się "mniej smukłe". Inna struktura No u mnie akurat z tym mięśniami o było w takiej kolejności, że najpierw były rozciągnięte, dlatego _musiałam_ je wzmocnić - i chyba przesadziłam w tym wzmacnianiu, bo się trochę za bardzo rozbudowały (tzn podejrzewam, że wybrałam złą metodę) I powiedziałabym, że to raczej z tego wynika - [...]

Tyrex sam musisz wyczuc jak ograniczyc wydatki energetyczne, na pewno dni treningowe zmniejszyc , a jesli juz zostaniesz przy tej ilosci to mocno ograniczyc ilosc serri i ilisc cwiczen. wbrew pozorom trening codzienny . ale krotki do 40 minut jest pobudzeniem hormonlanym , daje sygnal, impuls miesniom jak i calemu organizmowi , a nie [...]

dziekuje za mile slowa pazdziernikowe weekendy byly bardzo laskawe dla rowerzystow jesli chodzi o pogode, szkoda bylo nie skorzystac 25 października: TRENING: 1. RDL 8/8/6/6/4 65kg x8 / 65kg x8 / 70kg x6 / 70kg x6 / 75kg x4 2. uginanie nog w lezeniu 2/1 3x6 (uginam 2 nogami, wracam 1, faza negatywna ok. 3sek.) 15kg 3x6 (zaczynam od prawej) super [...]

[...] bokiem 3x12 2x6kg 3x12 4. wyciskanie lezac wave loading 8/6/4/8/6/4 rozgrzewka 20kg x12 30kg x8 / 35kg x6 / 40kg x4 / 32,5kg x8 / 37,5kg x6 / 42,5kg x2 i trzecie z pomoca bez progresu 5. combo: wyciskanie mlotkowe/rozpietki skos 30' 4x8 nie mam notatek, ale chyba hantlami 8kg 23 listopada taniec brzucha 60min TRENING 1. RDL [...]

[...] Pamiętajcie, aby nie przesadzać z sumą pieniędzy, jakiej oczekujemy za danego futbolistę, gdyż może taka przesada może zniechęcić ewentualnego nabywcę. Poproś zarząd o pomoc Dobrym sposobem na zdobycie dodatkowych funduszy na transfery czy płace jest skierowanie do klubowego zarządu odpowiedniej prośby. Jednak, aby została ona rozpatrzona [...]

ja wlasnie sie zbierac %) oby byla moc w MC @-) Nie zapomnij o filmiku ;) No i powodzenia !};-)

Laura - Myślisz, że one maja taką magiczną MOC?%-) Julka- Przecież to męskie ;) Poczekaj na damskie może .. aczkolwiek miejsce już możesz szykować %-) Bartek - 180, bawełna. Adkens- Bier %-) Amber- Toż to nie czerwień a pomarańcz ;) Spoko- ja nie pękam (jeszcze )}:-( Hannah- Jutro to ja jadę do trenera więc siłą rzeczy będę musiała być w miarę [...]

FIIIIIBO - Międzynarodowe Targi Fitness i Wellness ! W tym roku odbywają się one w okresie 9-12.04.2015 r w Kolonii w Niemczech. Przyjeżdżają na nie wystawcy z całego świata w celu zaprezentowania swoich produktów. Targi te mają na celu przede wszystkim przedstawić trendy oraz nowości w branży fitness. Z tego co czytałam to w roku 2014 targi [...]

Dzień doooobry wszystkim !%-)8-) TanQ- E tam, nie przesadzaj. wejdź sobie do dziennika Czecha/ Szmexego czy jeszcze kilku innych pomysłowych Panów z naszego działu to dopiero wtedy poczujesz co to chęć do zrobienia sobie czita %-) Julka - Wolałabym usłyszeć, że brakowało MNIE a nie zdjęć omletów ale lepszy rydz niż nic %-) MilkyLayne- Dzięki za [...]

[...] z PRIDE. Jeśli będą mieli dla mnie przeciwnika – zawalczę na pewno. Do tego czasu będę trenował, a gdy dowiem się już o terminie walki, będę trenował jeszcze mocniej. MMA Weekly: Jak przebiega twój trening, gdy już dowiesz się że walczysz za jakiś czas? Nogueira: Gdy wiem, że będę walczył, trenuję trzy razy dziennie. Pracuję nad [...]

[...] 15-20 - wyciagi zajete zrobilam 3x max plank 51 sec 45sec 32 sec 20x30kg 20x35kg 18x40kg 20x25kg 15x30kg 15x35kg 20x17.5kg 15x20kg 15x22.5kg 20x25kg 15x30kg 15x35kg 1. moc, czuje moc 8-) 2a,2b- ok, mega ogien w nogach 3 szalu ni ma, ciekawe czy kiedys dam rade chociaz 1/2 masy ciala wyciagnac ;/ nie mowiac o podciaganiu @-) 4- nie chcialao [...]

[...] 3X10 2x10x15kg +17x15kg 4- WZNOSY BIODER NA 1 NODZE PRZYTRZYMAĆ 2 SEKUNDY 3X10 3x10 10,15,15 + BIEŻNIA 20 min 6.0 km/h 1- najpierw zrobiłam rozgrzewkę z 20-35kg . czułam moc i te dwugłowe(czy jak im tam) też mocno, szurałam sztangą po nogach plecy proste, tyłek w tyle;-) postaram się dołożyć do 65kg chwyt ok 2- tutaj też czułam że 40 kg to [...]

Musialbys wejsc na LCHF,wysokotluszczowa i podbic T do 2-3 na gram B i taka ilosc Ww ,aby byla moc, dobre samopoczucie i moc sprawnie oraz efektywnie funkcjonowace (70-150g Ww prawdza sie dobrz na tluszczowce). To co teraz uskuteczniasz. :D rozpisane jest pod redukcje,chcoc przy B:T 1:1 i 30-40gWw rownie dobrze sie redukje , a jest o niebo [...]