Pierwsza kwestia to ustalenie przyczyny Twoich dolegliwości bólowych i w tym celu należałoby udać się do specjalisty. Przyczyn tych dolegliwości może być naprawdę sporo i trzeba pierw wykonać badanie fizykalne żeby móc to ustalić.
Ale kazdy czlowiek jest inny. Nie ma dwóch takich samych osob i Twoj sposob moze sie wogole nie sprawdzic u innej osoby. Po to jest to forum zeby moc sie o cos spytac. Mozliwe ze Ty mialem juz jakies doswiadczenia ze sportem, a np kolega zadnych.
krawat tylko ja mam trochę inny cel, chce móc przebiec dany odcinek w jakimś tempie, z jakąś szybkością, co się przekłada w sumie na czas. Myślę jednak, żeby włączyć do treningu cos na poprawę szybkości (sprintu). Co do przerw to u mnie trwają one tylko tyle,żeby uspokoić oddech, 1-2min góra.
jak juz tak bardzo chcecie klate 2 razy w tyg. to moim zdaniem raz musi byc mocno-wyciskanie sztangi i sztangielek w 3 plaszczyznach, a drugi raz tzw. akcent np. superseria sztangi skos w gore i rozpietek. Niech moc bedzie z Toba!!!
Ej ja mam poskanowane full fotek moim wypasistym skanerem nie chce mi się tu wklejać http://www.area57.one.pl/udostepnione/h**/ Niech moc będzie z wami (400W )
Jak mi łaskawie wreszcie skaner oddadzą z naprawy gwarancyjnej. Musiał się bardzo zepsuć bo co tydzień dzwonię się pytać i najpierw mówili że tydzień, po tygodniu że dwa a jak ostatnio dzwoniłem to powiedzieli że jeszcze trzy tygodnie muszę czekać Niech moc będzie z wami (400W )
Kupiłem, przywiozłem i od razu nie działał. Od razu następnego dnia odwiozłem - niefarcik bo mi się spieszyło a jak nie miałem tak nie mam. Teraz to już leję na to mam większe problemy niż jakiś skaner niech sobie go zjedzą jak im będzie smakował. Niech moc będzie z wami (400W )
Nędzne te zasilacze Może kiedyś będę miał jakieś urządzenie skanujące albo fotografujące to zamieszczę widok mojej 400-tki Niech moc będzie z wami (400W )
Dieta tluszczowa na antku? Zaslyszana gdzies opinia: przy antku duzo wegli i bialek, malo tluszczu. Co do tematu to antek dziala niemal natychmiast, sila i moc rosnie z treningu na trening, z waga roznie bywa. U mnie np utwardzilo mocno miesnie, wagi 2-3kg, sila kosmos i zayebista separacja miesni (dlatego antka wrzuca sie czasem tuz PRZED [...]
[...] na gino? Tak jak mowilem mam swiadomosc ze cienkie te cykle bez tescia ale cwicaenia bez zadnego koksu to wogole sobie nie wyobrazam. Suple owszem ale uzupelniajace diete bo w moc kretki,bosterow itd stracilem wiare kilka lat temu. Jest jeszcze animal ale to tez nie cuda na kiju. Ma tu miejsce pelna desperacja w moim wykonaniu odnosnie wina + .
[...] roku cwicze systematycznie, silownie mam w stodole mam wyciag gorny, modlitewniek, sztangielki, sztange, dwa rozne gryfy lamane,drozek i z nie dlugo chcem zrobic drogi wyciag by moc robic bramke, laweczka z rgulacja gorna, kratownice o ile to tak sie nazywa,porecze. cel moj byla masa ale mase to jz juz mam wolal bym teraz pol mase pol zezbe.