moc

Nawet nie wiesz, jak bardzo chcę mieć już wszystko pozałatwiane i w spokoju móc chodzić chociaż te 3 razy w tygodniu na siłkę. Przez ten cały czas mogłem tylko co najwyżej śledzić dzienniki, które śledziłem, patrzeć na progresy innych i obmyślać plan powrotu jak tylko będzie okazja :-P tylko uda mi się zarobić siano, kupuję karnet. No i muszę [...]

[...] / 60kg / 70kg / 80kg x 6 / 60kg x 10 / 40kg x 12 55kg / 65kg / 75kg / 85kg / 95kg x 5 / 75kg x 10 / 55kg x 12 Pierwsze serie wydały mi się dość lekkie, w 3 serii poczułem moc, potem dziwiłem się, że chwyt mi nawet wytrzymywał, koniec końców sam nie wiem co o tym sądzić, ale 95kg w kilku powtórzeniach poszło. Chyba łopatek do końca nie [...]

wczesniej bralem tak 3/4 i dobrze wypie****** w kosmos , ale tak jak czytalem z czasem moc meso spada i trzeba podbijac dawke. W tym tygodniu pojade cala miarke potem trzeba bedzie zwiekszac :-)

moc nie tyle spada, co tolerancja szybko wzrasta. ;-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/547bb63999bc49e9aca5d9eea9367841.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb0d6790c7fb45b7954aab5726ee872d.jpg Zachęcona przez Rudą( uwierzyłam, że we mnie jest moc%-) ) dołozyłam troszkę więcej cieżaru, a co :-) * wypady chodzone - podczas następnego treningu zwiększę ciężar ** - uginanie stojąc- mniej powtórzeń niż ostatnio [...]

[...] progres:-( 1. wiosło - poszło:-) 2. wyciskanie leżąc - bez zmian, cieńko 3. wyciąg - bez zmian 4. skos - cieńko 5. hantle siedząc - bez zmian 6. uginanie sztangielek - jest moc:-) 6.francuskie - do przodu:-P Mimo minimalnej tendencji zwyżkowej w ćwiczeniach trening uważam za udany. No i aeroby... pot ..pot.. i pot... i powoli przestają mnie [...]

Ogromne gratulacje! Chcieć to móc! Wrażenie robi porównanie w spodniach :-D Wypoczywaj, a potem...prosimy o jeszcze :-D

seb28- jest moc !

W każdym razie jest moc Dibo... Będziesz w sobotę, w Poznaniu?

Ja też zasalutuję, bo jest komu.... Jest moc Panie Poruczniku!!!

moc suchara %-) __ siłowo konkret

Technicznie, czyli tak jak powinno sie to robić może 170 by poszło. To tak jakby chwalić się przysiadem wykonanym do połowy. Moc jest, ale w Poznaniu np chłopak 17 lat o wadze 94 kg wycisnął 195. Technicznie oczywiście i na komendy. Inny tu z forum rocznikowo 18 lat pchnął 200 ważąc 105.

Dante... Ramiona pracują w praktycznie każdym ćwiczeniu. Nacjol ciężko powiedzieć po tych fotach, trzeba ujęć całej sylwetki żeby móc się wypowiedzieć o proporcjach. Na prostowniki zasadniczo wiosłowanie, mc na prostych i unoszenia z opadu wystarczą.

ano. trzymali, trzymali. ale przespałam te dni, spałam jak dziecko, aż Pani pielęgniarka się spytała: `czy Pani żyję?`. śmiech. wracam w zawrotnym tempie. super jest móc chodzić, nawet kuśtykając. :-)) nie wkleiłam miski z wczoraj bo nie mogłam wejść na sfd, ani na potreninguj, hm. też miałyście podobne problemy? :-? tak więc to miska z wczoraj [...]

[...] 5A. Pompki 20/20/16 20/18/14 5B. Przysiad goblet 15kgx20/15kgx20/15kgx18 15kgx20/15kgx20/15kgx20 + Cardio: 30 min Po dwóch dniach odpoczynku na trening była moc :-D. Udało się zwiększyć ciężar w niektórych ćwiczeniach. Na następnym treningu spróbuje dołożyć 2,5kg w Thrusters. Ostatnia seria w Prostowaniu ręki z hantlą zza głowy [...]

[...] pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia Trening nie należał do udanych treningów. Po 2 parze ćwiczeń zaczęło boleć mnie kolana:-( Początkowo nie był to jakiś mocny ból i mi nie przeszkadzał w kontynuowaniu treningu ale przy ostatniej parze musiałam niestety przerwać trening bo nie byłam w stanie wchodzić na step @@-). Brak cardio [...]

jestem ! moc poteznego mdrola

Małe obciążenia dlatego, że jestem cienkim bolkiem @-| . Dziewczyny biorą po 60 kg w MC, a mój maks to prawie tyle ile ważę czyli 47 kg, choć czuję coraz większą moc i może uda mi się więcej osiągnąć z paskami na ręce bo dłonie mam małe i słaby chwyt. Tak jest :) nagram z przyjemnością. Już dawno nie dostałam porządnego opierniczenia %-) 16.03 [...]

Kilka słów na początek:) Trening jest mocno angażujący :) (Moc słowa mocno poznaje się po 15tej serii :) ) Temat ruszamy wcześniej bo przygotowanie do treningu jest tutaj kluczem. Najważniejsze to poprawne wykonanie przysiadu. Przez poprawne rozumiemy taki przysiad w trakcie którego nie dochodzi do wyraźnych przeciążeń odcinka lędźwiowego lub [...]

[...] Podsumowując. Oszałamiających efektów nie osiągnąłem ale ogólnie mogę powiedzieć ze jestem zadowolony mimo tego ze jednak liczyłem na większe zainteresowanie i pomoc ze strony prowadzących :-). Poprawiłem wytrzymałość, kondycję, sprawdziłem sam siebie i wiem ze nie jestem taki słaby jak mi się cały czas wydaje . No i mam osobistą [...]