%%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

http://imageshack.us/photo/my-images/266/dsc00023o.jpg/ 
masa lekko w góre jeszcze 2 tygodnie na wysokich WW później schodzę na 2.5/1kg ww
Nacjol - jestem ciekaw jak to będzie wyglądało na końcu :)

Nacjol, pierwsze, co rzuciło mi się w oczy
to wielkie przedramiona i bardzo grube kapturowe
oraz konkretne łydki.
Nogi są bardzo dobre, brakuje im definicji
ale to przyjdzie z czasem
Napiszesz coś więcej o diecie?
Ile kcal, ile tłuszczy, etc?

Muczakos- konkretna grubość,
to chyba Twoja najlepsza partia, co?

Sorry za słabą jakość , na razie nie mam możliwości zrobienia lepszych.

http://zapodaj.net/9d1fc74a17082.jpg.html
http://zapodaj.net/a10d5194301e6.jpg.html
http://zapodaj.net/ca4995c8e35c4.jpg.html
http://zapodaj.net/9bdeaf8e6e824.jpg.html
http://zapodaj.net/1dfccfce92cc0.jpg.html

http://zapodaj.net/7010cee047cc8.jpg.html


co do " suplementacji leci skromne 250 testa enana co 5 dni i 4 x dziennie 125 mcg GHRP-6



Zmieniony przez - DroLL w dniu 2012-06-17 09:55:51

Zmieniony przez - DroLL w dniu 2012-06-17 09:58:19

Zmieniony przez - DroLL w dniu 2012-06-17 09:59:09

Seb kozacko, po redukcji fajnie sie lapie wage, jak gabka

25mcg t3 to jest nic, jak tarczyca sie zblokuje to HRT bo to mniej wiecej dzienna produkcja
Nacjol teraz jest najgorszy moment, ani gikogenu, ani fat jeszcze nie zjechal wystarczjaco zeby to dobrze wygladalo, trzeba przetrwac i pozniej efekty sie ujawnia

Dobrze miczelx, że to Nacjolowi napisałeś, bo by się bidula jeszcze przyłamał, a widać, że idzie w dobrym kierunku. DroLL, bardzo dobra estetyka i proporcje dla mnie, bo Seb, to szkoda qrwa pisać..... Co się zastanawiam, żeby wrzucić swoje, to "taki" jeden z drugim zawsze musi mnie sprowadzić na glebę Ale co, POGRATULUJĘ z grzeczności!!!

Dzieki chlopaki, szczegolnie dla Procka (dzieki geju-->nie bierz na serio tego emota, niech kolega cie przytuli) i Micza za uwagi i sugestie. Rzeczywiscie kiepsko sie za to zabralem bo jednak za duzo kalorii szlo mimo wszystko, glownie przez to podjadanie. W ogole jak podliczylem to zrozumialem ze za malo kalorie obcialem. Mysle sobie: 300 bialka- 1200kcal, 300 wegli- 1200kcal plus jeszcze z 600-800kcal z tluszczy to juz jest 3100. A smieci jeszcze, tak ze pewnie ze 3700-4000kcal jadlem. Znaczy obciac moze dobrze obcialem jak na start redukcji (jakies 100g wegli i troche tluszczy) ale z 5000-1000kcal ze smieci dochodzilo, czyli duzo za duzo.
Dobrze na mnie podzialala wasza ocena, nawet krytyczna, bo taka opinia dziala najczesciej mobilizujaco.
Policzylem w koncu dobrze dobrze wszystko, spialem sie i za 2-4tyg bedzie git mysle.

Obecnie: 300g bialka, 220-250g wegli, 50-60g tluszczu (DNT-DT). Czyli 2500-2750kcal plus MAX 300kcal ze smieci, znaczy slodyczy, taki schemat od 2-3 dni. Wegle obetne jeszcze odrobine.

Mimo wszystko jednak przez te 3 tyg troche sie poprawilo jesli chodzi o wyglad, tren super srodek jednak na pewnym poziomie zaawansowania. Jak jeszcze master sie bujnie, tluszcze zleci po aero i W KONCU dogranej diecie to bedzie mam nadzieje git.

Miczel, co teraz robic? Co masz na mysli piszac przetrwac? Z kaloriami jak napisalem i aero? Czy jakies inne "zabiegi" jeszcze wyknoywac?

Muczakos, jak na 1 cykl na propie solo to zayebiscie. Jak masz kase (pasje masz na pewno) to baw sie w to, bo mysle jest potencjal na wystepy kiedys, biorac pod uwage twoj mlody wiek. Masz kupe czasu, kulturysci na scenie szczyt formy osiagaja zwykle w wieku 30 i wiecej lat. W ogole 30 lat to wiek dla faceta kiedy jest najsilniejszy w calym swoim zyciu.
Twoj profil masakra jak luknalem jeszcze teraz.

Droll, zdjecia z bliska nie pokazuja wiele, zrob z daleka w roznych pozach. Ciezko cokolwiek ocenic, bo nawet nie widac czy sylwetka jest proprocjonalna, co odstaje. Masy wydaje sie ze brakuje, ale jak pisze- nic nie widac, tak ze nie ma ocen.

Coorgan, ujawnij sie w koncu i dolacz do grupy nalogowych "suplemenciarzy". Zaczynales z reka grubosci hvja jak widze w profilu i jak pisales kiedys, a teraz jestes wielki, co nie przyszlo ci na pewno latwo, tak ze nikt nie cie nie zjedzie, a bedziesz wiedzial co poprawic a co jest dobre.

EDIT: bana dostalem na 2 dni, do dzis do polnocy za obrazenie jakiegos goscia w DZ.

NACJOL

Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-06-17 13:32:06

Dobra były konie to teraz czas na suchara

+ coś z ostatniego treningu,wreszcie forma zaczyna wracać

Ile na sztandze?

Chudo, masuj. I cwicz bo sily brak, malo cos na tej sztandze.

w tytule filmu jest ile,320 więcej niestety u mnie na sztangę nie wchodzi

moc suchara __ siłowo konkret