moc

Dzieki, ale teraz ta moc trzeba pokazac na zawodach ;-) Dzisiejszy trening na kacu docisk od butelki 140 x 3 160 x 3,3,3 ( +5) lekki siad 60 x 8,8 100 x 5,5 130 x 5 czulem ze plecy sa miekkie po wczorajszych ciagach

Dzisiaj trening siadow i lawy do pierwszych podejsc robionych x 2. NIe zdradze ile bylo, bo konkurencja moze sledzic dziennik 8-) Powiem tylko tyle ze byla moc. Teraz tydzien odpoczywania, jedynie w czwartek lekki trening na 50% i w sobote start. Bedzie SILA ;-)

O tak... Pompki to katorga w Lafayu ale trzeba przyznać: jest po nich moc.

takj, zdecydownie dwie rzeczy biiora tu gorę- odzywianie i nadgorliwość. to trzeba zmienić a bedzie coraz lepiej - sam program nie jest zły, problem moze rownież pojawiać sie gdy zbyt szybko a jednocześnie zbyt jednostajnie kształtuja sie obciążenia. przede wszystkim proponuje zapomnieć o wadze/lustrze, jak i o liczeniu obciązników- oczywiście [...]

2.!!! Atra z łapką !! - jest moc na tej focie!! Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-05-15 17:23:14

[...] niż grom innych ćwiczeń. Jeśli nie rosłeś dobrze, nie rozwijałeś się na wcześniejszym programie nie pomoże bardziej skomplikowany. Doradzam podstawy i danie szansy na pokazanie martwemu, drążkowi i poręczom ich potencjału masy i siły. Wiesz co? Na tych ćwiczeniach czuję też choć powera i moc prawdziwą, ogólną, jakiej mogę użyć w każdej chwili.

Stary temat ale, zdjęcie aktualne.Niech moc będzie z wami!

TRENING. zero mocy-ledwo na rowerek wsiadłem aby się rozgrzać ale coś udało się zrobić. moze dlatego że magazyny puste bo 18h bez jedzenia byłem, plus zmęczenie nockami i moze jeszcze 4miesiąc na minusie kalorycznym też ma znaczenie. przed treningiem tylko wpc z kawą. Następny tydzień tylko 2 dni do pracy póję więc moc na pewno wróci:-) NOGI [...]

cykl przerwany ok 2 tygodnie temu. antka zjadlem nie cale 20tab pompa na treningu olbrzymia. tren z 3-4 strzaly i od razu moc lepsza. za gorące to lato na masowanie. lece test sobie delikatnie i na dniach odblok zaczne. zacznie sie chlodniej robic to przymasuje. a rzezbic sie nie chce bo wole mase jak wiekszosc tego dzialu waga szczytowa byla [...]

[...] sie tam nie bylo z tego wzgledu ze nie bylo pucowania sie idealna technika i idealnym ruchem i poprawnoscia, Poprostu tutaj ladujesz kg do ktorych nigdy nie podchodziles i cwiczysz, Ale ta moc ciekaw jestem czy dam rade taki sam trening sobie zrobic juz bez wsparcia drących sie partnerów. Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-13 00:23:38

[...] podstawowych- piwo ze znajomymi, pizza kiedy mam ochote...wyjazd gdzies raz na jakis czas itp...chodzi o to, zeby nie zyc od marnej wyplaty do jeszcze bardziej marnej, tylko moc sobie pozwolic na to, na co sie ma w danej chwili ochote...nie mowie tu o zakupie nowego merola oczywiscie ;) jestes trenerem na silowni, tak? pozdrawiam z szarej, [...]

[...] sie to nazywa-załaczam video naszego kolegi z forum. http://www.youtube.com/watch?v=Sg0KFo2D_nE&feature=related -świetne ćwiczenie wyrabiajace siłe,koordynacje oraz moc -tego najcześciej nie ma w treningu kulturystycznym. -osiagniecie 20 podciagniec bedzie wtedy produktem ubocznym-spokojnie to zrobisz. -przyda sie tez troche diety i [...]

[...] od nastepnego treningu wrzucam je do swojego tr.Byc moze ,ze do konca sie nie zrozumieliśmy. Ja jestem stary uparty dziad i tylko odbijałem piłke ,albo tak mi sie wydawało.To dalej nie ma sensu ,tak jak napisal Astry ,niech kazdy robi swoje i tyle. za wiosłowanie i przysiady sog :) jest moc !!! Zmieniony przez - chungi w dniu 2012-03-09 22:05:39

[...] wiosłowanie jedną ręką nawet mi sie podobało i od nastepnego treningu wrzucam je do swojego tr.Byc moze ,ze do konca sie nie zrozumieliśmy. Ja jestem stary uparty dziad i tylko odbijałem piłke ,albo tak mi sie wydawało.To dalej nie ma sensu ,tak jak napisal Astry ,niech kazdy robi swoje i tyle. za wiosłowanie i przysiady sog :) jest moc !!!

Od dnia w którym spadł śnieg nieziemsko mi się biega przy HS'u. jep jep jep, jest moc! http://www.youtube.com/watch?v=VaiHTvifGt0

Co myślicie o takim rozwiązaniu w dni nietreningowe ? http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:2/art75,tabata-moc-krotkiego-treningu-metabolicznego.html

nie mozna ale bialko z orzecha jest bardzo dobre, nawet jakas odzywka na nim bazuje, orzechy wloskie to glownie zdrowe tluszcze, blonnik i MOC witamin i mineralow(magnez)

dziś rano tętno spoczynkowe 46. rozpoczynam od rozciągania,tylko nogi. dziś do zrobienia miałem brzuszek,ale ponieważ miałem dobry dzionek (czułem moc!),dodałem jeszcze dynamiczne ćwiczenia rozciągające.czasem przydałby się worek treningowy,ale oczywiście jak coś jest potrzebne to tego nie ma! ok. brzuszek:bez problemu poszło 4 serie spięć po 100 [...]

Kanapki na śniadanie ? na redukcje? Myślę że jajka na śniadanie będą i lepsze i na pewno nie droższe od kanapek. Chcieć to móc a nie chcieć to wmawiać sobie coś i innym że się nie da.

Nic Ci nie wychodzi bo ćwiczysz jak murzyn - przyjdziesz, poprzysiadujesz, poboksujesz, pompki. Rozciągu nie robisz. I dalej pizgasz po sztange. Rozciągnij, nie pizgaj 200 kg na klate tylko rob tak zeby moc wyciskac coraz wiecej a nie sie przetrenowac.