moc

Mikołaj przyszedł do wszystkich :) Do Ewelinki:)* Przyniósł moc prezentów i słodkości Do Resa Do Tomka Do Sadda przyszedł krasnal, żeby pasowali wzrostem Wszystkiego Najlepszego życzę Wszystkim :) Bawcie się dobrze Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-06 06:28:26

Zbiera mnie w chvj ;/ Trening moc ale teraz ledwo co dycham poszły 2x30 hantle wogule siły było jak nigdy Cały świergotam a bebech domaga się zwrócenia pożywienia Cześć Wojtek

Też bym chciał móc zmienić wszystko od jutra :/ Ehh...

Uciekam spać:) Ewelinka śpij dobrze. Słodkich snó :):* A przez noc zbieraj moc z całego wszechświata :D Ja Ci oddaje całą swoją(jak zawsze) :D :) Tomek ;) Do jutra Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-04 21:57:51

[...] i zacznę trenować triceps po treningu klatki, traktując to jako wstępne zmęczenie.Do tej pory byłem przeciwny łączenia tricepsów z treningiem klatki ponieważ z pewnością wszelkiego rodzaju wyciskania na klatkę odbierają moc tricepsom przy późniejszym ich treningu, ale być może moje tricepsy potrzebują takiego wstępnego zmęczenia, zobaczymy.

Agatka, Mam znajome, koleżanki i takie które przyrosły do fotela i uważają że jak się ma dziecko to w ogóle nic się już nie da ale też takie co dalej ćwiczą, w góry jeżdzą, sylwetki mają ładne, szukają okazji żeby wyjść na siłownię albo pobiegać. Ja myślę że działa stare prawo: chcieć to móc. A jak się komuś nie chce to wiadomo... Wiesz ja na [...]

Jestem pod wrażeniem :-) Widać, ze chcieć to móc ;-) To dobrze, że masz nowy stanik, swego czasu zajmowałam się bra-fittingiem, niestety te dobre staniory są drogie. Ja jak tak dale pójdzie, bedę mogła chodzić "bez", ot uroki kombinowania z ciałem ;-)

[...] mleko 200 ml, banan 2. Kura udziec, ziemniaki, pomidor, ogórek kiszony, cebula 3. Śledź, pomidory suszone, oliwa, razowiec + brzoskwinia, jabłko 4. Mięso wołowe + wieprzowe, cebula, czosnek, oliwa, pomidory + Suple i picie jak wczoraj Bez treningu dziś, dzień w pracy wyssał ze mnie moc. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-07-15 23:22:00

Piątek 27.11.09 Dzisiaj mósiałem, jeszcze zrobić klatke i trica bo mi wypadł środowy trening, a więc troche mi sie to pomieszało, ale do rzeczy. 1. Martwy ciąg: - 20kg/10, - 50kg/8, - 75kg/6, - 95kg/6, - 102,5kg/6(pas),6,6,6. Sory za słabą jakoś filmu, ale chyba obiektyw był brudny troszeczkę. Ostatnia seria: [...]

[...] - 110kg/8,8,8. 7. Trzymanie sztangi na czas: - 60kg x6MAX. 8. Brzuch z drążkiem wyciągu górnego stojąc: - 5szt./10, - 8szt./8, - 10szt./8,8,8. 1. Już na 60kg czułem, że jest moc, jak wszedłem na 142,5 to się zastanawiałem czy to coś w ogóle ważyło i do tego zrobiłem je bez pasków nachwytem. 162,5 zrobiłem jedno powt. nachwytem( co jest moim [...]

dobre plery a pamiętam jak jeszcze niedawno nawet wiosłowałeś sztangielką 30kg a ja Tobie mówiłem: dowal kg, dowal kg to jest MOC przez duże M! http://www.youtube.com/watch?v=42xU1ZKaCHk i te "chórki" egipskie

też pamiętam KEFIR MOC

[...] było bardzo wesoło, humor dopisywał, więc szło w miarę dobrze 1. zamierzałem zwiększyć ciężar tylko o 5kg, ale stwierdziłem że za mała różnica w stosunku do przysiadów, a moc jest, to dlaczego by nie machnąć sobie 130 dobry wybór, ostatnie 2 powt. gryf mi się trzymał na koniuszkach palców 2. z początku to jak motylek, ale potem coraz ciężej [...]

Trening 14. 1. SQ - 80,100,110,120,x5 130x4(piąte z pomocą) (120x5) 2. Dipsy - 0,5,14,19,24 x5 3. Row - 40,45,50,55,60 x5 4. uginania młotkowe 3s 5. wspięcia na palce (maszyna) 3s ostatnia 200kg Komentarz: Przed treningiem byłem tak wkurviony, że tego się nie da opisać, więc moc była. Powód - pół godziny przed siłką spałem i wstałem lewą nogą 1. [...]

Trening 18. 1. MC - 80,100,120,140 x5 150x4 film 2. PU - 0x(kilkanaście ) 5x8,10x6, 0x8 3. PP - 50,60,70,75x5 80x3 Komentarz: 1. była moc ! żadnych problemów 2. tutaj widoczne zmęczenie 3. miałem atakować 77,5 ale ambicjonalistycznie nałożyłem 80 i się zdziwiłem sam zarzut to był fart, prawie se nadgarstki połamałem przy nim a wyciśnięcia [...]

[...] jakieś muzea więc od środy wychodzi 4-5 dni off w przyszłym tygodniu walnę sobie sprawdziany maxów i tydzień odpoczynku z uwzględnieniem podwójnej osiemnastki 21.11.09 Odin ma rację, że się wypalam już a nie chcę przetrenowania, bo wiem co to znaczy cykl treningowy przeciągać obiecując sobie, że w przyszłym tygodniu będzie ekstra micha i moc

Smoczek większy od niego Solaros myśl o dzidziusiu, bo nie ma nic piękniejszego na świecie jak uśmiech (mojego) dziecka Siłownia schodzi na drugi plan. Będę inwestował w jego rozwój, bardzo mi zależy uprawiał jakiś sport. DOBRA forma kolego, jesteś dobrze przypakowany. I siła w WL też jest Pitbull61 A moja dzidzia już ma 3 miesiące i śpi całą [...]

[...] sie do twoich filmików z klatki jezeli moge cos zasugerowac to mozesz dac troche inny kolor napisu ciezaru ,zeby był lepiej widoczny . A co do samego wyciskania to moc jest duza chodz ta dupa idzie do góry troszke ,ale pozatym jest jak najbardziej okej ps.tak wql dzisiaj robie klatke a ze mam c***owy dzien strasznie to niemiałem na to [...]

[...] czapke zdarlem z lba jak jest zimno to wole chronic lepetynke od utraty ciepla francuz cinko w piatek bo na ~60-70% tylko robie chyba 3x55kg (biceps 3x60kg) i czuje ze jest moc na wiecej ale jeszcze nie teraz - tydzien odpoczne i wtedy pojdzie elegancko na razie musze dokonczyc plana i tric boli coraz bardziej ten widac? [...]

solaros- wynik niezły moc jest okrutna jak ty to mówisz .Ogólnie ja nielubie jak ktos mi zdejmuje sztange wole to robic sam wtedy mam lepsze panowanie nad ciezarem .Jak tak dalej pójdzie to moze na jakies zawody w WL sie załapiesz