moc

No to wiosłuj Marian teraz jak najszybciej do setki i dalej Moc !

w pp widac moc, a foty dobrze fajnie to wyglada, do tego jeszcze te wiek- super

[...] 20min rowerka dzis ogólnie trening fajny, w pp i wl wąsko zaliczyłem juz tyle powtórzen ile trzeba było bo ostatnio brakło po jednym powturzeniu a dzis lepiej poszło czułem moc bic sie na maxa spompował i na pompce prawie 44cm ale zalane micha: -5g mono 1.100g owsa+4jajka+dzem 2.bułka+100g piers 3.j/w 4.100g ryżu brazowego+200g piersi+kapusta [...]

Widzę jest moc tak trzymaj !

Jest moc! 3 dni luzu na pewno nie zaszkodzą, a jedynie mogą pomóc. CUN trochę odpocznie i nabierzesz sił. Dla mnie treningi po jednym posiłku są najlepsze, niestety ze względu na pracę od 8 mogę sobie tylko w weekendy na taki rarytas pozwolić. Rano jestem wypoczęty, zjem i można cisnąć, bo po co więcej żarcia przed?

[...] 7kg 7kg 3 Unoszenia hantli na boki w opadzie 4x15 5kg 5kg 5kg 5kg 22min rowerka ciężary smieszne, ale dawno nie miałem treningów na takiej ilosci powtórzen i mimo tego ze moc by była na wiecej to w niektórych cwiczeniach pompa ograniczała... zalany potem byłem jak swiniak trening dał w kosc po wczorajszym treningu zakwasy trzymaja na nogach [...]

bzyku no jest ciezko jak sie tak patrzy do kogos do dziennika na takie jedzenie a my akurat musimy miche sztywno trzymac, ale mnie tez to od jutra czeka A co do ładowania, troche "dobrego" było ale wydaje mi sie że w granicach rozsądku... Chociaz ty bys cos pewno znalazł że cos nie tak Troche szkoda ze nie bede dłuzej redukował, ale w [...]

[...] oszukane mlotki z podkreceniem na koncu ruchu. koszulki daja od 5 do 50 kg.. zalezy od zawodnika , koszulki i obycia w niej. PS 190 poszlo latwiej niz 180, ale dupe oderwalem od lawki, ale bylem juz po barach ... Czuje moc! Szarzowac na 2 paki? W sumie glupie pytanie, najwyzej dupe oderwe... Okres na mniejszych ciezarach daje teraz profity..

Pisalem pod zamowienie, wiec plan w zadnym wypadku nie mial byc czysto silowy. Przy cwiczeniu 2 razt w tygodniu zakwasow raczej nie bedzie czuc, a po tylu seriach na wiekszej liczbie powtorzen regeneracja powinna dotyczyc glownie miesni , bo nerwow srednio(oszczedzanie ostatnich powtorzen), a one sie najdluzej regenerujao. Jesli widziales [...]

[...] Poniedzialek wolne Jak widac zmienilem uklad dni tak by byl pod czas jakim dysponuje w danym dniu, no i niestety musze uwzglednic osobe asekurujaca. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac moc [...]

[...] tak by byl pod czas jakim dysponuje w danym dniu, no i niestety musze uwzglednic osobe asekurujaca. OK, PRZEDTEM UKLADALEM POD DNI Z ORYGINALNEGO POSTA.. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac moc [...]

To na jaki serwer mam to wrzucac? Jaki Ci szybko chodzi? Wrzucenie tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, [...]

To na jaki serwer mam to wrzucac? Jaki Ci szybko chodzi? Wrzucenie tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. Ja mam lacze 10Mbitow W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie [...]

[...] sprawa treningu i tu pojawia sie pytanie co dalej? Wodyn poki co trenuje wedlug planu, ktore dla mnie przygotowales dzis na klatke poszlo 3x3x111,5kg. Ale za tydzien, dwa moc pewnie sie skonczy i co dalej? Kontynuowac trening wedlug wczesniejszych wskazowek czy tez powinienem na czas testu przyjac jakas inna taktyke treningowa? Cel jak zwykle [...]

[...] ostatni tydzien zmagan ze sztanga. Na zadnym treningu nie dalem z siebie 100% i moze niech tak zostanie. Po maturze-23maja ruszam z cyklem: Xpand+TCM Olimpu 300caps+jakis mocny spalacz i tyle. Opisuje tylko podstawowe cwiczenia z pamieci... Poniedzialek: Wyciskanie lezac 5x87,5kg 5x90,5kg 3x104,5kg 3x112,5kg 3x114,5kg Chyba tak to bylo, nie [...]

kuba masz moc tyle kg na plecach duda jestem lepszy ja 137,5kg niedlugo 140atakuje sory ze te frytki ale nie moglem sie powstrzymac

chodzi o to by poczuć moc a mało tego dopisze,że zalewam to 200-250ml wody i nie dodaje do tego cukru

zaraz na silke edit: i po silce plecki po treningu na focie `.` mimo przemeczenia i malej ilosci snu, moc *****ska ale to pewnie zasluga duzej ilosci wegli zbijam robic zarcie i do pracy ---> 24 powrot JEA zdr Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-09-05 11:52:58

gowno za 300zł rocznik 99 chyba wyjechany na maxa teraz kupie sobie cos lepszego co by móc robic aero w okresie jesienno-zimowym moze macie jakies namiary? dobre i tanie mnie interesuje

hahaha "źle sie dzieje" <ROFL> mialem 2tyg przerwy bu :o i nie ma mocy pierwszy tyg tr za mna (: jeszcze ten i powinna moc powrócić