moc

Moc będzie :-)) Dzisiejszy trening poranny też na luźnej gumie - bez szarżowania. SKILL Handstand Hold 3x30s Rx: 3x6m Handstand Walk nRx: 3x12 Wheelbarrow Walk EMOM 10' 10x Pushup + 10x Air Squat AMRAP 7' Rx 10/8 7x Wall Ball 7x Burpee 7x V-Ups Chodzenie na rękach z kilkoma upadkami ale szło... Walczyłem z utrzymaniem równowagi i dość często [...]

[...] Ring dipy spokojnie po 5. Box jumpy unbroken bardzo szybkim tempem z pierwszego zeskoku - miałem okres, gdzie box jumpu strasznie mnie męczyły - chyba minął i znowu jest moc w tym ćwiczeniu. DU jak to DU - pierwsza runda unbroken, potem na pół... Nie zdążyłem skończyc pełnych 4 rund, zdążyłem złapać skakankę gdy Coach krzyknął CZAS! zatem [...]

Jak jest moc to jest klasa. Fajny trening zrobiłeś :-))

[...] wymiękły przy ostatniej rundzie niestety. 3RFT TC15' 25x Push Press 40/25 20cal Row 100x DU Push pressy pierwsza runda unbroken pozostałe 5/5/5/5/5 Wiosło tylko pierwsze mocno w okolicy 1 minuty, w 2 i 3 rundzie w ramach lekkiego odpoczynku na 1:20 DU w pierwszej rundzie 50/25/25 w 2 5x20 w 3 40/20/10/10/5/5/10 - ta końcówka już na płonących [...]

Jak strict press widnieje w planie to chyba już z barkiem lepiej ? Dużo lepiej :-)) Na razie macham samym gryfem z wyczuciem ale powolutku będę dorzucał conieco. Dzisiaj wpadła godzina na spinningu - musiałem wycierać podłogę pod rowerem tak ze mnie leciało @@-) Uda solidnie napompowane, będzie moc w sezonie startowym ;-]

[...] op*****lam %-) Niedziela 01.07 - 25km Rolki, średnie tempo, niskie pozycje Wtorek 03.07 - 25km Rolki, Luźne tempo, mieszane pozycje z przewagą dołu Środa 04.07 - 40km Rower, mocna wspinaczka z dużą ale równą kadencją na pedałach https://www.relive.cc/view/p70805649 Zauważyłem, że jak teraz odstawiłem chwilowo crossfit czuje niesamowitą moc w [...]

tak idealny trening po kontuzji barków ;) ma kobieta moc :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-12 06:44:10

Fsl a barki jeszcze dokucza? Nie, bark już wyleczony na 100% Zero problemów i czuje w nim teraz super moc Jednak teraz drugi zaczyna dawać drobne sygnały - muszę przejść z nim podobną drogę z aktywacjami i całą resztą akcesoriów, żeby zrównał się z tym wyleczonym i zaktualizowanym ruchowo ;)

[...] czas poprawiony o równiutko 2 minuty 2016: 00:49:23 2017: 00:45:11 2018: 00:43:11 Średnia z trasy: 25,7 km/h Top speed:43,7 km/h Podsumowanie całego cyklu zrobię po zamknięciu sezonu... Tymczasem dalej przygotowuje się do mojego najważniejszego startu w Maratonie Sierpniowym 25.08 a potem jeszcze ostatni we wrześniu w Bydgoszczy. Jest moc /-)

[...] Clean + Power Clean) Założenie unbroken - udało się. Na patyku 60kg Back Squat 4x10 sztanga z ziemi Na patyku 50kg 3RFT TC 15' Rx 60kg 2 lap run 10x STO Skończyłem chyba z 2 albo 3 minutowym zapasem. Ripley była szybsza %-) Ciężary przy części pierwszej i na siadach dość asekuracyjne - oszczędzam nogi przed sobotą ;) Czuje, że będzie moc :-D

[...] pozycji można jechać dużo szybciej a powodów jest kilka: - Mniejszy opór powietrza, co czasami ma kolosalne znaczenie - Dłuższy zasięg odepchnięcia a tym samym większa moc - Możliwość stosowania dodatkowych technik (podwójne odepchnięcia, jazda na zewnętrznej krawędzi kółek, mocny balans ciałem z użyciem rąk) Są też niestety minusy - Plecy [...]

Ja chętnie bym jeździł do pracy rowerkiem ale mam około 27km i wychodzi około 1,5h do pracy z ostrą wspinaczką i około 1h z pracy z górki. Na pewno byłaby moc w nogach ale musiałbym wstawać o 5 :-PP

Może być ciężko z tymi 45 minutami @@-) Zwykle przy typowej sile niby powtórzeń mało ale przerwy zalecane 3 minuty. No i oczywiście solidne dogrzanie do ciężaru... a gdzie tu jeszcze akcesoria wcisnąć @@-) 2 sesje dziennie ? Trening właściwi w porze lunchu + akcesoria w domu ? Teraz z reguły tak robiłem, ale celem jest zejście z wagi więc [...]

[...] serii 3powt nie zaliczone bo stwierdzil ze nieladnie technicznie...poobijalam se obojczyki + 30-20-15-10-5 military sit up wznosy z opadu unoszenie kolan do klatki w zwisie moc moich miesni brzucha wola o pomste do nieba... *** czy ja moglabym w tym dniu dorzucic jakis zestaw unoszen na barki? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-27 [...]

łosz kurde tak patrzę na ten trening masakra ściąganie drążka 20 kg x 100 ???????? moc

[...] za Ciebie. Są chwile zwątpienia, ale możemy je przeskoczyć i iść dalej i to właśnie defniuje kulturystów. A Ty jesteś kulturystą z krwi i kości i za 8 tygodni trzeba pokazać moc :-D ja też motywacje od Was tutaj czerpię jak widzę Wasz rozwój :-)) każdy zapyerdala jak szalony i jak tu nie wejść w wir ciężkiej pracy. Dlatego też założyłem swój [...]

Dziękuję misslnvincible};-) sama bym tego nie znalazła. Już myślałam że na potreningu trzeba coś wykupić żeby móc to zrobic tak jak w niektórych aplikacjach. Gdyby nie to że w ankiecie dalej o tym piszę to bym nawet nie próbowała szukać. Zapotrzebowanie mam jakieś stare ale to już w inny dzień będę rozkminiać jak to ustawic. [...]

[...] groupy srodkow spozywczych specjalnego przeznaczenia i producent nie ryzykuje NICZEGO podajac na etykiecie dane nie majace nic wspolnego z zawartoscia opakowania ? Wiara w moc suplementow wynika chyba z ich wysokiej ceny dla przecietnego polaka. Przecietny konsument jest na poczatku wystraszony cena supli, po jakims czasie zaczyna wierzyc, ze [...]

[...] kompani i musza miec to co chca jak najszybciej" nie za bardzo podzielam Twe zdanie %) widze, ze jestes na takim etapie zaawansowania, ze jeszcze wierzysz w magicznom moc JABLCZANU KREATYNY i GAINERA %)) ale uwierz mi, ze dzieki ciezkiej pracy nie mozna "dojsc do wszystkiego". Zrozumiesz to pozniej, jak bedziesz cwiczyl solidnie [...]

Dzięki ggobo, SOG. V3gas - jasne, masz rację, ale nie ma się co zżymać - to fakt oczywisty że pewien procent populacji gatunku homo sapiens nie grzeszy rozsądkiem i inteligencją. Jednym przechodzi, innym niekoniecznie, ja też mam sporo na swoim koncie, więc staram się nie oceniać zbyt surowo, zwłaszcza że tym nikomu się nie pomaga. Od tego [...]