moc

dziś bez pre worka lecę. zjem śniadanie, poleżę z 15 min i wybiegam z chałupy. Wtedy clena nie poczuję jak coś podpiję na moc

Dzisiaj wykupiłem dietę, więc tymczasowo sobie odpuszczę dziennik żywieniowy. Ale kiedyś z pewnością mi się przyda - muszę tylko nabrać doświadczenia. Ale dzięki za rade. Zjadłem dwa z trzech placków i nie wiem, czy dam rade zjeść trzeciego, jest moc 8-)

No to wiem ale za duzo tego tluszczyku juz bylo wiec wolalem teraz troche zrzucic zeby na lato moc spokojnie przymasowac . :) Efekty powoli juz zaczynaja byc widoczne, szczegolnie gora :)

Nie wiecie może czy krew i moc sie oddaje na czczo? Wydaje mi się, ze tak, ale wolę się upewnić

moc jak się ćwiczy na czczo szybko ucieka bo glikogen się "wyczerpuje" a serio tak

Ja zrobiłem badania krwi i oddałem "moc" za friko, a za podpis musiałem zapłacić 70plnów, gdzie w sumie nawet lekarza na oczy nie zobaczyłem, bo załatwiła mi to babka z rejestracji Renegat, powodzenia w nowej robocie Przekwalifikowałeś się, że za menadżerkę się łapiesz? Mariolka - Bronek,pewnie,że chcę W takim razie do zobaczenia w [...]

Ja dziś usnołem i jakoś osłabiony sie czuje ,o ile na porannym treningu była "moc" to teraz jestem jednym wielkim flakiem...

Dzięki :) Tak będzie. Będzie moc ;D

Jest moc :) Żałuję, że nie mam w domu dużego lustra.

Dzisiaj zjadłam sushi, bo już nie mam weny i pomysłów na drugie śniadania zabierane do pracy. Jako, że jestem na bezglutenie mam codzienny problem. W domu przed praca jem jakiegoś bełta (zwanego czasami budyniem) z kaszy jaglanej lub płatków owsianych, jajek i odżywki z owocami. No i to spoko, zmieniam smaki odżywek, owoce i w zasadzie mogę to [...]

[...] nóg do klatki w wiszeniu na drążku 1x 10-20 20 20 20 20 10 10 + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min 15min Ad. 1a Dużo ciężej było mi wytrzymać dzisiaj te 60s. Bolało mocno. Ad. 1b Pierwsza seria - 3x ze stania bez gumy + reszta z gumą, druga seria - 2x ze stania + reszta z gumą, trzecia seria - guma pękła. Chyba mam już stare te gumy. Ad. [...]

[...] na które mam mniej siły niż na początku. Ad. 1b Ech. Też jakoś mnej siły, ale jakby bardziej go czułam niż dotychczas. Ad. 2a Ciężko, ale o. Ad. 2b Udało się, czułam moc. Ad. 3 Ała znowu Ad. 4 Ok Ad. 5 Ciężko, ale ok. Cardio - znowu po ok. 10 min biegu ogromny ból na piszczelach. Jeszcze gorzej niż wczoraj. Niemogłam przez chwilę nawet [...]

[...] w tempie konwersacyjnym 15 min 15min Ad. 1a Zapomniałam zegarka i liczyłam w myślach - przez to jakoś szybciej zleciało. Ad. 1b Wszysto na gumie,samo nie udało się. Spadła moc. Ad. 2a Nie umiałam zrobić dzisiaj tego ćwiczenia, Na lewej nodzejeszcze, ale na prwej nie mogłam utrzymać równowagi. Ad. 2b Ostatnia seria z asekurantem, więc poszło, [...]

[...] 3. RDL na jednej nodze 3x 10-15 10x5kg/10x5kg/10x5kg 4. Unoszenie bioder w leżeniu na boku 1x 30 30x%-) 5. Piła na linie 1x 10-20 10x%-) +Cardio 30 min Ad. 1a Była moc, poszło nawet w miarę energicznie. Oczywiście pomoc asekuranta przy podawaniu i odbieraniu sztangi nieoceniona. Ad. 1b Trochę rwałam chyba w 3 serii, będę poprawiać. Ad. [...]

[...] treningu: hip thrust na piłce z ciężarem ciała 1x 100 Bioderkowanie zrobione. Ad. 1a Moc w bioderkach i udkach jeszcze jest. Udało się z 108kg, ale nogi już się trąsły mocno. Ad. 1b Jakoś już słabiej. Ad. 2a Poszło, zmęczona strasznie, chwyt bolał. Ad. 2b Regres cd. Ad. 3 Tu już słabiej poszło. Traciłam non stop równowagę. Nie było sensu [...]

Fajny filmik;-) Tyłek jeszcze lepszy :-) ciekawe jak teraz bedzie po odpompowaniu wody. Ale te Twoje treningi... masz moc. Jestem pod wrażeniem

jak bedziesz patrolował dzielnie to wez spisz dobre numery i wrzuc to liste to posciagamy i na treningi nagramy zeby moc byla ok?

Siwy juz ci pisalam ze nie wiem jak to jest nie moc jesc dobra ide na kawe i wiadomosci poranne zobacze ile w izraelu zydow pozabijali , ile dzieci w stanach kolegow zmasakrowalo w szkolach i co tam miedwiejew oowiada ciekawego

http://www.youtube.com/watch?v=HqZXw5M6qQY ale kozak się szykuje 8-) hmm mi się zawsze praca w antyterrorce wydawała fajna ale trzeba mieć 2 lata przepracowane jako pies żeby wgl móc się starać o przyjęcie :<

Niech moc będzie z Tobą, patrzcie na lewe ucho jacare