moc

Ładny progres :-)) MOC z Tobą

18.04 - 20.04, DNI 45-47 Dieta nieliczona, treningów nie było. Wycieczka do Poznania - bardzo pozytywny efekt dla psychiki. Było winko, codziennie ale tylko z Yosią w miarę dużo ;-D, potem zgrzeszyłam małą porcją lodów. Ale nie mam do siebie o to pretensji. ---------------------------------------------------------------------- Sobota, 21.04, DZIEŃ [...]

warong - testy sie robi NA cyklu, albo zaraz po cyklu aby moc dobrac srodki ktore pomoga wrocic do normalnosci, to samo z odblokiem. Ile po cyklu zrobiles te badania?

ja juz po silce moc jest powinno byc dobrze na mp

kolumb to musisz niezłe plery i/lub moc mieć ps dawaj zdjęcie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-02 20:39:46

Dobra, wybaczam . Do północy wytrzymałem, czyli moc będzie. Vokal, z czego maturę zdajesz?

Niech Moc będzie z Tobą - wprowadze to od soboty ale o 0,5g Węgli mniej - LC - 1,5g; MC- 2,5g; HC - 3,5g :) priorytet klata i plecki . To takiego gainerka będę robił . Rozkład posiłków jak w carb cycling codex? Czyli 1 i około tren. Zaraz śniadanie i lece na siłke nogi katować. Pozdro! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-09 08:11:08

Owszem, carbo to wegle. Ale pijesz porcje 30gram gdy poczujesz spadek energii/głód. W innym wypadku nie pijesz wogole. Za to izotonik to chciałeś chlać przez cały tren , a dostarczanie wegli przez caly trening jest niekorzystne BCAA tez walilbym razem z carbo gdy spada moc/wjezdza glod. Ewentualnie BCAA bezposrednio po trenie/przed.

O jakim odzyskaniu mówisz skoro siła stoi w miejscu? Odzyskać można coś co się straciło a nie coś, co się po prostu nie rozwija. Na mniej objętościowym planie siła pójdzie do przodu bo będziesz miał więcej czasu na regenerację. [...]

Kuba forma bardzo dobra,filmik konkret widać że dużo pracy włożyłeś. Ja jade teraz drugi miesiąc leci na J/NJ pewnie czytałeś naprawde polecam treningi nadczo myslałem że bedzie tragedia że to coś poronionego a tu pełna moc i zaj**ista POMPA88-O88-O Duzo zdrowia życzę i pozdrawiam

JAKOŚ NIE MOGE WYSŁAC NOWEGO TEMATU I SPRÓBUJE TUTAJ Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam [...]

Na skosie moc :-D A w dipsach mam wrażenie, że mogłeś trochę głębiej zejść

Chyba zacząłeś znów pić Mleko że tak rośniesz ; D Mądry zakup autka, ale mogłeś szukać Audi a3 1,8T 200KM ; D Moc z tobą! ;)

lece yebnac dzis klate i bary na publiczna, bedze moc bo spalem 4 godz %-)

dobra moc widze;-D

Łokcie mają moc!

[...] Rozgrzewka, dwie serie skosu 40kg, łyk wody i jazda. Zrobiłem 4 serie skosu po 10 powtorzen 90kg. Ostatnia seria ciężko już szło. Ale skusiłem się na 100kg i tu 6 powtórzeń! Na końcu treningu myślałem, że klata rozerwie mi bluzkę Masakryczna pompa była! I moc! 'Ciągły Trening w Drodze do Chwały,Świat jest zbyt Wielki by Być Małym!' Pozdro!

hejka! very good!!! czułeś moc,byłeś zadowolony,jest ok! jak skończysz ten etapik,czeka nas "troszku" cięższy spokojnie,jeszcze będziesz miał dość przyśpieszeń i tempówek

"Z tym ze to ostatnie powtórzenie to kociak na maxa był." Temu ! Pamietaj ze kregoslup i kolana masz jedne wiec zawsze dbaj o techniki siadu i martwego ! MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-01-24 13:58:38

Oj Perez, tylko nauki nie zawal przez te hardcorowe treningi. Moc z Toba.