moc

Fan--pięknie -widać moc,a i plecki masz superowe---może za dużo ćwiczysz??:->};-)---wagi dużo nie zmieniłeś a fatu masz coraz mniej To jeszcze do tych pleców muszę dorzucić klate jak Twoja i powinno to jakoś wyglądać. Ależ Ci to idzie :-) Ostatni raz Ci napiszę, że masz potężnego pałera, a co najważniejsze, z miesiaca na miesiąc masz go więcej. [...]

Ot, moc kobiecej perswazji :) Dawno Ci to pisałem, ale lepiej późno niż wcale :)

Dziwne ze miales moc na barki po klacie. Ja raz polaczylem te obie partie i nigdy wiecej;-) zrobiłem wprawdzie w odwrotnej kolejności ale szok był. Ładne ciężary.

coś ty łapki jak witki nie wiem czy 38będzie co do żarcia to nadrabiam Twój test i też konkretnie Ile ja bym dał, żeby móc przetaczac przez siebie tyle zarcia i sie ine zalac Dzęki, ze wpadłeś, zapraszam regularnie P.S. Dobry filmik z testem gainera, może coś podobnego zmontuje? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-04 15:35:28

[...] dzień w biegu, więc oprócz rozgrzewki na koniec nie wyrobiłam się z żadnymi aerobami. Ale już od środy wracam do regularnego życia, więc będzie tak jak ma być. Dzisiaj jakoś moc w plecach czułam. Ale nie chciałam aż tak bardzo podbijać maxów, bo potem jakbym na następnym treningu nie mogła do tego ciężaru dobić, to czułabym się... sfrustrowana [...]

[...] Na przestrzeni 3 lat nie miałam tyle wolnych dni pod rząd. Biorąc pod uwagę to, ze nie choruję, nawet takie pauzy mi się nie trafiały. Odpoczęłam... i wczorajsza moc na kettlach zdziwiła mnie samą:) 1. przekładanie kettla wokół bioder: L,P po 60s 2. 2 serie – 12 kg Swing – 20 swing z krokiem w lewo -10 swing z krokiem w prawo – 10 [...]

BIeging - szybkość. Trening powtórzeniowy. 4,4 km rozgrzewka, 20 x 100 m sprintów + 100 m powrót - 4 km, 2,2 km rozbieganie. Jest moc, mimo tego, ze czuję się jak czołg...:) ..ale jak to było? Im większa masa, tym ciężej ją rozpędzić, ale i trudniej zatrzymać:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/142722ec28ab4c72870c3656265716e8.jpg

[...] słuszny zamęt w generalce:) Czas: 1:04:03 OPEN: 81/164 K:5/28 K3: 3/7 Dziś, kiedy na kilkukilometrowej prostej o bardzo delikatnym pozytywnym nachyleniu, poczułam jaką moc przenoszą na kije moje ręce, ramiona, plecy, cały korpus i brzuch, uświadomiłam sobie cel moich treningów siłowych. Ciągle szukałam dla nich miejsca, a że modelowanie [...]

[...] nie urywa, ale po medale tam nie biegłam. Liczy się czas i prędkość na dość trudnym technicznie, wariackim - rzekłabym terenie. Liczy się również to, ze do końca miałam moc (czyt. pamiętam, jak gospodarować siłami i wiem przed Biegiem Piastów gdzie mam zapas). Poza tym pierwszy raz brałam udział w tego typu imprezie w Czechach. Czesi pod [...]

[...] jaja :) Z taką siłą i sprawnością nie musiałbyś nóg używać nawet przy biegu pod górkę:) Szlif techniki i wymiatasz! Paradoksalnie na biegówkach większe znaczenie ma moc góry niż dołu ciała. 22.03 zaczynają się zapisy na Bieg Wazów w 2016 r. 16 tys pakietów rozchodzi się w 10 minut. Spróbuję, jak się uda, to ahoj przygodo:) Jurysdykcja - [...]

Ślicznie jest};-) Jak zawsze trzymam kciuki i moc przesyłam. Będzie mega zabawa%-) Podziwiam za odwagę podejmowania takich wyzwań. Niesamowita jesteś!

Bardzo dziękuję wszystkim za ciepłe słowa i gratulacje. Mam nadzieję, ze jeszcze niejednokrotnie dostarczę sobie i zainteresowanym podobnych emocji 8-) W niedzielę po biegu popełniłam mały basen. W poniedziałek skoro świt wyruszyłam na szkolenie, z którego wróciłam wczoraj w nocy (miedzy innymi dlatego nie miałam kiedy przysiąść nad relacją, poza [...]

[...] jest o wiele tańsze niż popularne sposoby odżywiania. Mijają trzy miesiące, czuję się rewelacyjnie, zlazło ze 2-3 kg fatu, a przecie nie tnę, nie męczę się. O dziwo mam moc. Przebiegłam wszak dwa ultramaratony na roślinkach, na pierwszym miałam jakieś elektrolitowe zaburzenia, ale kolejny już był pod tym względem bezbłędny. Kilka detali w [...]

[...] 6 x L, 6 X P (12 kg) 4 x L, 4 x P (12 kg) 2 x L, 2 x P (16 kg) Scyzoryki 3 x 40 s Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 40 s Przyciąganie kolan do łokci w pozycji deski 2 x 40 s Jest moc, nie wiem skąd ona się bierze! Po chwilowym spadku sił, dziś znów poczułam powera. Mam parcie na dwie jednostki treningowe i od kilku dni dokładam rower. Dziś doby nie [...]

[...] takiego pika glukozowego, że gotowam góry przenosić. Od tej pory wygazowana cola na pół z wodą towarzyszą mi na każdym punkcie. Czekałam spokojnie na zmierzch, bo moja moc przychodzi po zmroku. Kiedy inni tracą -orientację i zaczynają być senni, ja budzę się, wyostrzają mi się zmysły, widzę, słyszę i czuję więcej, dostaję kopniaka mocy i [...]

Wrzucam wczorajszy trening i miski. Dodałam znów w przysiadzie i robi się ciężko, ale na razie jeszcze wstaję ;-) Na skosie trochę większa moc niż ostatnio, więc będę zwiększać następnym razem. No i tyle progresu w sumie. Nakręciłam ten filmik z MC, ale raz, że ciemny jest i niewiele widać, a dwa, że to co widać już zasługuje na zyebkę ;-] Chyba [...]

[...] nie będę miała dostępu do sprzętu do poniedziałku. Zaczęłam serie 3x10 no i jestem dumna jak cztery pawie, bo w przysiadzie nareszcie 4 z przodu 8-) Na skosie też większa moc niż ostatnio, odkryłam, że dotychczas cisnęłam bardziej rękami niż klatą, ale wczoraj się spięłam i poszło dosyć gładko. No, to wesołego jajca wszystkim, niech każda [...]

[...] siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3efded56accb4c30a8d470a9f14107b5.gif Robiłam ćwiczenia ze sztangą, może tak być, czy lepiej sztangielki? Wyciskanie skos - nawet spoko, była moc ale i walka pod koniec Wyciskanie siedząc - tu już gorzej, stojąc jakoś łatwiej mi się to robiło. Wyciskanie wąsko-pierwszy raz robiłam, to rozumiem jest ćwiczenie na [...]

Hej:-) Mimo niepogody, nie dałam się na trasie 10km podczas biegu ulicznego w moim mieście. Bardzo ciesze się, że nie zdecydowałam się w tym roku na dystans królewski, warunki na prawdę ciężkie. Wrażenia pozytywne, atmosfera, jak zawsze przyjazna wśród biegaczy:-} Dzisiejsze menu troszkę zmieniło rozkład posiłków ale na przyszłość będę już [...]

[...] wycisnęłam 1 raz, kiedy położyłam sztangę dopiero, wtedy się zorientowałam, że dodatkowo o 10kg zupełnie nieświadomie sobie pofolgowałam %-) Tak, właśnie działa dopingująca moc Lejdisek i ich komentarze ;-D Człowiek spina zad na maksa!!!8-) Miska: Warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, papryka czerwona, papryczka chili, cebula, czosnek, koper, [...]