moc

. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]

Witam. chciałem się zapisać na sztuki walki.Głównym celem jest to aby poczuć się pewniej na ulicy i aby w przypadku jakiejś ulicznej bójki (głównie 1vs1) móc wygrać taki pojedynek. Wiem że przyda się stójka i parter. Myslałem nad BOKSEM i BJJ. Co o tym sądzicie? Zamienilibyście to na inne sztuki czy te są OK? Oczywiście mogę uczyć się 2 sztuk [...]

[...] zauwazylem ze mialo byc 8powt. Jakbym wiedzial to i tak bym zrobił! Lekkie problemy z koordynacja były. Pushpress tymrazem robione z przytrzymaniem na górze sztangi. Barki mocniej dostały przez to po d*pie;P -wyciskanie siedzac od czubka glowy 3*12p 12x45kg 12x60kg 12x75kg (-5kg) Same minusy hehe. Ale to nic. Tutaj krótsze przerwy, barki juz [...]

Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy? Ale stojaki są u mnie, tylko [...]

Do miarodajnego Coopera muszą być optymalne warunki: dobre samopoczucie, moc w w nogach, dobra temperatura (nie za ciepło, nie za zimno). Nie macie jakieś bieżni na hali w okolicy:)? Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-21 10:03:51

Trzeba próbować i doświadczać, żeby ostatecznie moc stwierdzić, co nam służy najlepiej. Ja mam nawet trochę ochotę spróbować post przeprowadzić u siebie, żeby sprawdzić co to za licho:-D

Trzeba próbować i doświadczać, żeby ostatecznie moc stwierdzić, co nam służy najlepiej. Ja mam nawet trochę ochotę spróbować post przeprowadzić u siebie, żeby sprawdzić co to za licho:-D Naprawdę trzeba? To i kreskę dziabnij za moje zdrowie.%-)

[...] łapami (ilość ruchów w określonym czasie) na jakiś określony czas / dystans a i jak najwiecej z tego wyciągnąć. Czyli - chyba - pracować tak by machać tak (względnie często ale nie za często) żeby zachować moc na pokonanie danego dystansu z dana stała efektywnością. Przynajmniej ja tak to zrozumiałam wtedy. Ale samemu ciężko to było zastosować.

Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]

Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]

Dzięki Nadinka. Moze kiedyś wyszkolę tą pikawkę tak, zeby te 5km na spokojnie móc przebiec...

Przepraszam- włączam, ale nie chciałabym podpaść koledze.. Paatik wielkie gratulacje ,to pierwsze schodziło na dół z taką wielką nieśmiałością i chyba trochę to nie był Twój tor sztangi ,2-gie za krótki odpoczynek co świadczy że moc jest zejście tak po krótce ładniejsze a i pewność większa :-)) rolowanko masz szybciutkie jakby duża wprawa była}:-(

Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Trzymaj się tylko jednego, siadaj tak, żeby wstać z jak największym ciężarem i krzywdy sobie nie zrobić. W tym ćwiczeniu podobnie jak w MC nie ma jednej recepty dla wszystkich, kto tak twierdzi to sierotnik jest i tyle.

Jawor, Fanss - dzięki za wiarę we mnie:) Ja co niedzielę myslę, ze to juz koniec dokładania jest. Tutaj facet gada o przysiadach tak, ze mi pasuje. Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Póki co nie zamierzam oglądać tych co każą się koniecznie trzymać prawie prosto bo znowu przestanę robić [...]

Bo Paatik chcę dojść do ściany 3x szybciej, żeby móc później 3x dłuższy deload zrobić... ale ja się nie odzywam, bo też zawsze stosuję tą taktykę}:-(

nogami masz pchać do końca w ziemię, nie ma opcjiże się oderwą palce i staniesz na piętach, tracisz równowage i moc

Viki, z ciekawości zajrzałem co ten Pan S ma do powiedzenia, wynotowałem coś zupełnie przeciwnego niż Ty piszesz. Przykłady z "Biegiem przez życie": Żeby powiększyć pułap tlenowy musisz... skończyć z bieganiem – musisz zacząć trenować! Zwykłe bieganie, nabijanie kilometrów w obszarze tlenowym, niczego już nie zmieni. Musisz poznać i wykorzystać [...]

Ta postawa z jedną nogą z przodu i drugą lekko zrotowaną to jest podstawowe ustawienie do wielu asan stojących w ashtandze. Tak samo stajesz choćby do wojowników. Na niektórych zajęciach z jogi kazali stawać prosto i odrywać piętę, to łatwiejsza wersja do niektórych pozycji, ale tutaj to by nie miało chyba sensu. Babka z insta też miała lekko [...]

Od października . W październiku mogly działać na zasadzie przygotowań do zawodów .później trzeba było mieć licencję żeby móc trenować Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-05-26 13:45:08

Tomasz - zależy co z jogi potrzebujesz. Ja traktuje jogę jako system pozycji do rozciągania plus pozycje-skillsy. Niedawno odkryłam wspomagająca moc oddechu. I tyle - jogowe filozofie mnie nie wciągnęły. I bardziej mi przeszkadzają podczas oglądania filmików niż pomagają. Może po prostu nie dorosłam i za bardzo konsumpcyjno-zachodnia jestem. [...]