moc

Może spróbuj strączki - fasola, groch, ciecierzyca, soczewica (trochę białka też wpadnie). Masz 110T w bilansie i jak wieprzak mieści się to czemu miałbyś nie móc go jeść ;-) jak jest czysto i mieści się w bilansie to wszystko możesz. Indyk niewiele droższy od kuraka (nie mówię tylko o piersi ale też golonka czy udziec). No i jak kolega wyżej [...]

[...] ale generalnie i tak juz zupelnie ineczej sie czuje, na takich niskich kcal i jakby (mimo preworka) troche wiecej pary bylo WL podskoczylem o 5kg, 2 ostatnie ruchy z lekka pomoca podciaganko bradzo dobrze czulem najszersze skos + kapke gorzej niz ostatnio, ale i tak bylem zadowolony wioslowanie: tutaj wkoncu czuje jakas moc i chyba wkoncu czysto [...]

[...] aby móc się właśnie na nich w 100% skupić, ponieważ odstają i wyglądam jak obrócony bocian %-) Normalnie wszystkie moje plany inaczej wyglądały, ale teraz zobaczymy taki styl treningów... do treningu łapek dojdzie też kilka mocnych serii na przedramię, aby maksymalnie napompować łapska :-)) Chyba, że masz jakieś lepsze rozwiązanie for me? :-D

SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MOC z Wami

Adzik - moc była na 160-170 ale na to jeszcze przyjdzie czas Tomasz - filmiki, będą na 100%. Night wymiata Kenio - mięso to podstawa mojej obecnej diety i chyba juz tak zostanie 150x15 tylko a w sumie aż bo cienias jestem remik - tak na lajcie gdyż ból w lewym udzie mnie ograniczał. Może i 170dołbym radę Hubert - na 15-tkach to ja zawsze [...]

[...] 9,5/10: 1.gdybym dał radę 120x5 to byłoby 10/10 2.MC - cel minimum to było 250x5 ale dałem radę tylko 240x3 i też dobrze 3.jak to składanka, całkiem, całkiem 4.dziwna moc mnie ogarnęła i dało radę 140x5 i jeszcze 150x3 Trening rewelacja zwłaszcza w MC jak i wyc. głową dół. Dałem z siebie wszystko i pięknie udało się przełamać bariery Aby [...]

no w końcu jest moc

chwila zanim przerwiesz te przysiady 1: nadal rób po 30-40 powt to tylko rozrusza a nie ma szans na to ze zaszkodzi 2: taka ilosc nie pozwoli "zardzewieć" 3: pamietaj ze to dzieki nim zakres ruchu w nogach sie powiekszał wiec może nie spisuj ich na straty! 4: zrob zdjecie z dokładnym wizualnym umiejscowieniem bolu 5: robiłeś masaż? 6: [...]

[...] siebie zaskoczyłem gdyż masaże przedramion pozytywnie mnie zaskoczyły a dzięki temu skok na 40kg Bardzo udany trening zwłaszcza WL cieszy. Przysiad - tu jeszcze przyjdzie moc z czasem, nic po nagle Noge jeszcze uszę walić tłuczkiem także za jakiś czas wróci do sprawności. http://www.youtube.com/watch?v=LTdRuxHAzVU Przed treningiem oraz w [...]

[...] MC - OSZCZEDZAJ SIE NA 15TKACH , NIE ZARZYNAJ SIE NA 10TKACH ALE TYLKO PO TO BY BYC MAX ZAWZIETYM W WALCE NA 5-TKACH - tak robię ale niestety na 5-tkach nie zawsze jest mega moc. Pewnie przyjdzie w późniejszym terminie. Najważniejsze, że ciągle udaje się dokładać a każdy progres cieszy. zabrakło jakichkolwiek oznak pobudzenia, zadnego w****ienia [...]

[...] na twarzach "o hvj mu chodzi"? i jeden zapytał się co to jest Następnym razem muszę poszukać innej siłowni ba ta to totalny niewypał. Typowo do pogaduchy i starszych panów w kołnierzyku JESTEM GOTOWY NA PRZYJĘCIE ZYEBY JUtro będzie moc, obiecuję i oczywiście filmiki Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-18 19:18:57

Jest moc

[...] ale pozostaje kwestia wartosciowania czy lepiej zrobic 4 powt z zapasem i wejsc swiezo na 10 kg wiecej "nielegalnie" czy wywalczyc 5 powtorzenie i dac nerwom w kosc zeby moc z "czystym sumieniem" dolozyc te 10 kg. Z reszta nasze watpliwosci na pewno rozwieje WODYN wiec poczekajmy na niego cichutko zeby juz nie spamowac ;).

grzechmek - zawsze marzyłem o intruktorze sportów siłowych aby móc pracować na siłce. Teraz to się spełnia. W WL progres jest także są powody do zadowlowenia. 170kg było na lekkim rozprężeniu King - nie oszczędzam i biorę tyle supli ile powinno się brać do mojej wagi ciała. Daje mi to komfort psychiczny i super regenerację co od dawna odczuwam. [...]

Przeważnie jak prowadzę łokcie wąsko to triceps wręcz puchł z powtórzenia na powtrz - dodatkowo zatrzymanie na górze i dole ruchu. Wczoraj była jeszcze moc ale spompowanie mięśnia piersiowego uniemożliwiało podejście pod kolejną serię. Przy szerokim prowadzeniu łokci to triceps chyba jeszcze nigdy nie był spompowany (pewnie dlatego taki malutki [...]

Maciej - mam problem z odciskami i to spory, wiecznie rozwala mi się co jakiś czas. Dodatkowo przy każdym ciężarze 220kg + sztanga wbija się a ból ciężki do wytrzymania dlatego stosuję paski. Rękawiczek nie stosuję. messi - Adzik podał sekretną miksturę Za chwilkę super wypiska zgodnie z zapowiedzią + filmik - była moc

Jeste MOC Koniu zostaje w TYLE! PS. Przy pierwszym filmiku z MC musiałem się skupić na drugim planie

no trzeba przyznać moc ogromna niedźwiedź jesteś! mc jeszcze trochę i 300kg pęknie co do sylwetki to podobają mi się uda, dobre muskle reszta też ok, widać wielkość

Owna - też tak myślę ale jeszcze się zastanawiam w co zainwestować. Mumin - może faktycznie połączenie kilku supli to będzie dobre rozwiązanie. Tylko trochę siana na to pójdzie A co do działania jestem trochę sceptyczny bo jak się bierze jest ok, jak przestaje problem wraca i tak w kółko. Ale coś trzeba zrobić aby móc dalej trenować. Wodyn - ok [...]

[...] treningu 4.porażka bo prze treningiem zapodałem 5gram kretki + ALA +B1 i teraz wiem, że to był największy błąd. Nie mogę brać przed trenem bo pompa wszystko krzyżuje. Coś pomieszałem w suplementacji, miałem sypnąć do pojemniczka po treningowego a sypnęło mi się do przedtreningowego Wyszło słabo nie ma co ukrywać ale jeszcze będzie moc na B4/5