SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moc

  • rzeczywiście na tyle serii mógłbym po pierwsze nie mieć czasu, to nie zabiera duzo czasu bo po seriach jak np 5*50kg nie musisz dlugo odpoczywac by zebrac moc. a po drugie po prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Dlatego masz dalej wioslowanie jednoracz bo nie wymaga takich pokladow sily w prostownikach. Martwy robiłem jako pierwszy tylko [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-22 14:00:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nawet parę powtórzeń więcej. Efekt - bardzo dobrze napompowane kaptury, a więc chyba służy im taki reżim. Tricepsy: Wycisk wąsko dzisiaj dosyć słabo. Liczyłem na większą moc w ostatniej serii, ale było tak sobie, niestety. Łapałem co prawda trochę wężej niż zwykle, aby wykluczyć możliwość, że klata angażuje się bardziej, niż powinna w tym [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-22 19:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Greku: tylko ostatnie cw w polowicznym zakresie. nie nalezy za bardzo rozciagac klaty w rozpietkach. To cw sluzy izolacji i wstepnemu zmeczeniu, a nie rozciaganiu. Wyc sztangielek jest na rozciaganie. Saib: POZWOLISZ ZE ZASUGERUJE CIEZARY W NAST TRENINGU.. WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Rozpiętki - 10x15kg, 10x15kg, 12x15kg, 12x15kg NEXT TIME: [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-29 00:45:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby tak było, ale 'masuje' mnie teraz plaster rozgrzewający - cholernie piecze i piecy poczerwieniały w wyniku jego obecności, ale przynajmniej czuć go, aż do teraz, i moc nie słabnie. Maści rozgrzewające pogrzeją 10 min i przestają. Z nim jest znacznie lepiej. Ból jest już dużo mniejszy, ale jeszcze nie jest tak, jak trzeba. Mam wielką [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-30 07:11:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 12x15kg, 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 2. Wyciskanie zza karku - 12x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 5x70kg (+1 z pomocą) 3. Unoszenie w opadzie stojąc 4x12 - 12kg Nogi (uda + łydki): 1. Wyskok dosiężny obunóż - 2x30 2. Przysiady PEŁNE 6x8 + 1x6 - 45kg/55kg/65kg/75kg/85kg/95kg/105kg(x6) 3. [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 18:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale powtorze: to wina LOKALNEGO przetrenowania. Poza tym widzialem wideo , do takiej budowy ciala zastosuje specjalna modyfikacje planu wyciskania.. Takich wynikow sie spodziewalem. Sadze tez ze mozliwe jest zbyt stresowe podejscie do treningu klaty... A stres zabiera moc! Zmierz obwody jutro/za 2 dni.. Do zmeczenia po przerwie. Rosnij!

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-24 15:38:22 Liczba szacunów: 0
  • odzywki wysokobialkowe.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak pisali: rano i po treningu z weglowodanami. Ja miksuje serwatjowe z muesli. To nie tylko teoria, bo gdy bralem np jajeczne po tr silowym tracilem moc regeneracji (obrazowo mowiac).

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-02 06:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam. W piatek trenowalem Nogi i powiem ze poczulem moc sw Trojcy, piekelna moc supli, po kazdej seri czulem wieksza moc, jesli chodzi o IntraVenos jest mega zaj**isty, smak orzezwiajacy, Przed treningiem porcja Nitronium rozgrzewka 5 min rower, wyprosty nog siedzac. Przysiady na smith 5s 10-12 p Wykroki chodzone 4s 12 krokow Wyprosty nog 4s 12p [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 02:11:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3s 15-12 E. MCNPN 3s 20-15 F. uginanie leżąc 4s 12-20 G. kółko z kolan 3s 15 H. skłony boczne z kettlem 2s 30 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Dobra moc była. Podokładane delikatnie prawie w każdym ćwiczeniu, ale nie na maksa. Mam nadzieję ze zachowam jakiś progres na dłuższy czas. No i co nakważniejsze że moc też dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 18:13:22 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5kg/6kg/7kg/8kg/9kg/6kg --- 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Zastanawiałam się, czy dołożyć, czy nie. Dołożyłam i dziś mam mocno obolały zadek %-) W piątej serii było trochę ciężko, a szeroko pojętą kondycję mam fatalną, bo tętno miałam chyba z 180. W sumie ma być ciężko. Dałaś radę i to się [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 09:42:52 Liczba szacunów: 1
  • chvj z pompy MOC MOC MOC MOC MA BYĆ!!! tak na serio to nawet nie lubię ćwiczyć dużej ilości powtórzeń, choć wiem, że powinienem

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 20:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ćwiczenia”. Herb Jackson - “Największym problemem w projektowaniu sprzętu dla Bruce’a był fakt, że niszczył go tak cholernie szybko. Musiałem wzmocnić jego drewnianego manekina samochodowymi częściami, tak aby mógł ćwiczyć bez obawy na awarie. Zacząłem budować mu ruchomego manekina, który potrafił atakować żeby [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 03:59:14 Liczba szacunów: 0
  • o 300g za dużo ich tam jest :-D ale cóż. kupiłem zincas i będę się faszerować jak naleśnik serem 8-) mam nadzieję, że coś da skuczybyczek nie chce mi się jechać ale pojadę, nogi to nogi, musi być moc musi być moc moc moc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 11:15:39 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    DT Tydzień 2 JA PIERNICZĘ NIENAWIDZĘ INTERWAŁÓW :)) Dziękuję za uwagę %-) No ale do rzeczy: Dzisiaj trening taki pół na pół, przez pierwszą połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-05-08 21:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na godzinę raczej nie będzie za długa. Później najwyżej uzupełnię W skrócie start był i cóż...tym razem 11 czyli ostatnie miejsce. Chłopaki w kategorii okazali się naprawdę mocni. Wszyscy duzi z mega formami także poziom samych zawodów a przynajmniej mojej kategorii uważam za wysoki. Jak Bzyku napisał, mimo że forma była ok i na paru fotkach [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 23:54:10 Liczba szacunów: 1
  • 43. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Jest moc.. aż nie wiem co się działo !!! siła skoczyła z treningu na trening. heh normalnie w szoku byłem.. wszystko jakieś lekkie się wydawało... aż zaryzykowałem i pierwszy raz zrobiłem wyciskanie hantlami na barki o ciężarze 41kg !!! dla mnie masakra.. myslalem ,ze bedzie ciezko [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-15 00:55:03 Liczba szacunów: 0
  • KELTON HEAVY BRAMA HM1

    Post
    Usuniete tematy

    [...] z linką wyciągu). Postanowiłem sprawić sobie takie urządzenie do domu. Miałem już ławkę "Z hipermarketu" do której był zakładany wyciąg dolny i górny. Sprzęt ten był juz mocno zużyty i miał sporo wad. Zdecydowałem się zamienić go na dwa osobne urządzenia - porządną ławkę i właśnie bramę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9339 Data: 2011-12-23 19:11:26 Liczba szacunów: 0
  • FC Liverpool

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Peltier. "Wiemy, że Woronin będzie dla nas kolejną opcją w ataku." - powiedział Rafa "Imponuje on inteligencją w grze, dobrze radzi sobie pomiędzy formacją pomocy, a ataku i jest piłkarzem o naprawdę nieprzeciętnych umiejętnościach." "Tak jak cała drużyna rozegrał dobre zawody. Skorzystaliśmy z 22 zawodników, a na [...]

    Odpowiedzi: 1129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-14 19:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Powodzenia Saib_ niech moc bedzie z tobą

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-06 00:49:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacznie dawac filmy z treningu. Ale tu pojawia sie pytanie czy to bedzie interesujace? Twoj temat znakomicie pokazuje, ze jesli tylko napisze sie duzo o sobie, pokazuje sie mocne zaangazowanie to zleca sie wszyscy specjalisci i pomoga w poprawie planu treningowego. Wiele osob tu o tym zapomina. Ale nie wazne. Bardzo fajna dyskusja rozpoczela sie [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-28 16:46:59 Liczba szacunów: 0