moc

Gratulacje! Super czas, a podbiegi całkiem solidne na trasie};-) To moc z daktyli;-D

Heja! Plan jest stricte siłowy, także te 3-5 powt. ma być czuć! Ale nie ma Cię wypompować. Masz czuć MOC - w trakcie i PO treningu. Zamiana drążka na stanie na rękach? Nie lepiej już podmienić na wiosłowanie (kettlem, albo na niskim drążku/trx - na czymkolwiek), a stanie na rękach robić sobie i tak?? Będę sobie zerkał :) Powodzenia!

Lejjla znajomy kupił starą kolarkę na giełdzie samochodowej za małe pieniądze i na niej zrobil halfa ironmena ;) więc chcieć to móc. A żabka no cóż od czegos trzeba zacząć na pewno na rzekę i morze sie nie nadaje ale na jezioro mozna spróbować.

piękne zdjęcia. Brakuje mi Gór... w tym roku nie byłem :( ... k***a, ja bym zabil dzis za mozliwosc pobiegania po spacerniaku w zakladzie karnym ;) Szanuj co masz i mozesz, bo mozesz miec i moc mniej ;)

[...] Kokosik, dziękuje bardzo za życzenia ! Z mojej strony chciałam życzyć Wam wszytkim SIŁY, nie tyko tej fizycznej, ale i też tej psychicznej do codziennych zmagań. Niech moc będzie z nami cały 2016 rok Podsumowywać 2015 nie będę, był wesoły, był smutny, pełen mobilizacji i zniechęcenia. Był taki jak miał być. Planów na nowy rok nie mam. [...]

To ja się pytam, po co to bieganie i te krosfity i bicki? For fun. :-) I dlatego, że chcę podnieść więcej i pobiec dalej. Tak po prostu. A bez bicka, to szkoda się napinać do lustra. ;-) A poważniej - zdrowe, a rygorystycznie zdrowe i ocierające się o ortoreksję, to dla mnie są odległe rzeczy. Dla mnie w zdrowym żarciu jest miejsce na [...]

http://www.sfd.pl/temat278115/ tam na 3 stronie napisałem jak wyglądałem... dlatego znam ten ból... wiem jak to jest nie móc przybrać masy... nie mieć ochoty na jedzenie... szukać środków... aptecznych i pozaaptecznych... ale powoli... ciężką pracą doszedłem do stanu obecnego... i wiem że można... bez terapii hormonalnej... która, jeśli jest, [...]

Ja jestem z małego osiedla domków wśród płyty, i mi akurat portki z krokiem przy kolanach się udzieliły na dobrych kilka kalendarzy 8-) bo milsze było jeżdżenie na desce niż na mecze, choć z racji miejsca przeplatały się te grupy/kultury/zwij jak chcesz często gęsto i trzeba było znać wszystkich żeby móc bezpiecznie egzystować %-) ale też nijak mi [...]

Piertolić UFC, trzeba zbierać moc na jutro :))

Niektórym wystarczy wiedzieć kto to, żeby przywitać :-) Edit: A jak widać innym wystarczy byle g****, aby tylko móc się przyperdolić %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-04 11:49:07

[...] (8razy) - 50kg/50kg/55kg -2- 45kg/50kg/50kg - 60kg/70kg/80kg -3- 45kg/50kg/52.5kg - 12kg/12kg/12kg -4- 52.5kg 10min HIIT na wioslarzu - 15sec/30sec Mialam dzisiaj moc, progresja prawie w kazdym cwiczeniu, bylo ciezko ale jakis napad energii mialam Sprobowalam zrobic HIIT tak jak dziewczyny kazaly, dalam rade, chociaz pare ludzi sie na [...]

[...] 4razy mi wyszlo, zrobilam jeszcze inverted row bo czulam ze zle mi opuszczanie poszlo -rozpietki,mialam nie rowne ciezary(krazki),bo 6kg to jednak malo -wioslo hantelka,lubie to cwiczenieeeee jak ja cos lubie to dobrze mi idzie i czuje moc! Trening fajny,dlugo mi zajal, ale mi sie podobalo Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-16 09:37:40

ty kurcze, moc jest w MC jak cholrea chyba 100kg by poszło teraz... Lalus sprawdza cie ktos z technika? Jak tak to niedługo sprawdzian :-))

[...] 35/47/60 2. MC 6x 7/5/3/7/5/3 2min przerwy 45/60/80 55/75/90 3. wypady chodzone 3x 6/4/8 na noge 2min 14/12/18 4.ginekolog serie laczone 3x10 przy i odwo 71/30 Byla moc,ciezary dobrane jak Obli kazala, czulam nawet ze stowka by poszla znowu /-)_ wypday- tu zwiekszylam bo czytalam ze Arphiel dala rade %-) i poszlo, ale powiem jedno :)) [...]

[...] 2.jajax2,warzywa 3.pork,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa,jaglana suple SILOWNIA 5 min bierznia 1.MC 4x8/8/6/4 60/70/80/90 2 podciaganie 4x6 z pomoca 3 sciaganie drazka szeroko za glowe 4x10/8/8/8 - ciezar nie pamietam 4 wioslo na maszynie lezac 4x10 10/10.12.5/12.5 5 przyciaganie drazka V dol 27/27/34/34 brzuch 4x10 [...]

[...] to wyciskanie siedząc Nogi - przysiady + wspięcia. Treningi nie będą jakieś super intensywne. No może poza pompkami i brzuchem, ale to inna inszość. Zakładam, że trip jest mocno "zwiedzający" co oznacza dużo chodzenia i tym samym zdążę się wymęczyć. Cel? Po pierwsze kontynuacja 100 pompek i masakry brzucha. Po drugie zrzucenie jeszcze [...]

[...] tak trening i: - po rozgrzewce i pierwszej serii było całkiem fajnie. Dużo energii i odpowiednio się "nakręciłem". - seria 2 i 3 spoko. Muszę trochę popracować nad mocnym chwytem i usztywnieniem nadgarstka przy ćwiczeniach. Mordercą okazał się, o dziwo, brzuch, który odpowiednio palił po 2 serii. - seria 4 ciężko. Jednak muszę [...]

[...] 30/40/50//100x5x5 https://youtu.be/ksvY8sEzE_8 Jak szaleć, to szaleć}:-( Fajnie poczuć taki ciężar, chociaż praktycznie się go nie czuje}:-( ale trzeba idealnie gumy zamocować, bo czuję się za to każdą asymetrię. Dobre na końcową fazę wyciskania. Chętnie powtórzę. Niestety nie znalazłam dwóch słabszych gum, a chciałam spróbować że [...]

[...] 3x50kg+ 39/35/40//52,5x3/55x3/57,5x3(5)+ WW do PK: 26kg: x73 30/40/50kgx3x5 30/40/50kgx3x5 30/40/50kgx3x5 20/30/40//3x5x50kg I tu tak mniej więcej skończyła mi się moc}:-( reszta już na oparach i byle powtórzyć ciężary.. FSQ: 40/50//4x10x50 kg 40/50//4x10x50 kg 40/50/55/60/65 5x5x40 kg 40/50/60/65/65/65 40/50/60/60/65/65 [...]

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-) Być kobietą... %-)