moc

[...] ciezko mi z 1400kcal wyrobic, zazwyczaj jest 1500 albo 1600kcal, ale nie przekraczam zapotrzebowania (okolo 1900kcal, uwzględniajac aktywnosc), prawie nigdy. chciałabym moc przebiec tak okolo 5km, taki na razie mam cel. Na razie na biezni to ja mam takie jakby marszobiegi. Chcailabym moc prawdziwym biegiem przebiec ten dystans. Wczesniej na [...]

[...] byłam na tej ławce dzisiaj. Rdl 8x28kg 8x32kg - tak samo, jak bulgary. Wiosło 8x28kg 8x30kg 5x30kg - w mięśniach niby miałam siły na więcej, ale dopadła mnie jakaś ogólna niemoc. OHP 8x18 kg 7x20kg 5x20kg - od dawna w ostatniej serii nie jestem w stanie docisnąć szóstego powtórzenia, nie wiem co jest. Za równy miesiąc w moim miasteczku jest [...]

[...] i obciążenia w ćwiczeniach wyczułam, więc teraz tylko walczyć o więcej. Mimo kiepsko przespanej nocy (pierogowy eksperyment skończył się bólem brzucha...), dziś była i jest moc! A to wszystko dlatego, że... Może to tylko woda, ale oczywiście cieszy, najbardziej -1 cm z bioder, aczkolwiek talia z 6tką na początku też wygląda ładnie ;-D W ogóle [...]

[...] i obciążenia w ćwiczeniach wyczułam, więc teraz tylko walczyć o więcej. Mimo kiepsko przespanej nocy (pierogowy eksperyment skończył się bólem brzucha...), dziś była i jest moc! A to wszystko dlatego, że... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e5fd699c3e42e98c6e4f43935ce08a.png Może to tylko woda, ale oczywiście cieszy, najbardziej -1 cm z bioder, [...]

[...] 9,83 km/h) Improwizowałam trochę z trasą, bo w ciągu kilkunastu minut zrobiło się tak ciemno, że nie miałam już odwagi wbiegać do mojego podmiejsko-wiejskiego lasu. Była moc, ale i dodatkowa atrakcja: wprost proporcjonalnie do moich rozkręcających się nóg, rosła siła wiatru. No wichura niesamowita, aż w pewnym momencie poddałam się po [...]

[...] mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, ogórek, marchewka, kapusta pekińska, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: futbol amerykański 2h Ale moc dziś! Prawie tak samo wielka, jak głód :-D Na treningu biegałam jak szalona, niezmordowana, choć pot był wszędzie i nie nadążałam z piciem wody. Najgorsze, że normalnie w [...]

[...] barkom - trzeba coś tam zbudować, bo zaraz krata wyjdzie nad biustem zamiast pod nim... 8. :-D + aero 20 min (rower stacjonarny 10 km, średnia 30 km/h) Ekstra trening, ale moc, trzeba dokładać! 8-) Chyba to dwa dni odpoczynku od ćwiczeń tak podziałały - właśnie pojęłam ideę regeneracji... Jedyna porażka na dziś: zjadłam marchewkę. I to [...]

[...] stąd efekty mogły by być znacznie lepsze. Jednak ciągle się uczymy i to jest ważne. By wyciągać wnioski na przyszłość. Zawsze myślałem że jestem gruby i odchudzałem się mocno, dzięki sfd wreszcie sobie uświadomiłem że jestem suchar Wymiary Na starcie testu- po jego zakończeniu Wzrost: 188 cm - 188cm (nic nie urosłem) Waga: 90,5 kg - 98kg [...]

Ja też otrzymałem. Jutro wstawię jakieś info odnośnie produktu. Panowie a co to daje-siłę ,moc energię? 6gram hm dużo.Siła to potocznie moc :-) Do tego będziesz miał więcej wigoru - tak jak każdy silny byk!

Dzięki, troche się rozpisalem ;p Cel: W ciągu 2 miesięcy zrzucić opone z brzucha + zarys mięśni Własny sprzęt: Bieżnia, ławka, hantle, gryf, gryf łamany, ciężary Plan treningu: Poniedziałek Siłownia + ABS + 20 min bieg Wtorek HIIT (tempo 40 sec. sprint 50 sec. trucht 15 powtórzeń) Środa Siłownia + ABS 7 min. + 20 min bieg Czwartek (tempo 40 [...]

U mnie tez juz moc w dół, ciężary poleciały grubo ale dźwigać brdziemy na masie , teraz czas na forme :-)

Krewetko, dziękuję - co innego jest coś wiedzieć, a co innego jak ktoś ci to coś powie :-) Obli, moc jest ze mną. Dzięki Gesti, spinam poslady, lipy nie będzie

[...] x 32 10 x 39 10 x 39 C1 Wypady 10 x 7,5 10 x 7,5 10 x 7,5 C2 Uginanie nóg leżąc 10 x 28,5 10 x 32 10 x 32 D Pompki 12 10 A - jupi, czuje nadchodzące 50 kg, dzisiaj byla moc i moglam spróbowac... ale wydygalam,l bo mi sie sztanga wyslizgiwala. Rekawiczki!! Tak odkladam odkladam. ale zdaje sie czas nadszedl :-) Trener pochwalil, ze [...]

[...] w MC pęknie już przy następnym treningu :-) tak trzymaj ;) he he i widzę, mamy podobną odpowiedź na pytanie" po co Ci to" ;-) a propos wina to dostałam od znajomego 2 butelki ( bo pół roku mu zbierałam puste - w sensie nie wyrzucałam po imprezach u siebie -:P ) podobno owo wino ma piekielną moc ;-) zostawię je na jakąś wyjątkową okazję :)

[...] x 45 kg 8 x 46 kg 6 x 47 kg C2 Wznosy tułowia z opadu 8 8 8 D Plank 42 s 41 s A - i poszło 50 kg w przysiadzie, trener kontrolowal technike, skomentowal tylko tyle, ze mam moc ;-) B1 - tutaj poparwilam technike (okazalo sie, ze za wasko trzymalam sztange i za bardzo do cycków robilam, a powinnam bardziej do szyi - tak??, trener pilnowal ) [...]

Jest @ jest MOC \-) Na zakończenie treningu A/B planujesz jakieś podsumowanie? Niedługo stuknie Ci 3 miesiące na forum. Obserwuję bacznie i podejrzewam ze w realu ładnie się robi;-D

[...] 20 min w tym ( 3 min marsz plasko / 3 min bieg / rezta marsz po skosie). Kolka mnie dopadla i datego nie bieglam dłużej. Ogolnie po wczorajszym dniu czitowym to dzis mialam moc. Wszytsko szło gładko i szybko... mimo, ze byl tłum na siłce, ale tłum jeszcze wiekszych leszczy niz ja pałętających się bez celu i sensu. Wiec ja ze swoim planem i [...]

Trening 28/02 1. Przysiad 8 x 45 / 8 x 50 / 8 x 50 R: 10 x 20 kg / 10 x 45 kg / 8 x 47,5 / 8 x 50 - była moc, może trzeba było dokładać? 10 x 45 kg / 10 x 45 kg / 10 x 47,5 R: 10 c xx / 10 x 20 kg / 10 x 42,5 / 10 x 42,5 / 10 x 45 R: 10 x cc / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x 42,5 12 x 20 kg/ 12 x 30 kg / 8 x 40 kg 2. A Wyciskanie ława 8 x 21 / [...]

Hasa, ja tam po główce nie zamierzam Cię głaskać czy pisać, że będzie lepiej niż jest. Przytoczę Ci za to cytaty z podsumowania Krewetki by Obli - niech Cię prowadzą: "…musisz wyzwolić w sobie tą energię, tą zaciętość wspólną wszystkim tym co sie udało, myśl pozytywnie i bądź konsekwentna. Nie rozczulaj sie nad sobą, odrzuć dziecięce grymasy, [...]

veronia, no taka sytuacja };-) 1. Przysiad 8 x 50 / 8 x 50 / 8 x 52,5 8 x 45 / 8 x 50 / 8 x 50 R: 10 x 20 kg / 10 x 45 kg / 8 x 47,5 / 8 x 50 - była moc, może trzeba było dokładać? 10 x 45 kg / 10 x 45 kg / 10 x 47,5 R: 10 c xx / 10 x 20 kg / 10 x 42,5 / 10 x 42,5 / 10 x 45 R: 10 x cc / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x 42,5 12 x 20 kg/ 12 x 30 [...]