Conor tweeruje ze bedzie 10000 iroli na wazeniu. Cos nie chce mi sie wierzyc ze az tyle ich przyjechalo do Las Vegas. No ale jak to prawda to faktycznie bedzie moc - szczegolnie jak polowa bedzie na bani. Mysle, ze jakis plaskacz moze poleciec w strone Mendeza :-)
Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 20:58:06 Liczba szacunów: 0
Conor tweeruje ze bedzie 10000 iroli na wazeniu. Cos nie chce mi sie wierzyc ze az tyle ich przyjechalo do Las Vegas. No ale jak to prawda to faktycznie bedzie moc - szczegolnie jak polowa bedzie na bani. Mysle, ze jakis plaskacz moze poleciec w strone Mendeza :-) a mendes odpowie : https://www.youtube.com/watch?v=v5LxagKJ1PA
Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 22:08:22 Liczba szacunów: 0
[...] postaram sie wpisywac, krotko i w miare zwiazle moje dzienne jadlo, dodawac zdjecia co ciekawsze itd. Rowniez raz w tygodniu, w soboty bede podwal tutaj moja aktualna wage aby moc porownac ew. progress i inne. Rozpoczynam od poniedzialku... Waga rano naczczo. 77.6kg. Btw. Lady M: Mysle o przystapieniu do kolejnych zawodow w marcu, Malmö. :)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 2012-01-21 12:19:19 Liczba szacunów: 0
Uwazam, ze za duzo osob wierzy w cudowna moc suplementow. Suplementy nie zastepuja jedzenia tylko sa dodatkiem. Najpierw zbilansowana dieta, potem odzywki. Czy ktos czyta moje posty ? Probuje powiedziec, ze jezeli kogos nie stac na suplementy z USA i szuka czegos taniego, to rownie dobrze moze kupowac mleko odtluszczone. Zdrowe i tanie. I smaczne. [...]
Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-09 10:13:50 Liczba szacunów: 0
Bylem jego zwolennikiem ale chlopak do tej pory sie nie ogarnal mial przeblyski ale na tym sie skonczylo Rozumiem byc 3/4 miesiace i sie nie moc zgrac czy cos ale tak... Kazdy gra na luzie z taka Cordoba a on spiety jak baranie jaja %-)
Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 20:22:10 Liczba szacunów: 0
tu masz oświadczenie klubu,w którym na samym jego koncu znajduje sie info. ze bedą się od tego odwoływać.wiec wyrok nie jest prawomocny;-) http://www.fcbarca.com/55021-komunikat-fc-barcelony-w-zwiazku-z-sankcja-nalozona-przez-komitet-dyscyplinarny-fifa.html + do tego Wszystkie decyzje podejmowane przez Komitet Dyscyplinarny FIFA podlegają [...]
Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 00:54:39 Liczba szacunów: 0
Graty dla Realu za 3 pkt. Tak się kończy jak po strzeleniu bramki gra się na stojąco. Ciekawi mnie czy oni się oszczędzali na Atletico i w Środę pokażą prawdziwą moc czy to coś poważniejszego. 6 i 7 pkt przewagi więc bufor jakiś tam jest. Z Altetico dałym Arde od początku a Rakiete który zaczyna się robić Fabregasem vol2 dał popatrzyć z ławki [...]
Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-03 12:49:26 Liczba szacunów: 0
Ok poprawiłem. Dodam tylko, że chciałbym ten plan stosować około pół roku, a za mam nadzieję miesiąc już móc wykonywać przysiady jeżeli będzie to tylko możliwe. Klatka / Barki / Triceps / Brzuch Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - rozpiętki ze sztangielkami na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2010-02-22 16:19:03 Liczba szacunów: 0
niedługo wracam na rejony z tej dziczy to mozemy nogi dobrze pocisnac :D ostatnio 200kgx 8 razy usiadłem. jest moc :D ah te przedtreningówki robia swoje ;) piona
Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 14:59:19 Liczba szacunów: 0
Drogie Ladies, tak jeszcze wczoraj o Was myślałam - jestem na bank pewna, ze to wiecie - ale na wszelki wypadek: 1. po każdym wygięciu w tył idzie skłon w przód, ewentualnie kołyska "na kręgosłupie" 2. nie ćwiczymy typu progresja liniowa - dzisiaj 5 mostków, jutro 6 etc. 3. polepszanie mostka to też ćwiczenia na otwieranie klatki, w których mało [...]
Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 9595 Data: 2020-10-19 08:06:30 Liczba szacunów: 6
Poniedziałek: Biceps: - 4 serie na stojąco prosto - 4 serie hantli z przedramieniem opartym o kolano - 4 serie modlitewnik Przedramię: - 3 serie podchwytem i nachwytem Pierwszy błąd - jeżeli chcesz aby biceps rósł to wykonuj przede wszystkim złożone cwiczenia. 2 i 3 to cwiczenia izolowane Wtorek: Klatka: - 4 serie na prostej - 4 serie [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 16080 Data: 2006-12-07 21:53:29 Liczba szacunów: 0
witam ..wszystkie komplety są wystarczające by móc ćwiczyć na nich zarówno mięśnie klatki piersiowej jak i naramiennych aczkolwiek wszystko jest zależne równierz od wielkości pomieszczeń zawansowania osoby ćwiczącej Zalecam jednak ławke Tryton + stojaki z asekuracją Hs9 ..pozdrawiam serdecznie
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2009-09-08 08:14:49 Liczba szacunów: 0
PONIEDZIAŁEK 28.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 1 trening w domu! :-) ALE MIAŁAM SIŁĘ!! Nie wiem, co się stało...ale byłam pod wrażeniem... Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad [...]
Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 2014-04-30 19:56:04 Liczba szacunów: 0
[...] to sposób na utrzymanie ciężaru na pięcie. Gdybyś chciała to usiąść pionowo, to kostka poleciałaby 5 cm do góry. W wałkowaniu możesz sobie wziąć taśmę- zawiąż supeł i przymocuj do drabinki/stojaka/regału/łóżka i włóż w to kostkę, tak żeby podczas wałkowania coś Ci dodatkowo jeszcze wyciągało staw. Skup się na wałkowaniu blisko kostki. [...]
Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 11:27:21 Liczba szacunów: 0
[...] I wiosła jednorącz. Czy pozycja jest dopuszczalna czy powinnam być bardziej równolegle do podłoża? https://youtu.be/ePEuYykV_Ws Przysiad wygląda fajnie i widzę tutaj niezłą moc w nogach ;-) W niektórych powtórzeniach delikatnie podwijasz ogon i znosi Cię podczas wstawania. Z resztą porównaj sobie powtórzenie z 34s do chociażby tego pierwszego, [...]
Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 11:46:03 Liczba szacunów: 0