moc

[...] Jeżeli robisz 5 kilometrów w 30 minut, to biegnąc ponownie taki sam dysnans w takim samym czasie spalisz przybliżoną ilość kcal. Ok czyli fajnie jak jutro znów poczuję moc to znów sobie pobiegnę chociaż jutro będę miał troche aktywnośći koszenie trawy u siebie etc. bardziej chodzenia trochę. Czyli jeśli teraz np 5 km w 30 min robię łatwiej [...]

Potrzebuje jakiś sprawdzony blender dobry do robienia szejków żeby dawał rade kompletnie nie wiem jak sie zabrać za temat blendera zeby mial moć orzechy rozgniótł itp heh ktoś coś?

patrz na moc minimum 800W, no i polecam lidlowy :-)

[...] że się zwiększa - w ciągu dnia, czy w DNT nie zauważyłam aby jakoś hamowały apetyt ALE łyknięte przed treningiem już tak, wyłączają mi głoda i dopiero jak wgryzam się w potreningowy tracą swą moc, a szkoda %-) - zauważyłam też lekko zwiększoną potliwość, zwłaszcza podczas aero i wytrzymek. Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2014-02-18 15:02:40

[...] antycznych, tajscy wojownicy wierzyli, że amulety, tajemne symbole miały pomagać im w bitwach, przez co wzrastało także morale. Rytuał ten był wówczas używany do osiągnięcia mocy, służył koncentracji i był podstawowym czynnikiem kontrolowania umysłu wojownika. Dziś ceremonia Wai Kru w zawodach muay thai jest podstawowym rytuałem. Jest [...]

Moje słowa mają moc sprawczą to teraz czekam na setkę :-))

Moje słowa mają moc sprawczą to teraz czekam na setkę :-)) Zaraz Cię ukamieniują za czarno magije %-)

Chciałabym tak wyglądać, żeby móc się tak ubierać %-) Piątek, 30.05.2019 5000 m wiosłowanie w tempie 20/21 s/m Marsz ok. 1km /SFD/2019/6/4/f5ce39dfc2414450986cbc0524adf664.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-06-04 21:54:49

[...] razem pogoda zawiodła. Było zimno i mżawka. Nie przygotowałam się ubraniowo pod ten start, więc mnie musiał Fsl ratować %-) W tym jego czerwonym kompleciku uzyskałam +100 do mocy i znów stanęłam na pudle. Doświadczenie z jazdy (pływania) w Brzydgoszczy się przydało, wiedziałam że mam odpowiednie kółka na mokro, jak mam prowadzić odepchnięcia, że [...]

17.08.2019 Maraton Sierpniowy im. Lecha Wałęsy Czas: 01:06:03 Miejsce: 39 K-Open, miejsce w kategorii: 36 Miejsce wśród kobiet: 39 Tempo: 3:06 min/km, 19.3 km/h Nie wiem czemu system nie zestawił wszystkich półmaratończyków razem :-? Nie poprawiłam czasu z zeszłego roku (01:02:14). Moc jako tako była, trzymałam się w pociągu większość czasu. Na 3 [...]

[...] takie tempo, że cały czas jechałam sama. Trasa za to bardzo fajna :-) 6 kółeczek po dobrym asfalcie, tylko kilka studzienek i jeden ostrzejszy zakręt. Asekuracyjnie moc zostawiłam na końcowe okrążenie. Czas: 29:12.64 (brutto) 29:03.39 (netto) Założenie spełnione 8-)8-)8-) ŁOWEŁ Mój pierwszy ever start na rowerze. Trochę był stres jak [...]

[...] z naskoku,poniewaz wykonujac przez okres treningu Kilka lub nawet kilkanascie tysiecy skokow nabieramy nie tylko mega sily w nogach bzdura około 12cm wyskoku i niesamowita moc w lydkach. Łydki nie wnosza zbyt duzego udzialu do wyskoku poczytaj troche forum, polecam artykuły użytkownika Junior__23 Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-12-25 [...]

chwilowy, po pierwsze bardzo dziekuje za odpowiedz i zrobie wszystko co w mojej mocy zeby czas jaki mi poswieciles/poswiecisz (i mam nadzieje nie tylko Ty )nie poszedl na marne, w koncu sama wyrazilam chec wprowadzenia zmian u siebie i szanuje Twoj/Wasz czas:) jesli dobrze zrozumialam jedna z opcji jest taka: - 2 tyg bez treningow w ogole + [...]

[...] 4x8na stronę unoszenia sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 4x21 :-) szrugsy 3x10, 1x25 pompki na poręczach 4x max lub leżeli dajesz radę z obciążeniem to 4x10-5, 1x max bez obciążenia francuskie wyciskanie leżąc 4x10-8 wyprosty - lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10 na koniec 30 min aerobów :-) trzymaj się i niech moc ma Cię w opiece :-)

60-65% HR max, osobiście aeroby robię tylko na tętnie 120HR. Tak jak robisz też jest ok, ale na pewno organizm pobiera energię z ww :-) oczywiście podkręcasz metabolizm i spalasz zbędne kcal. Wszystko zależy od diety jaką stosujemy. Na pewno po każdym treningu 30 minut trzeba zrobić. Tutaj nie ma schematu, każdy robi po swojemu... Jutro piekło :-) [...]

przysiad ze sztangą na plecach 10x10 stały ciężar dobrany tak żeby móc wykonać tylko 10 powtórzeń, w połowie już się Tobie odechce - tak zapytam bo jak już pisałem zamierzam wykonywać te treningi w nieodległej przyszłości, przerwy normalne (ok. 90s) ale z regresją ciężaru, tak?

no to jedziemy:-D dziś trening, zobaczymy czy ta moc na pierwszym treningu po zmianie michy, to nie był efekt placebo%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3f171044f504f58a66e44299db6a160.png Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-07-23 08:59:29

hey, posyłam moc;-) od ruchu antyczekoladoholików rozgrzeszonych fasolą;-) hehehe kibucuję!!!

[...] mam dość siedzenia na dooopie%-) więc będę się pilnowała, ale ze zdrowym rozsądkiem u mnie bywało średnio}:-( więc dziękuję, za przypomnienie%-) Adziszcze, dzięki i niech moc będzie z Tobą};-) A teraz czas na podsumowanie tygodnia:-D chyba podążam w stronę światla:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fef12b5c625e48ecaf5120811fc5f983.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] w tych ćwiczeniach? Przecież na stopy idzie duży nacisk - i tu jak coś się stanie możesz mieć problem. Nie lepiej sobie obrać coś statycznego na początek - tak żeby móc z siebie dać więcej i wzmocnić się na przyszłość - niż jechać z tym treningiem na 50% możliwości? Ja mam rozciętą lekko stopę a już PP idzie mi jak krew z nosa. Tak tylko mówię...