moc

[...] większość jego walk - nie mam na myśli tych co widzieli tylko tą z Lewisem ale resztę to wie że że ma młot pneumatyczny w łapie. Władimir ma teraz ponoć jeszcze lepszą moc uderzenia ale jak z tym jest to nikt nie wiem. Co do Gołoty to z całym szacunkiem ale dostałby straszne baty od obu braci i to nie podlega żadnej wątpliwości. Vitaliy z [...]

W końcu się dziś zmierzyłem... Wpisuję tu co by móc obserwować postępy Pas - 100cm Biodra - 109cm Udo - 66cm Łydka - 41cm Klatka - 102cm Biceps - 38cm Waga - 91,5kg (w Walentynkowy łikend nie było diety )

40/30/30 brzmi rozsądnie Odwiedziłem swój Dziennik Posiłków i wymodziliśmy coś takiego: białko 2,3g/kg tłuszcz 0,8g/kg ww 1,8g/kg razem kalorii - ok 2100 Śniadanie(6:20): Placek owsiany (3 jaja, 60g płatków, łyżeczka oliwy) Jabłko (lub inny owoc) Łyżka mielonego siemienia lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie(ok 9): Tuńczyk [...]

[...] . Teraz się to trochę czuje jeszcze zmęczenie . Miałem sprawdzić max przysiad ale niestety nie dało rady zrobiłem ostatnią serie 92kg x6-8powt i sztanga mi się zaczęła za mocno wyginać ,więc bałem się już dokładać więcej . Na podrzut jednorącz nie dałem rady zrobić drugiej ręki w ostatniej serii , pierwszą ręką zrobiłem 4powt x 30 kg ale to [...]

zobaczymy jak to będzie na jesieni :) . Teraz trzeba zrzucić zbędny fat żeby móc dalej eksperymentować na masie . EDIT boksero przeczytałem art o CC i muszę stwierdzić niestety że to nie jest dla mnie metoda . Owszem jest ona bardzo interesująca i uważam że można na niej osiągnąć naprawde dobry efekt ale nie przy sportach walki . Musiałbym zrobić [...]

moc - mozna

Zjadłabym pączka }:-( chcieć to móc %-)

I jak tam dzisiejszy trening? ładowanie przed było? jak moc? %-) U mnie dziś jednak off. Ta pizza taka mini, że nie wiem czy bym się najadła - a oblizała chyba tylko \-) ale faktycznie trzeba tu stawiać na jakość a nie ilość! masz jakieś sprawdzone i do polecenia miejsce gdzie warto taką pizze zaliczyć? :-D

ciężko trenuje :) a tak po za tym to mialem problem z modem z neta i nie mialem 2dni neta na lapie :-/ waga pokazuje 80,5-81,2kg moc po cheatowaniu byla "milusia" taka ze po 3cwiczeniach na plecy moglem isc do domu ale katowalem je do bólu :P dziś lecą barki na get fit z moim ziomkiem i drugim koleżką bo na maximussie maja jakie zawody :P w [...]

Fajny dziennik (ściągnąłem sobie ten "na masę"), ale mam kilka uwag: - brakuje w nim kalkulatora do obliczania ilości białka, węglowodanów i tłuszczów na kg masy (musiałem do tego użyć kalulatora z Twojego innego dziennika - BTW: po co zrobiłeś kilka dzienników? czym się one różnią?); poza tym czy przypadkiem wzrost nie ma dla tych [...]

Musze mieć exela aby móc obsługiwać dziennik ? jeśli tak to mógłby ktoś jakies dobre linki podać bym go sobie sciągną

Być może był już taki pomysł, być może za mało będzie danych żeby go ładnie zrealizować,ale spróbować nie zaszkodzi. Myślicie że jest szansa żeby wzbogacić dziennik posiłków o pH produktów żeby móc układać dietę zrównoważoną kwasowo-zasadowo ? Podaję link ze skromna tabelką pH : http://zdrowezywienie.w.interia.pl/ciekawostki.htm#rownowaga.

[...] stworzyc baze produktow "wegetarianskich" (typu pordukty sojowe, tofu, itd) i bezglutenowych. Z tego wzgledu ze nie uzywam takich produktow potrzebuje Waszej pomocy aby moc je dodac do kolejnej wersji Dziennika Posilkow Vitalmax . Bylo by fajnie jakbyscie przeslali wartosci odzywcze tych produktow (glownie ilosc bialka, wegl, [...]

Dzięki za wyrozumiałość :) Wiem, że miska bez szału, ale muszę przyznać, że po raz pierwszy od dawien dawna udało mi się trzymać się zasad diety w domu. Czas w domu był zawsze czasem obżarstwa, a teraz jest inaczej (to chyba moc forum i lekki bat nade mną tak mnie trzymają w postanowieniu :P )

Jezoo, nic tu do rozumienia. Ta cyferka u góry (FTP 354) ma być za trzy tygodnie wyższa. Nieraz, wynik nie najgorszy, ale gdybym wyeliminował przerwy byłoby sporo lepiej. Rzucę okiem na Zuzę ;-) Dzięki Treningowo biorę się za KB32 i spróbuję nim podbijać wynik z KB24. Pirlo, wynik FTP to 354. Wyszło jak wyszło, trenażera nie zmieniałem, widać [...]

całkiem jak ja Ja myślałam, że ten tydzień będzie śpiew, tańce, hulanka a tu takie fajne treningi. Nic tylko walnąć się jeszcze raz na łóżko i zbierać moc zza światów

Wypyerdol te podstawki. Kolana dostają po pyździe, szczególnie na takich ciężarach. Kolana uciekają do wewnątrz, spróbuj wzmocnić głowy przyśrodkowe m. czworogłowego i odwodziciele. Ogólnie jest moc

Dzisiaj Joga, wczoraj trening plecy-biceps-mięśnie brzucha, jeśli o obciążenia chodzi narazie korzystam z tego co mam hantle 2kg to tyle co nic więc biorę 2 w niektórych ćwiczeniach bo w innych 2 mi starcza żeby poczuć ten ciężar,kombinuję też z łączeniem gum, żeby zwiększyć opór, jak będzie mnie stać i zarobię sobie coś w wakacje to planuję kupić [...]

Przemku ja czuje,że Nitrobolon lepiej się ładuje z vitargo, poza tym większa moc na treningu, polecam.

Heh, u mnie tak gorący tydzień, że sam siebie dogonić nie mogę Normalnie kumulacja. BTW, wywiad czytaliście? Wywiad z Michałem Głogowskim Mistrzem Świata i Polski w Kickboxingu. Michał Głogowski Ur. 25 maja 1984 r. Waga: 70 kg Klub: TKKF Siedlce. - Zawodowy Mistrz Świata Kickboxing Low-Kick federacji WAKO oraz WKN - Mistrz Świata federacji WAKO [...]