moc

15.07.2014 1.WW 40x12 60x10 80x6 100x5 120x5 140x5 160x2 2.DIPS ccx12 15x10 30x8 45x8 60x6 3.TRICEPS LINKI x12x12x10x10x8x8 4.PLECY WYCIĄG 4x12 5.WIOSŁO T-BAR 4x8 Plecki lekko wrzuciłem bo mam zaległy trening i postanowiłem to dzisiaj trochę uzupełnić. W tricepsie moc ogromna !!!

[...] 1.WW 60x8 80x6 100x6 120x5 130x5 /2 2.JM PRESS 60+łańcuchy x8 70+łańcuchy x8 80+łańcuchy x6 /2 3.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC 60x8 70x6 80x6 /2 4.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE 10x12/3..........................12,5x12/3 Dzisiejszy trening ogień /-)_ mega pobudzonie, super moc WW 130x5 baaardzo lekko, żołnierz po przerwie powoli na ciężar bede wchodził.

ja mam ciągłą nadzieję że 'MOC' to dopiero przyjdzie ;)

-7 w tydzień? Wiem, że to dla Ciebie trauma ale zaraz jakieś laski będą pytać co to za dieta cód. Moc będzie z Tobą. Pozdrowienia od Ańdzi, martwi się.

Oglada oglada :-D Jak zawsze jest moc !! To na zawodach ze 185-190 planujesz ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2016-10-03 22:13:38

Moc jest ! Tylko dupa poszla w gore ;-)

Rozumiem, że na początku trenowania chciałbyś czuć się kompletnie skatowany, a na drugi dzień nie móc normalnie funkcjonować. 3 obwody są na samym początku. Później się dodaje jak zapewne doczytałeś. Dodatkowo nie bardzo Ci ufam w kwestii prawidłowości wykonania tego treningu (konkretnie poszczególnych ćwiczeń). Sporo osób już go próbowało i Ci [...]

Brykam spać...starość nie radość......jako podstarzały model potrzebuję niestety odpoczynku.......moc dobrego spamerzy p.s. ale jak się obudzę....

[...] obliczyc/zmierzyc maksymalne tetno i jak dobrac te strefe fat burning? Znajomy sugeruje, zebym biegal takim tempem, zeby sie ze mnie pot lal, ale zeby zadyszki nie dostac i moc biec tak na dluzszym dystansie. Poniewaz mam zamiar tez zaczac biegac po dworze (jak sobie wygospodaruje wiecej czasu w tygodniu), to pytanie powstaje - jak jeszcze, poza [...]

[...] ten listopadowy 2. fakytcznie (x2 ;)) glukoza przed aerobami sredni pomysl - dzieki za celne oko wazne jednak jest aby NIE trakotwac koniecznosci aerobow na 'pusto' - badania pokazuja ze lepiej miec cos w sobie - tutaj najczesciej poleca sie aminowkasy ew w roznej formie aby moc wykonywac aeroby z pelna moca niz na sile startowac na pusto

A co do promocji MMA, to najbardziej mnie niepokoi. http://nasygnale.pl/kat,1025343,title,Skatowali-bezdomnego-po-walce-Pudziana,wid,12250330,wiadomosc.html?ticaid=5a244 Tzw przygłupów, którzy w zrywie euforii czują moc. Jestem ciekawy, czy po debiucie Pudziana nastąpiła jakaś fala oblężeń na kluby SW. Może ktoś wie coś na ten temat, bo ja [...]

Ja żadnej deseczki nie używam. U mnie wygląda to mniej więcej tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image024.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image027.gif Tylko tyle, że zatrzymuję się nieco wyżej - chciałbym móc zejść niżej, ale to nie ode mnie zależy, sprzęt mi to uniemożliwia.

Nie zawsze. Louie Simmons zmienia ćwiczenia bazowe co tydzień, dzięki temu zmieniają intensywność treningu i unikają przeciążeń, ale świecą w ciemności i soku. Sam trenowałem metodą WSB i uważam, że jest bardzo dobra, ale dla bardziej zaawansowanych. Należy mieć odpowiednio wyrobiony układ nerwowy, by móc w pełni wykorzystać każdą wariancję [...]

[...] idzie do przodu wyprowadzając cios za ciosem. Pojedynek z sekundy na sekundę robi większe wrażenie, a na trybunach rośnie niesamowity doping. W jednej chwili Marek przyjmuje mocne kopnięcie na głowę, a sędzia rozpoczyna liczenie. Roufus uradowany podnosi ręce do góry i biega po ringu, lecz jakie jest zdumienie, kiedy Marek kontratakuje tak, jakby [...]

[...] Artist vs Krawatowiec jest niewielkie . Oczywiscie ze lepiej trenowac bjj, kb czy zapasy, ale te dyscypliny wymagaja stosunkowo duzo czasu, aby opanowac choc podstawy i moc je wykorzystac na ulicy. KM ma ta przewage, ze dosc szybko nabiera sie pewnosci siebie, a jej elementy - wzorowane na naturalnych ludzkich odruchach - da sie wykorzystac [...]

Dobra to teraz rzuć 100 0000000 bluzgów że combat 56 jest lepszy od krav magi i z drugiej strony przyjdzie tyle samo że krav maga jest lepsza a dojdzie do tego że tak naprawdę najlepsze to jest combat 76,21 i sie zacznie od nowa - ludzie krav maga to uzupełnienie, ale podstawy trzeba mieć, a jak nie ma podstaw to w niektórych sekcjach wprowadzają [...]

będzie moc, c zekam i ja na pake ;)

[...] bialy wywale, Orzechy mialem na mysli wloskie tak jak mowisz (apropo w jakim markecie mozna je dostac w przystepnej cenie?), ziemniaki przed treningiem wstawilem bo daja mi moc i robie 'lepszy' trening(nie wiem czemu ;p;->), zamienie ziemniaki w dni nietreningowe na brazowy ryz. W DT koniecznie zmienic ziemniaki na cos innego czy ewentualnie [...]

[...] walkę Adesanyi. Niezależnie od tego, wygląda na to, że jego następna walka w wadze średniej odbędzie się w styczniu lub lutym i będzie to pojedynek z Brunsonem lub Whittakerem. Prawdopodobnie w najbliższym czasie zostanie to oficjalnie ogłoszone, ponieważ promotorzy będą potrzebowali czasu na promocję tej walki. https://youtu.be/Vigb9ACohxQ

[...] gdzie w tej walce zostałem zraniony? Ani razu nie czułem się w niebezpieczeństwie w tej walce. On był w niebezpieczeństwie, bo go trafiłem. On nawet to przyznał i czuł moją moc. Ale gdzie w tej walce tak naprawdę (cokolwiek mnie) zabolało? Ani razu nie czułem żebym był w niebezpieczeństwie”. Komentarze Adesanyi wzięły się z twierdzenia Roberta [...]