Witam. Zakupiłem HI TEC Power Guarana oraz Olimp Creatine mega caps. Jak wiadaomo nie zaleca sie poączenia kofeiny z kreatyną, a guarana ma 140 mg/kaps kofeiny. Wstępnie planowałem brać kreatynę przed i po treningu, ale wacham się czy dawki przedtreningowej nie przerzucić na rano na czczo, po to zeby móc swobodnie przed trenigiem pobudzić się [...]
Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu na brzuch Mam 16lat. Ćwiczę już 2mieś. Jestem szczupły. Bardziej chodzi mi o moc brzucha niż o spalenie tkanki czy coś w tym stylu. Co bym nie robił na brzuch to nie mogę złapać zakwasów... Więc ni ma szału. Robię brzuszki, macham nogami wisząc na drążku, podnoszę nogi leżąc na ziemi. Wszystko na nic. POMOCY!
Cześć Mam "mały" problem z zamontowaniem drązka do podciągania. podczas dokręcania dosłownie rozszerza on framugę i się nie trzyma (spada po kilku podciagnieciach). Lipne sciany chyba w mieszkaniu. Czy jest jakiś sposób lub jakies mocowania na framugi aby taki drązek móc zamontować? Posiadam zwykły prosty (nie ścienny)
[...] metki. Co o Tym sądzicie jak to dawkować? I w jakim czasie moge dobrze wyglądać (rzeźba + odrobinka masy) I czy będzie mial widoczne efekty czy tylko troszke...... bo widzicie jak to mój koleś określił " Ty nie wierzeysz w moc koksów" no iiii w sumie nie wierze..... wiec napiszcie prosze jakie beda po tym mniej wiecej efekty.... pozdro all.
[...] 3 lata temu cwiczylem karate w jednym z pobliskich klubow. W tamtym czasie bylem bardzo gibki i rozciagniety. Szpagat robilem bez problemu. Teraz mam 16 lat i chcialbym znow moc zrobic szpagat, tutaj pada moje pytanie. Czy jesli potrafilem juz kiedys go wykonac to czy teraz bedzie to kwestia "przypomnienia" i zajmie to mniej czasu, czy bedzie to [...]
Rozciągam się już dłuższy czas wykonuje szpagat damski i turecki .Napiszcie jak wy się rozciągacie i ile razy w tygodniu najlepiej to robić ,żeby w ciągu dnia zawsze móc urzyć daną technike ,wiecie poprostu czuć,że nie sprawi problemu wysoki kop
A generalnie chodzi o to ze mam 183cm wzrostu i po zastosowaniu odzywki gainera mass przez 2 miesiace przytylem moze z 1 kg a waze 65 kg . chcialbym jakos moc bardziej przytyc do tych 80kg Jezdze na rowerze bo pracuje jako motorniczy wiec siedzac . Troche cwicze w domu pompki podciaganie sie itd. staram sie jesc 4 razy dziennie regularnie, mam [...]
[...] a konkretnie do Treningu Joe Weidera przeznaczonego dla bokserow. Czy np. takie cwiczenia jak przysiady i wspiecia na palce wykonujemy z ciezarem? Jak pisze np. 12 powtorzen, to mam zrobic te 12 powtorzen z takim obciazeniem zeby moc jeszcze pare powtorzen zrobic czy z takim zeby zrobic te 12 tylko? Z gory mowie ze polskie znaki mi nie wchodza.
Jestem w szczycie masowania a za niecały miesiąc chce się wcisnąć w garniaka który obecnie jest troche za ciasny. Jem obecnie ok. 4400kcal w tym 400g węgli. Jak to zrobić żebym się zrobił na tą okoliczność płaski bez utraty mięcha? Zamieniać węgle na tłuszcze? Może jakieś inne triki? Dodam że jest to końcówka cyklu master 200 + enan 250 e4d. Estro [...]
Witam mam taki maly problem ktory polega na mojej szybkiej przemiany materi mam 24 lata 191 wzr i waga 77 kg chcialbym nabrac troche masy zeby potem moc wyrzezbic sobie sylwetke a ze zgledu rowniez na moja prace nie wiem za bardzo jak sie zabrac poniewaz pracuje po 12 h gadalem juz na ten temat z kolega i proponowal mi kupno (WPC 80% Łowickie 1,8 [...]
j/w z tym ze fotka nie jest moja ale glosniki i subbufer jest identczyczny jak u mnie a na dvd tylko układ przyciskow sie rozni wiec raczej takie same :):) a i mam jeszcze pilot hehe:) cena do negocjacji laczna moc glosnikow 700W
[...] dyspozycji taka nazwijmy to mini sale gimnastyczna z gumowa wykladzina o powierzchni 30m kw. Nie mam pojecia co i gdzie kupic dlatego zwracam sie do Was z prosba o jakies namiary na sklepy (Kraków), moga byc rowniez sklepy internetowe, badz konkretne propozycje z wycena. Nie mam specjalnych priorytetow, chcialbym moc cwiczyc wszystko. Pozdrawiam
Cześć. Trenuję BJJ 5 (po 2, 1/2 godziny) razy w tygodniu, i chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem się najlepiej odżywiać aby móc w pełni sił uczestniczyć na treningach, mieć odpowiedni metabolizm, lekko powiększyć moją tkankę mięśniową,.. Dodam także, że ważę 68kg przy 186cm. Tak wiem, proporcjonalnie to nie wygląda. W szkole przebywam od w pól [...]
Co sądzicie o serwatce z Zakładów mięsnych, którą się dodaje do kiełbas i innych wyrobów mięsnych. Nie jest to napewno 99% białko, ale też nie pasza dla zwierząt skoro ją jemy. Napiszcie ile może mieć to gram baiłka i czy warto to pomieszać z gainerkiem np : mass gain - Hi Teca JA MAM SIŁE JA MAM MOC JA WYTRZYMAM CAŁĄ NOC!!!!!!!!!!!!
ćwiczę intensywnie 4x w tygodniu. Schodzi mi się ok. 2h - trening siłowy i aeroby 1h. Dostawałam już parę diet, które okazywały się wielkim g... Albo za dużo węgli, albo za mało białka. Chcę ćwiczyć, mam dużo chęci, motywacji i zaparcia, chcę zrzucić parę kg żeby później móc się lekko zbudować. Wiadomo, że bez diety to jest bez sensu. Nie mam [...]
Posiadam do sprzedania silnik elektryczny z kompresorem (stan bardzo dobry)idealny na sprężarkę: moc:40W obr/min-1600 Wysyłka za pobraniem lub odbiór osobisty Nowa Sól CENA - 40 zł + kw KONTAKT: 10829610 Zmieniony przez - nutritionservices w dniu 2012-10-12 14:46:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11c4a294fe24bd2906ea4d293238ad4.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] o paru tygodniach przerwy od odżywek rzecz jasna rolleyes.gif i chcałbym potem zaczać brac odzywki ktore zjada mi resztki tluszczyku i dodadza masy miesniowej-czystej. I tu kieruje sie do doswiadczonych silaczy o jakies zestawienie bede bardzo wdzieczny. Niech moc bedzie z wami. Ps.moge przeznaczyc na to okolo 300pln. Z gory wielkie dzieki.
Siema http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Warrior-opis26645.html czy dobrze zrozumiałem ze będę mógł tym obliczać % zawartość tłuszczu w moim ciele z uwzględnieniem masy mięśniowej ? Chciałbym móc kontrolować przyrosty masy tłuszczowej i mięśniowej czy to urządzenie będzie dobre a może polecacie lepsze ? proszę o opinie
[...] ważę 80kg i mam 192cm wzrostu. Bardzo przeszkadzają mi tłuszcz na brzuchu, tworzący wałki i grube nogi... Chciałbym pozbyć się tych rzeczy do wakacji, aby móc pokazać się z płaskim brzuchem na basenie. Jestem przygotowany na ciężką prace by to osiągnąć. Tylko nie wiem jak ćwiczyć i co i ile jeść? Proszę wszystkich o pomoc. Tu lub na gg 5492820
Witam, Pod koniec października czeka mnie operacja klatki piersiowej (szewska/lejkowata klatka). Z tego co mi wiadomo po takiej operacji trzeba odczekać z 5 mcy, żeby móc wrócić na siłkę. I tutaj rodzi się pytanie - czy mogę coś zrobić (odżywianie?), żeby "straty" mięśniowe były jak najmniejsze? Czy może nie mam na to żadnego wpływu? Zacząłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
