moc

[...] Push pull legs Radka Słodkiewicza (3x w tyg, bez cardio) Będąc przez ostatnie 2 tyg na diecie 2840 kcal gdzie: Białko 140g, Tłuszcze 90g oraz węgle 350g czuje spadek mocy oraz według ostatniego pomiaru poleciało mi 0,5kg mięśnia oraz wskoczyło 0,2kg fatu.. Wcześniej miałem węgle na poziomie 425, a nawet przez chwile 475g.. to był [...]

Witam, jest to moja pierwsza redukcja zakłądam dziennik aby mieć jakąś historię jej przebiegu :) i oczywiście móc podzielić się moimi postępami! Redukcja zacząłem od poniedziałku 13.01.2013. dietę + trening zakupiłem na potreningu.pl Zacznę może od ankiety: Wiek: 28 Płeć: Mężczyzna Waga: 106 Wzrost: 183 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : [...]

Pomocyy,jestem beznadziejna;/ hey jestem tu nowa ale znalazłam się tu bo widzę że serio są ludzie w podobnych sytuacjach oraz tacy którzy naprawdę znają się na rzeczy i potrafią pomóc pilnie proszę o pomoc. często słyszę ze nie jest tak źle i że nie muszę schudnąć. no ok lecz co jeśli ja chcę to zrobić sama dla siebie i móc być dumną ze swego [...]

Witam postanowiłem przeskoczyć po 4 tygodniach keto adaptacji na CBL - zmieniłem priorytety, jako że od pon zaczynam PCT, treningi staną się krótsze i nieco lżejsze nie zamierzam próbować się wycinać w tym okresie wiec nie będę katować się keto... zresztą obecny bf i waga są dla mnie komfortowe. Do rzeczy, przeczytałem art Solarosa oraz parę [...]

[...] absorpcja Amino 1 przynosi natychmiastowy przyrost wytrzymałości siły a dodatkowo wspomaga budowę mięśni. Po długim ciężkim dniu pełnym treningów Amino 1 zagwarantuje Ci moc wolnych form aminokwasów BCAA a także równowagę elektrolitów w Twoim organizmie. Zalecane dawkowanie Zażywać jedną porcja (1 miarka) zmieszane z (54-473ml zimnej wody, [...]

[...] na portalu SFD.pl. Jej wysoką jakość zapewnią kamery, zamontowane w przeróżnych miejscach podczas zawodów. Umożliwią one obserwowanie z bliska, czy wręcz współprzeżywanie emocji razem z zawodnikami. Oprócz tego, uruchomimy studio zawodów i dwie osoby na bieżąco będą komentowały to co się dzieje w hali, a także przeprowadzały wywiady z [...]

Witam. Generalnie rzecz ujmując chciałbym popracować nad zwiększeniem mojej masy ciała o jakieś 10kg + poprawić kondycje. (To jest pierwsze co chciałbym osiągnąć - wręcz muszę. Potem będzie mi potrzebna siła a następnie rzeźba). Wiek - 20 Waga - 63kg Wzrost - 178 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - masa Staż (w przypadku Jasia to >0) [...]

[...] (18strzałowy magazynek na kulki stalowe BB 4,46mm) czy może z rewolweru hukowego na kule gumowe Zoraki K-10 (6strzałowy magazynek na kule gumowe 10mm)?? Obie bronie mają moc poniżej 17J (CP99 ok 3J)(Zoraki też coś koło tego). Wiadomo że głupi chiński pistolet na kulki za 5zł może wybić oko ale nie o to chodzi.. Według mnie Walther jest [...]

witam to jest mój trening PONIEDZIAŁEK klatka + biceps + brzuch KLATKA: -na płaskiej wyciskanie 10/8/6/5 -na skośnej w górę 10/8/6/5 -na skośnej/płaskiej rozpiętki 12/12/10/8 -rozpiętki na bramie 12/12/10/8 BICEPS -martwy ciąg x3 12/10/8 -sztangielkami x4 12/10/10/8 -na bramie(UGINANIE RAMION NACHWYTEM STOJĄC) x4 12/10/10/8 Brzuch: -skłony w [...]

Witam. Mam na imię Patryk, mam 17 lat. Moim marzeniem od zawsze była szeroka, postawna sylwetka. Chcę się dobrze czuć w swojej sylwetce, chcę spełnić swoje marzenia które przecież można spełnić! Wszyscy mi zawsze mówili, że nie dam rady bo przecież z moją sylwetką (szczupłą) nic nie dam rady osiągnąć. Dlatego chcę im, oraz wszystkim pozostałym [...]

Witam! Dzisiaj będąc u dentysty dowiedziałem się, że ból jaki paraliżował mi szczęke ma związek z początkowym na szczęście jeszcze niegroźnym zakażeniem dziąsła (jeszcze trochę i byłoby ropne zapalenie) i wyrzynaniem się dziąsła mądrości czyli ósemki. Lekarz w tym kierunku by móc coś działać przepisał mi lek o nazwie "Dalacin - C" na zlikwidowanie [...]

[...] ze jest to dosc trudne w moim przypadku - kiepska genetyka tzn.( babcia , mama , tata - otyli - duzna nagwaga ) - u mnie to samo, i dlatego generalnie trenuje, - tyle ze aby moc robic rzezbe trzeba miec co rzezbic. dlatego trenowalem jakis czas na sile/mase. uwazam ze ,, jakas mase miesniowa'' posiadam skoro potrafie wycisnac 3/4 razy 130 kg na [...]

Witam wszystkich, mam na imie Maciek. Postanowilem zalozyc dziennik, zeby moc kontrolowac swoje postepy, zwiekszyc swoją motywacje. A jako, że jestem ambitny, do wszystkiego biore sie na poważnie i na 100%. I jak to mowia, tu gdzie mieszkam: A FULL. Juz od dluzszego czasu nie widze poprawy ani w wynikach, ani w sylwetce, moze popelniam jakies [...]

[...] do kofeiny, nie podnosi ciśnienia i nie ogranicza przepływu krwi. Energia wytworzona dzięki dendrobium utrzymuje się na stałym zwiększonym poziomie i stanowi bramę dla mocniejszych stymulatorów energetycznych występujących w suplementach przedtreningowych. Bez dendrobium, niektóre mocne stymulanty energii mogą powodować zbyt duży efekt, [...]

[...] omanu), trihydroksyetylorutozyd (wyciąg z perełkowca japońskiego), osthol (ekstrakt z nasion seler nicy Monniera), ekstrakt z johimbiny 3.NGRXtreme - składniki o działaniu mocno pobudzającym, stymulującym metabolizm. Należą tutaj : kofeina bezwodna, nikotynian ksantynolu (skuteczna forma niacyny), ekstrakt z korzenia Codonopsis pilosula [...]

Dzień dobry. Jakieś 1,5 albo 2 miesiące temu jak to zwykle wstałem z łóżka i poszedłem do kibla, żeby się umyć. Podniosłem rękę do góry i coś mnie walnęło. Dostałem jakby skoliozy, miałem skrzywiony kark. Najwyraźniej byłem jakiś zastany po treningu.. W takim stanie poszedłem do szkoły. Higienistka stwierdziła, że coś jest naprawdę źle, [...]

Myślę, że ten temat dotyczy większości z nas, a nie za częst jest poruszany tu na forum. Chcę wyciągnąć od Was informacje na temat, jakim jest zatytułowany post "Jakie są skutki picia wódki". Oczywiście nie chodzi mi tu o jakieś choroby, uzależnienia itp. , które występują u większości alkocholików. Chciałbym się dowiedzieć czy rzadkie wypicie [...]

[...] Ja 22:04:10 a w czym efekt jest? Ja 22:04:29 na speedzie mięśnie nie rosną raczej Ja 22:04:39 chyba że coś przeoczyłem na biochemii 5385509 22:04:44 no ale mam duzo mocy na cwiczenie Ja 22:05:47 w takim razie za*** speeda zeby miec moc na cwiczenie, do tego kilka piguł żeby sie fajnie cwiczylo i po cwiczeniach idź do baru bo piwo ma [...]

[...] i dieta do ktorej chce w koncu sie przylozyc :D i w krotce potem jakies odzywki - jeszcze nie wiem jakie (propozycje mile widzane) bo o sumplach nie czytalem na tyle by moc zabrac glos :D O odzywianiu juz mam pojecie, teraz tylko dzialac! Oki, kto chcial to przeczytal moje gledzenie. Teraz 8 fotek: [...]

[...] Gdy go zakładam do ćwiczeń to w tej okolicy bardzo się pocę i nie wiem czy to jest dobre dla spalenia tłuszczu z brzucha. Jdni mówią że dobre a drudzy że ten pas tylko wydziela wodę i tylko pogarsza rezultat. Serdecznie dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Dorochet w dniu 2010-01-25 13:08:15 Zmieniony przez - Dorochet w dniu 2010-01-25 13:12:22