SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moc

  • 23.03 - DNT Miska - po raz pierwszy jadłam ziarna amarantusa, jako dodatek do innej kaszy, coś wspaniałego! polecam, rozgryza się jak mak - bardzo fajne doznania ;-) 25 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 11:11:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] i 35/40/45 brak 20(r)/35/40/45 35/40/45 33/38/43 31,5/36,5/41,5 2a odwodziciele na ginekologu 3x12-15 rozgrzewkowe i 30/35/40 rozgrzewkowe i 30/35/40 - jest moc, nic na raty ale to pewnie dlatego że ćwiczenia 1b nie robiłam 20(r)/30/35/38 30/35/35 (ostatnia seria na raty) 25/30/35 (ostatnia seria na raty) 21,5/26,5/31,5 - z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 09:59:56 Liczba szacunów: 0
  • arizone ktos pamieta ? to byla moc

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 23:57:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - orbi 35min 1,54km 288kcal Dziwne, ale - była moc%-) na początku nogi jak z kamienia ale po ok. 10 minutach mogłam już płynnie nimi poruszać;-) Wieczorem: Aero - bieg 30min Tu już nie było tak różowo, odliczałam minuty [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 15:19:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pump 1/2 sasz. magnez, DIM, wit. C 1g http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg 2 dni bez siłowego - zbieram MOC (a raczej resztki mocy) na ostatni tydzień przed odwadnianiem:-) Powinnam od razu spisywać to, co czuję po biegu bo teraz to już piszę na spokojnie - oczy całe załzawione i czerwone, ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 18:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zmiana diety na LC - mało treści, dużo tłuszczu;-) Rano nawet-nawet udały się te podbiegi, myślę że jeszcze zadziałała moc czita i TL;-) A potem - biednie@-| głodno@-| Po biegu miałam konkretny zjazd, nie miałam na nic siły i tak przeleżałam jakiś czas nie za bardzo kontaktując. Czułam się [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 22:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    Piątek: DZIEŃ 80 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx13+7 20kg/20kg/22.5kgx20 -> inna siłownia Na poprzednim treningu robiłam to ćwiczenie na ławce nachylonej pod innym kątem, w związku z czym było łatwiej. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20kg [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 16:00:41 Liczba szacunów: 0
  • KA+CP sila

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2-wyciskanie-12/25, 10/50, 6/57, 5/65, 4/73x2 3-unoszenie w opadzie-3x 8/7kg,8/7,6/9-najlepiej jednorącz-wiesz pozycja, jak przy wiosłowaniu sztangielką przy drugim cwiczeniu: pierwsze trzy serie robilem wolnym ciezarem a pozniej poszedlem na sownice zeby moc zwiekszyc ciezar jutro jak bede mial torszke czasu to powrzucam jakies fotki;]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2007-02-02 22:36:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo bardzo bardzo ciezko, zaczalem robic wg Waszej sugestii cale przysiady, az mnie kolana yebały ale podolalem, ostatnia seria mnie zabila 2. Musialem do***ac, poczulem moc 3. Zmienilem sztange na hantel - boli mnie cos w tym boku... :/ 4. Wiosło mnie wykonczylo, ale staralem sie jak moglem 5. Glupota - wiem, ale Noł Pejn Noł Gejn! [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 18:42:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Komentarze: 1. Tak sobie, nogi zmeczone, brak ochoty na ich trening ale jakos sobie rade dalem 2. Jest moc Ostaia seria mega jak dla mnie 3. Moglem dac i 42 kg w ostatniej ale nie chcialo mi sie rozkrecac tyle 4. Dobrze szlo Daje rowniez pod ocene filmiki z wiosla oraz z [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 19:47:53 Liczba szacunów: 0
  • respect patrzac na twoja wage zjesc 200g ryzu jeszcze odestepy pomiedzy posilkami 2.5 h masz moc :0 pozdr

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 23:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompa na treningu, lepiej się ćwiczy, nastrój znacznie lepszy, nie ciągnie już tak do czitowania, no i siła większa na treningu. Mimo zaledwie ~2000kcal nie mam jakiegoś mocnego ssania a to dzięki sporej ilości warzyw - nawyk z vlcd. Na pewno póki co zostanę przy takiej ich ilości bo bez nich byłoby ciężko. Co do treningu to poszły nawet [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 19:58:14 Liczba szacunów: 0
  • ridee it redukcja! /dziennik/ OGIEŃ!%-)

    Post
    Trening dla początkujących

    zacząłem z dietą 2800~ obciąłem tak dużo z prostego powodu , nie mogłem wmusić połowy z posiłków , nie byłem zupełnie głodny , a jak pomyślałem o następnym posiłku to mnie ściskało w dołku na 2300~ jest już znacznie lepiej jem takie porcje jakie mam w założeniu , trening nóg lekki bo miałem złamane obie nogi , pokręcone kostki itd. jak pewnie się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2009-06-03 10:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę rewelacyjnie :-)) Żałuję że moja znajoma nie ma Twojej siły woli. MOC z Tobą

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 14:28:43 Liczba szacunów: 0
  • MOC z Tobą :-D Córko %-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 23:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Ja dopiero od niedawna raczkuję na tym forum, więc wszystkich jeszcze nie ogarnęłam,jak zobaczyłam tabelkę z pomiarami, to wymiękłam, ale jak dotarłam do zdjęć to... :)), G R A T U L A C J E !! :-) Jesteś kolejnym przykładem na to,że chcieć to móc. Niesamowita przemiana };-), zawsze zastanawiam się jak znajomi czy rodzina reagują na taką [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 19:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Santiago/Dziennik treningowy/Be a PRO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oburącz 15/15/15 7. ŁYDKI - Wspięcia na palce 15/15/15 Komentarz: 1. Myślałem, że będzie lekko, przeliczyłem się - 3 miesiące bez treningów siłowych skutecznie odebrały mi moc w tym, jak i w innych bojach. 2. Wiosłowanie poszło całkiem ok, nie było większych problemów natury technicznej, na ten moment - plecki czuć. 3. Początkowo miała być to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-10-13 13:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o filmy z techniki w takim razie. Twoja sylwetka wskazuje na to, że technika kuleje. Swing to potężne ćwiczenie eksplozywne, gdzie moc wychodzi z bioder (ręce tu nie mają nic do robienia poza trzymaniem uchwytu) powinnaś mieć zadek jak brzoskwinia, m. dwugłowe uda jak ze stali, sylwetkę prostą jak struna... A Ty? No offence, garbisz się [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 2013-10-25 12:01:47 Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i42.tinypic.com/24mc3up.png We francuskim chciałam spróbować z kettlebellem 8 kg, ale nie podołałam (niedługo nastanie moment, kiedy podołam, wierzę w to:-) ) Ogólnie była moc %-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-27 20:55:36

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 20:55:14 Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] Technika: tu znowu najbardziej kontroluję, żeby się nie pochylać do przodu. 3. Bardzo precyzyjnie i dokładnie, z ładnym spięciem :-) 4. Coraz łatwiej angażuję brzuch Jest moc w treningu :-) Mimo mniejszych obciążeń, trening bardzo daje się we znaki - praca nad techniką owocuje. Trening to teraz dla mnie taka odskocznia od nauki - sprawia, że [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 14:55:29 Liczba szacunów: 0