[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Ale jedzenie nie smakuje ;)
Zdecydowałem się na tego mesomorpha, ale nie umiem tej wersje z gerą znaleźć. Dzwoniłem do sklepu teraz to mi powiedział gość, że jest jakoś nowa wersja bez...

Czy ten meso to ten w tej starszej wersji? niby z USA?

Musialbys wejsc na LCHF,wysokotluszczowa i podbic T do 2-3 na gram B i taka ilosc Ww ,aby byla moc, dobre samopoczucie i moc sprawnie oraz efektywnie funkcjonowace (70-150g Ww prawdza sie dobrz na tluszczowce).

To co teraz uskuteczniasz. :D rozpisane jest pod redukcje,chcoc przy B:T 1:1 i 30-40gWw rownie dobrze sie redukje , a jest o niebo smaczniej :)

Karkowka,roztopiony ser zolty, troche warzyw ~100g z maslem apetito :)

Karkowka,gesty rosol z zoltkami i troszke masla

Makrela z maslem i jajkami

Twarog tlusty smietana z jajkami lub w z jajkami w postaci omleta na slodko lub slono warzywa apetito :)

Tak, wersja usa.


Co do jedzenia to keto dla mnie rewelka, jedynie frytek mi brakowało :) ale popijanie śmietanki 36% to jest bajka :D

Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-29 15:53:07

frytki mozna,ale na redukcji lepiej sie wystrzegac. Chyba ze w ramach tych 30-40g Ww :) i wlasnej produkcji na smalcu koniecznie

Jak keto to frytek nie można, a co do ich robienia to mówie o wersji z actifry.

Przeszadzasz :)
Mowiac o diecie tluszczowej mam na mysli tlusty styl zycia,gdzie jest miejsce na frytki,prawdziwe lody na smietanie i zoltkach :) a ketony nie sa niezbedne do zrzucania wagi,utrzymania szczuplej sylwetki. :)

Tu stara szkoła,która dawała przyzwoite wyniki bez hormonów tarczycy T3 i odwadniających cukierków :)
http://naforum.zapodaj.net/486975608721.jpg.html 

http://naforum.zapodaj.net/e74789aa3f9a.jpg.html 

Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-04-29 17:32:17

Stan ketozy zmniejsza uczucie głodu więc jak dla mnie to istotny aspekt.

Brak wystarczającej ilości glukozy na LCHF powoduje uczucie głodu mimo pochłaniania dużych ilości kcal. Glukoza tak czy siak musi zostać "wyprodukowana" z ketonów, glicerolu,kw mlekowego, lub białek pokarmowych,mięśniowych. Przy redukcji zjawisko takie jest wskazane ,jest OK.http://ajcn.nutrition.org/content/90/3/519.full

Przy masowaniu, tłustym stylu życia, na lata lepiej jest glukozę dostarczyć z zewnątrz ,niż produkować wewnątrz.:)

Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-04-29 18:08:44