Witam, przepraszam za krótka nieobecność ale w ostatnich dniach przed Zelistrzewem mało jadlem i
treningi wpadaly fbw wiec nie bylo sensu powtarzac wpisow. A fotki wychodzily średnie wiec nie bylo sie czym chwalić, no moze poza tym ze na tydzien przed sie nawpierd.... pod korek i nieplanowo. Przemkowi oczywiście sie przyznalem :p w sumie nie specjalnie sie przejalem tym podjedzeniem gdzie jeszcze 2 miesiące temu byl bym 3 dni zalamany ale teraz bawie się tym wszystkim więc bez spiny.
Na zelistrzewo w ogole wagi nie moglem zbic, caly czas 2 kg nadwagi. No ale ladowac trzeba. zważając na moje problemy trawienne Przemek zdecydowal żeby ladowac czysto pierwszy dzień(piatek) tj ryz i ananas, bez zadnych zrodel bialka. No i w piatek polecialo 6x 100 ryzu i ananas do kazdego posilku + kokosowy . Nabijalo ale po chwili flak. No i w koncu i tak wzdelo. W piątek z/u na nadwge woda juz byla nieco ograniczona. Sobota od rana ryz ananas później jak to z Przemkiem stwierdziliśmy dalej czysto ale chleb tostowy z dzemen i pierniki:p No i po tym bez wzdec ale nabicie bez szalu. W sobote wyjazd do zelistrzewa. Ja bez wody juz lekko oslabiony kierowalem 500 km:p po drodze jedna mocno stresowa sytuacja gdzie juz sie miałem glodzic bo waga nie schodzili i oj**a..m jakies 300 g piernikow na raz i zdziwienie praktycznie zero wzdec ale nabicia tez po chwili brak, a waga rosła. Po przybyciu na miejsce do kolegi ktory również startował glodowka od 12 do 20. 0 wody 0 soli a nadal nadwaga. Po konsultacji z Przemkiem stwierdziłem ze w dzien zawodow i tak nie pojem bo po weryfikacji mial bym do startu 3h wiec po syfie może i by nabilo ale brzuch na bank ciążowy więc stwierdziłem ze wole wyjsc niedoladowany a estetyczny. No i Sobota wieczór tekefon do Przemka fotki i decyzja dawaj burgery albo pizze. No to ryzykuje i polecial burger troche tortilli jakas bulka z pasztetem i trochę słodkiego. Podjadlem sporo ale na tyle ze brzuch byl jeszcze względny. O 3 w nocy obudziłem się z brzuchen jak balon i nadwagą. Ladowalem enzymy spałem w kilku bluzach i kombinowalem zeby sie wypróżnić no i jakos poszlo. Rano o 6 nadal nadwaga wiec 30 ml mocnej kawy a raczej fusów i lyzeczka kapusty kiszonej i znowu popedzilo :p mino to nadal ok 1.5 kg nad limitem, kolega z reszta był w tej samej sytuacji z tyn ze on finalnie niestety nie zbil do planowanej 75 i wyszedł ze mna w klasyku. Przed weryfikacja nie jadlem nie piłem i mimo to poszedlen z nadwaga. No i cud zmierzyli mi prawie 2 cm wiecej niz na debiutach i nawet lekki zapas byl :p Weryfikowalem sie jako jeden z pierwszych wiec do startu miałem lekko 3 h bo ale nie szalalem i podjadlem to co mnie wzglednie niewzdyma czyli chalwy ze 100 g i ok pol paki duzych laysow. Mimo to brzuch lekko wzdety i przez 3h do zawodow nie zjadłem już nic. Nabicie po syfie z dnia poprzedniego spokojnie się utrzymalo. Przed samym startem mimo braku jedzenia problemy z brzuchen cos tam jezdzilo lekko wzdymalo ale spokojnie do opanowania na scenie. Czulem tylko lekki dyskomfort. Standardowo jak zobaczylem z kim wychodzę to obstawialem siebie na przed ostatnim miejscu. Kilku zawodnikow bylo na prawdę swietnie przygotowanych. No ale 1 runda 1 porównanie wiec wiedziałem ze jest ok. Z tym ze bylo tak gorąco ze ledwo tam stalem. Wychodząc do finalu oczywiście nie zjadłem nic wypilem moze 50 ml wody i jazda i miałem taka moc ze masakra. Inni zawidbicy plyneli dosłownie a ja bylem pelny sił i po zejsciu ze sceny to samo. Ogolnie przed 1 i 2 wyjsciem praktycznie sie nie pompowalem zrobilem moze 5 pompek i tyle. Na final nic. Z supli na pompe tak samo nie wziąłem nic bo zapomnialem argininy z domu. Pozniej dowolny i dekoracje. Bardzo sie ciesze z wygranej ale wiem ze zawsze moze byc lepiej. I myślę ze tak bedzie z zawodow na zawody bo mam trudny organizm (głównie chodzi o trawienie ladowanie i problemy z wzdeciami )ale ja i Przemek coraz lepiej go poznajemy co myślę zaowocuje w przyszlosci. Ogolnie poza ostatnim tygodniem przygotowania lajtowe tak jak pisałem i podjadem i gdzies nawet nabiał czy troche fruktozy wpadło w koncowce. W dniu zawodow samopoczucie świetne. Ogólnie wszystko o 180°inaczej niz przed debiutami gdzie wieksza czesc redukcji ledwo zylem a w dniu zawodow tak mnie odcielo ze nie panietam jak wchodzilem na swój dowolny:p podczas przygotowan do zelistrzewa wszystko konsultowalem z Przemkiem ale zawsze wtracilem swoje grosze jednak w samej koncowce już nie ingerowalem dostałem wytyczne co robić zrobilem i wyszlo bardzo dobrze. Ja jestem zadowolony Przenek tez samopoczucie bylo świetne więc nic tylko startować :p fotek nie wstawiam bo są w innyn dziale a sam wielu nie robiłem bo od razu po zawodach w auto i do córeczki i żony ktora juz czekała z moja ulubiona pomidorowa :p nie podjadlem jakoś duzo. W drodze do domu domowy obiad a w domu już cały garnek pomidorowej :p owoce jakies bulki troche slodkiego i tyle. Ide spac:) jutro śniadanie większe i wracam do diety:) gdyby nie Przemek to nigdy nie zrobil bym tej formy a pewnie same przygotowania nadal byly by katorga wiec pewnie zRezygnowal bym ze startow. A tak bawie sie tym robię to bez spiny i jest fajnie, nawet zonka mowi ze od kiedy Przemek sprowadzil mnie na dobra droge (chodzi o nie jedzenie 6x ed kura ryz ) i mi pomaga to ona nie odczowa negatywów z mojej redu pod zawody. A wiadono ze u wielu zawodnikow przygotowania mocno i w negatywny sposob odbijają się na rodzinie.
Jak dostanę fotki od Sylwka Szymczyka to na pewno wrzucę:)
No i serdecznie dziekuje za dobre slowa, w koncu tez byla okazja poznać sie na zywo z bananen, byla nawet chwila zeby pogadać więc podpytywalem głównie o rozne przepisy:p
Co do samych zawodow organizacja spoko i ogolnie mi sie podobało. Z zawodnikow najwiejsze wrażenie zrobił na mbie M. Przybyła- niesamowita forma i wg mnie lepszy od od Boreckiego.
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-12 23:46:36 
MARIAN 17
IFBB PRO
, dieta to kluczowy element naszego samopoczucia, cos brakuje to w momentach odbija sie to i na ciele i na głowie. Szkoda ze takie akcje z brzuchem i pewnie stresu bylo sporo. Przemek po raz kolejny pokazal ze zna sie na rzeczy , wynik zasluzony. A patrząc na innych przed wyjsciem chyba kazdy ma wrazenie takie ze sie wyglada do dupy przy nich a faktycznie wyglada to deko inaczej. Fajne jest to ze samopoczucie ci sprzyjalo i na scenie nie stales za kare , wyjsc i zejsc jak najszybciej. Brawo oby tak dalej.
prz1993
Zawodnik IFBB
Banan
sOiR
Amos
gienus12
