no deload to lekutko 
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4318
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
...
Nikki
Ekspert
Szacuny
702
Napisanych postów
2315
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
481540
Widzę, że jest jeszcze zapas w MC, bo 80kg faktycznie poszło leciutko 
A jak wrażenia po filmie "pierwszy śnieg"? Pytam, ponieważ też byliśmy z mężem w weekend na tym filmie i mi osobiście średnio przypadł do gustu. Zapowiedzi wyglądały na ciekawsze
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-10-15 19:43:47
A jak wrażenia po filmie "pierwszy śnieg"? Pytam, ponieważ też byliśmy z mężem w weekend na tym filmie i mi osobiście średnio przypadł do gustu. Zapowiedzi wyglądały na ciekawsze
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-10-15 19:43:47
...
bognaxs
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10893
Bziu, czy na deloadzie zmieniłaś rozkład makro i kaloryczność posiłków?
BOGNA
...
Lisus
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
5620
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
124478
dobrze wiedziec,ze prowadzisz kolonie dla psow
2
...
kasiakitka
Ekspert
Szacuny
227
Napisanych postów
518
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78460
Bziu, wiesz co spróbowałabym trochę niżej opuścić biodra w MC przy czym nie dość, że trochę otworzysz klatkę to piszczele powinny się ułożyć bardziej pionowo i prostopadle do ziemi - zwróć uwagę, że są pod kątem i przez to sztanga musi je ominąć, zamiast unieść się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie Ci lepiej? Daj znać 
Ale moc super, gratulacje
Ale moc super, gratulacje
3
DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683019
Wiecie, że to nawet niezły pomysł na biznes - te kolonie dla psów .
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-16 08:40:40
.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-16 08:40:40
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4318
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
kasiakitkaBziu, wiesz co spróbowałabym trochę niżej opuścić biodra w MC przy czym nie dość, że trochę otworzysz klatkę to piszczele powinny się ułożyć bardziej pionowo i prostopadle do ziemi - zwróć uwagę, że są pod kątem i przez to sztanga musi je ominąć, zamiast unieść się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie Ci lepiej? Daj znać
Ale moc super, gratulacje
też tak własnie juz patrzymałam na to
sprobuję robić tak jak piszesz
pry tym ciężarze to nei robi, ale przy większym ma już znaczenie i koniecznie musze to dopracować
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4318
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
Lisusdobrze wiedziec,ze prowadzisz kolonie dla psow
nie wiem czy Twój z moim by się nie zjadły, ale jakby co zapraszam
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4318
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
bognaxsBziu, czy na deloadzie zmieniłaś rozkład makro i kaloryczność posiłków?
bez zmian
celem jest przede wszytskim odpocząć i mieć jeszcze wiece siły, więc nic nie ucinałam
aktualnie moim priorytetem jest siła, nie kratka na brzuchu
czzasem sobie popłaczę za żyłkami tu i tam, ale w sumie nie narzekam
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
5620
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
124478
bziubziusLisusdobrze wiedziec,ze prowadzisz kolonie dla psow
nie wiem czy Twój z moim by się nie zjadły, ale jakby co zapraszam
raczej nie, Astro jest pokojowy. ile bierzesz za dobe :d
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dołki w pośladkach, prośba o rady treningowe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- ...
- 425
Następny temat
Franii Dziennik Treningowy biegowo-silowy
